  . 15  
 


             , , ,    ,      ,    .   ,      ,       ,         .      .





  

15  



 



 ,2022



ISBN978-5-0053-3166-3

     Ridero




 1.

    


     18.           ,   ,      ,   .           .  ,    ,       ,     .

 ,   - ,    , ,   ,   ,       .    2 3, 20 30.      ,  .    ,   -        ,    ,     ,   ,      .

Ƞ    ,   ,   (  )    (    ),    ,      . Ѡ ,    , ,    )

 ,     ,         .

   ?




 2.

   ?


,   ,    ,       ,  ,    ,   ,   .      ,    .

   ,  ,           ,     . Ƞ     .

      ?      ,    . Ӡ     ,   .

,     ,   ,     -   .

 ,         ,      . ,       , ,    ,    .

Ƞ        ,      .

Ӡ-     , -  ,      ,    ,   .




 3.      ?


 .  ,      - , ,     .   , ,       ,       .    , ,   ()     ,       .       ,      .

,    ,         . ,  : Ӡ -  ,    ,             .

 ,  ,     ,  ,  -      . Ƞ      ,     ,        ,  .

 ,   ,    ,  ,  ,  -     ,     ,     ,     .        ,    .

  ,        ,    ,           ,    .




 4.       


    ,  ,         .

   .

,    ,     - , , ,   . ,         ,  - -  .

,   ,      .

 ,   ,     ,    .  ,       .

 ,   ,    -  ,        ,   ,      .

Ƞ ,     ,  ,      , ,    , ,   , ,   -   .

  ,    ,   ,   ,   .     ,   ,   .

Ƞ     ,         .

        .   , ,   ,  ,  ,       ,  ,   ,  ,           .

Ƞ- ,        ,  ,   .     ,    ,   .

  - ,      ?




 5.  Ġ  ?


     ,    Ġ     ?

      ,    堖     ).    ,     .

  ,  .., ..,  砖    ,       ,     ,    .

       ,    ! -,   -   20,   ..,  -   , , ,   -     .

 , ,     ,      (),     .

   ,   ,        ,      , , ,  ,       .

       ,       , -     ,   .

Ƞ ,     ,       ,    .

 ,  ,         .   ,  , ,      , ,    .   -     ,   , ,          ,     . Ƞ      .

     ,       ,    ,      .

  ,  ,      ,   ,   . Ƞ -  ,   ,  , Ġ       ,       .      , ࠫ .

Ӡ      ,     100 130       ,   ,      ,   ,  ,   -  ,  ).

        -,     - ,         ,      .        .

  , , , ,   ,  ,    ,  , , ,   ,    ,   , ,       .     ,     ,    .

 ,           ,     ,    蠖   .        ),  :     .




 6.  


  ,    ,    .  ,   ,  ,        ,     ߠ ,      ,    .

    ,  ,   ,     .    ,             .

       ,  ,      ,   ,   .  ,           ,  ,      .     - .       , , ,      .

:    ,   ,       ,     ,     ,    .

         ,     ,     ,  ,  ,   .     .   , , ,        .

Ƞ      ,  ,        ,  ,   ,       .

. -    ,          .




 7.  ,   


1)  .

 , ,        ,           .

  ,           , , , ,         ,    .

     ,    . ,  .

     ,     .   ,           .

    :

   ,   .

      .

  ,    ,     .

       ,   .

    .

    .

   ,  .

       ,   ,   .    ,       ,    - , ,   ,   - . Ƞ    ,         .

   .   .       .          ,      - .        .

    ,     .   ,   (, )  -    ,   .

       ?



2) ࠫ.

   蠖  . Ÿ      ,    ,    , .

  :

Ӡ  -  ,    .

 20,    ,     .

     ,  .

     .

   ,            .

   ,   ,   .

      ,       .

    ,    ,    ,    .

      ,    .

       ,   ,   ?

    ,     ,  - , , , ,        .   ,    ,     .   ,       ,  -   .     ,       .



3)   .

 (. ?????????: ????,  +????, )     -  .

 堖            .

,       ,  , ,    , .

  ,   ,    -,     . :  ,   ,      ,     ,   ,     ,   ,    .



4)   .

 ,   ,       - .

  ,   ,   , ,   ,  -   , .

,    - ,   ,           .

,  :  ,      ,   - .



5)   .

Ѡ ,   .  ,         ,           . Ƞ           .

   ,   ,       .  ,   ,       ,           .

     ? ,        .    ,   ,   堖    .

,          ,   ,   ,   ,     .

  젖    ,    ,    .     ,  , ,  ,     ,   ,     .      .

        , ,   .

     ,  ,   㠖     ,       . ,    ,       ,      .

:   ,        ,  ,      ,        .



6)     .

   ,      -    ,  -    .

, ,     ,        .      ,       ,    .     ,  ,          .

   ,           ,     .

,  - ,      . Ƞ    ,     ,    ,   ,          ,      .  ,      .

 ,  ,   ,    , ,   .       -,    ,    ,         .

    ,     ,    ,    . Ƞ   ࠖ  .



7)   .

堖   ,     .    ,     ,     .

,        ,  :      .

  :      .

  :     ,    .

 -   ,     ,  ,      ,    .

, ,  ,    ,      ,     ,   .

,  ,    ,      .

  , -      ,  ,  ,   ,  ,    ,   ,     ,    . Ƞ    ,   .

Ƞ    , , -,      ,     , -,    ,     , : ,      ,   ,       .

 ,       ,      .



8)   

  ,   ,    .      ,   ,   .    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/anton-vukov-27736016/samopomosch-pri-nevroze-15-tehnik-ot-straha-i-trevogi/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


