 .            
 

 


   ,        .  ,  ,       .      , ,    ?          ?   ,      ?      , . . .,       ,     .    ,             ,         .   !

  PDF A4    .





 ,  

 .            



  ,  , , 2021

  ,     , 2021



 !








      ,

     

,  

https://linktr.ee/doctorpavlova



     ,

    

https://obman-veshchestv.ru/links

   















!    ,  ,     24 .       ,              , ,     .

        300 ,     ,        ,    .

  ,   .      ,        . ,  ,         .    ,        ,    ,       .

  ,         .. ,  -.      :    ,  ,        ,   ,   -,      .

    ,            .

   ,    .       ,    ,  ,    .

    .    .  ,       :

   ,   -;

 , ;

    ;

   ,   ,    ;

           .

   ,          .

      Telegram  Instagram.      .

.

      :  ,    ?    .

 ,       ,   ,  ,  .   ,    ,   , ,      .

  .

   ,   ,  ,  .   ,     .       , . , ,    ?   ,    ?

     .    ,    .    ,      ,         .

  .

 ,  ,   ,     ,  .     ,        .    .     .

             ,         - ,     .

.  :

     ,         20 .  ,           .



       ,   ,     QR-,      .











  (46 )    (47 )




 









,     ,   !       .       .       ,   .



  ?






      

1.  .   , 1         ,   .             50 .

2.  .          , ,    ,        .

3. ,   .         ,                    .  ,       ,   ,    .      .

4..           ,    .            .

5.  .     (     ).              .

6.    ,       .

     :    ,   ,   ,  ,    ,    ,     ()   .

     ,      .     .

        .     .


   ,    

     ,         ,  skinny fat   .      ,      ,  ,        ,   .

  ,     .   skinny fat  ,   ,   .        ,    -  .        .

       (    , )        .       ,         (     )  ,     .

              . ,      ,     ,     .  ,   .

 ,      ?           .    10,4,   ,    .



    ,       80,      94.






       ?

      ,   .         ,        .

  ,     ,         . .     ,     1015%      ,  ,      .  , ,  ,  ,  ,       ,      .


 ,    ?

        

 (  )       ,       .



 

             .   ,            .     ?

           .     ,   ,     ,         .

       ,       ,        .

,       ,     ,          .        .





   



     ,      :       ,     ,      . ,     ,   ,      .

       ,     .

  ,       (, ,    ),        :     ,  , .

    ,     ,      .

, , ,    ,      . ,      .

 ,         . , - ,      25  ,   ,     15.    15   .


    ?

  -,    .    ,      ,  ,       ,     .

 ,     :    ,      (  ),             .


  ?

    ,        .     ,     ,    .      ,      ,         .

                .           .        .

     ,       ,    ,  -    .              - .

 -     ,            .



    ,       ,        .






    ?

  ,       .       23 .

     ,    -  ,  ,    .

:     ,         ,        .


    ?

     ,         .  ,     .     ,  ,     .      ,         .

      ?    ,  ,    ,    ,    ,    , ,       ,      ,    ,     .     ,    ,  45 .

    ,      .  ,            .

   ,    .    . ,   ,    .      .

   ,     ,  ,  ,  .

  ,   ,   ,  (  ).   ,     .     45   .

    ,     ,  , ,     ,    ( ,   ).            .  ,   5-            .   ,    45          .


         ?

  ,     

 2010           (Sedentary Death Syndrome).  ,         ,        --,  .     ,   񻠖  .

,     ,  .    ,     .  -              - .     .

            ,  .   - ,       .    ,    .  ,      ,    , , .

      ,   ,     ,       .

  :   67        ,       .            .

  ? .    .      -  .      ,  .          .

  , ,    -   .   ,  ,     :   ,  , .


    ?    !

        ,        ,         ,   .        :     25 , ,  .     ,   50 ,    ,    .

  .         ,  .      31%   .     13  16       . ,     ,           ,   .        ,  ,   II    .

 ,       .       .            ,      .






        


       ?

            .   ,   (  )    ,      ,        (   )     ,          .

     (  II          ).                 .


   ?

      :

 ;

 ;

  .

, ,          .    ?

   ,       (,   ),         .    ? .        ,    .

   ,     ,  .   ,   .        ,   5060    .

      , , ,   .  ,  :    ,  .

       ,       .   ,    ,     .                    .

    ,   .

        -.     ,   ,   ,    ,   ,   ,     .    .

      .  40%     , 30%  , 30%  .   .

:     ,    .


 14   

  

  2020           50      .   ,    ,   .

 ,     .       .

   ,       ,      (   ),   ,       .

  ,    ,   ,              .  ,      .   .  ,    ,     ,      -     ,     .   :      ,       ,   .

   .    ,     ,   ,       .  ,  ,       .

        .      11,      .   ,    6 ,     .     :      .    .

:   20,5    14,8  .   ,     .   .

             .    ,    ,   .  ,       :      S. !


     :    

 ,            , :  ,  ?  , ,      .

      ? ,   !  ,    ,      ,      .

   ?  .     ,     ,    ջ          .        .     .     (,   ).

 -   , ,  .      . -  ,         , ,         .

    ,    ,   .      -     : , -, ,    ..    .

-,         . -,      - ,     .      ,     ,   !     ,    (   ),     .     .           ,            .

           : -  Instagram ,  ,      .

   ,  ?   .          .   ,     .

,           .

,          D        ,    .  ,   D       


.       .             ,          .    


     -4  -7,       .     ,            .    ,   .  ,      ,  !

          ,     .

,  -19  ,          .


5     

1.      ,   .    . ,       .     ,  .   ,  ,         :     ;    ,  ,  .    ,    . ,               12   .    .



  ?

         .  ,     ,             ,    .  ,       .

        ,  ,   ,  .         ,       ,  ,       ,        .       ,  .    56   ,  .    ,     .

,  -    .    5   ,     ,   .      300,      5  .      .







       ,  ,           .   ,     ,   .

2.    .   :     23:00.          , ,     ,     ,     .  .            .      78 .

3.   .  ,   .    .    .   ,         (    ).

4.  !      4,       .  , ,     ,   .

      .    ,     ,      .    2   .    3540  1  .

5.   .      ,    ,   ,  .       ,     .

    ,      .   .    .     :  ,          ,     .  ,    !


   

     ,         .        .  ,     ,      :  ,     .

     . :  44 ,   I         (  ),     .     20,5 ,   12,4   .

   .    ,   ,      , .   ,      7,1     3,1  .

  ?            ,    ,       3 .








:   20,5 ,   7,1      3,1 .

 -            .       (     ),       . ,    .

              ,      .           ,     .

         10  .        ,      .

  :  57 ,         ,      (94    ).          .         14  .

                 .      .

   ,     .

   ,  :

    ;

   , ,   (         ?);








: -     3,4   .

         II ;

 ;

  ;

   .

 ,     ,     .

 ,     ,   ,   .     ,    .

  ,   2016   2017    7,5  .       11,1,      0,7,     3,7,     2,6.    .   .  ,  , -   .           ,   .        9,8.

  ,    ?     3.     :

 3,4   ;

 3,7 ;

 4,9 

   ,     .      .    .

   ,     ,       .     ,      ,        .

,     .      ,    ,    ,   ,             ,      .

  ,   ,   .      ,          ,  ,     (        !),     ,           .

         , , ,   ,  .     .  , .

     ,    .    -   ,          . ,  .      .

  ,  ,       ,    .      ,     .


    



  , , ,  ?    .      ,     .            ,   .

            -   MSH.           ,        (    ,   ).

 ,    ?   ,       ,     MSH (  )    ,    -  AgRP.

,   ,  .      ,   ,     .






  ,     ?

,   

     . .      ,  .    ,  .

    . , , ,  .         10%    . 10%      ,    ..

  .     ,   .     ,       ,  .       ,      .     1 .    .     ,      .

    ,       .  ! ,  -      (  ),    .    ?       ,  45 .   33. .      , ,   .., ,     ,    .

  ,            !  ,    .   ?        15-    .

 ,    ,   ,        .     .

 ,     .       ,      ,     .

    ,        ,         . ,  .     .

 -  . ,   -    . , ,     . :    !




 









,       .  :          .      ,     .


       ,    (,   ),      .

  ,         .

      (hormao)   .        .



      :   .

    ,       .

      ,  , , ,   .

      ,     .        ,    . , ,  .

           :

 (,   ,        );

 (,  ,       );

 (, ,        );

 (, ,      ).


   ?

        .   :

       ;

       ;

   ,      ;

  ;

 (             );

  .

  ,  ,      ,    . -     ,   ,    ,    . ,       .

  ,     :

;

   ;

 ;

,        ;

 ,      .

    ,     ()  3,4% ,           ,      20  55% ,        28  71%    .

 ,       ,    ,       -  .    ,        ,      .     .          ,    .   ,   .

      , -   ,      .       ,    ,         ,              .

:        !








     ,        ,  .



  ?

 !

-    ,    .    ,   ,          ,      .

       .         ,         .         .            ,  , , ,   PPAR.   ,  , .

        ,     3031%,         ,    ,  ,   II ,    ,      .         .


 ,    :      

        .    ,  ,    ,  ,   .

       ,     ,   .    ,    ,     ,      ,    ,    .

     ?   ,     .    (- )     ,       .

      .      ,    ,  , .           .

,    ,    !     ,    ,   ,  .  ,  .    ,     ,    .

, ,           .             -.      ,         . :      ,     .


     ?

  -    ,        .     .

    ,        .    45 .     ,  ,  .   .  ,   , ,     .

  ,       ,  -    .   , ,   .        .

   -.   -  35     12%   ,    ,   ,     .

       .  .

        ,  ,      ,         .

     ,      ,     .     ,          .

         ,     .

  ?

  ,        -  .       . , :

   ;

   ;

     ,

   ;

  (  !);

   ;

 ;

 ;

     ,   .


    

  ,        ,      , ,   .     :      ,   ,     .        ?

      .      ,     . ,  -            .

?         ,    ,    .    ,   -     ,     .          .

             ,        .    !

          .            .      ,      ,   .        .

         .     .  ,     .           ,    ,           .       .  , ,      ,         .

         .    ,          .    .     .

 ,   ? ,      .      ,       .    . ,     ,   ,     .

        ,       .   ,   .   !  .

      ,       .    .          ?

      ,          ,             .

           ,     ? : .      ,      ,    .

   .  ,     :    , ,           .      ,  03:00,      .       .


     

   ,    ,  ,  ,    .             .

  !   ,      ,     .            ,   .

 ,     ?            . ,        .        -.       .

         (  ,    ).   ,    ,   .      ,     .

        .    ,            .

        ,  ,     .

      .                 .

         .

    .

        .

 ,    ,             .


 ?      

           35 (- 10 )?

,   .      ,     .     ,         .     ,      .

    ?   :    94 (   90),   .  (  )     .

   ,     ,   .

     , ,   /  .     .      ,   ,       ,    .      - .

     ,     ,     ,     .



, , ?

1.  .        ,      :  , , , , , , , , ,  ,   ,  , , , , , , , , , 25()D


,  .

  :      ,      .   ,       ,   .

    , ,   ,   ,   .     ,        .

2. .   ,     ,      -    -.      , 40  ,    ,       .

3.     .     ,     ,     .      , ,   .   ,   ,   .   .     ,  ,  ,    .


   ?

    :    ,    ,    ..                .    ,     ,      .

          40     130   .          .    ,      .

      (  !).  .    ,   .     ,  .    ,      .  , .   .       ,  .

,   130  ?     :      ,    .               .

               .    ,   .            .  ,     ,    ,    .          ,       .             ,     .

      ,    .   ,     ,    . ,   ,       .   ,         .

              .  ,    .   :   ,         .

,      ,  -       .      .       ,     ,    .

 ,    ,    -        ,   .      .


   

         ,     .

    .            15  30.        ,   , , ,  (    ),  (  ).     --   (  -  ),      (     ,   ,   ),      ( ), ,   ,   .

  ,            .  , ,   (       ,       )     (     ). ,    .

    ,   ,          .

        ,       .

1.         ,     .       ,          ().  ,    .

2.   .  ,    ,          . ,           .

3.       . ,           .   ,   .           .

   ,    ,    .         ,       .

      ,   ,    ,  ,      .



       ,              ,    ,     .     ,    ,    ,    .


  ,       ,     ,       , ,   ,      (    )  ..,        ,    adrenal fatigue,   .


     ?

1.         ,     ,             .         ,        ,    .

 :   ,  .

    - ,    . ,      ()    ().




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66963278)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


