 .       
 


 :       
     ,     ,        .            ,    ,       ,  .          ,   ,      .   ,     ,      ,   ,       10,   ,      ,           .

            .          ,   .                .  ,        ,    .

  PDF A4   .





 

 .       



Patrick McKeown

The Oxygen Advantage



 2016, by Patrick McKeown

 .,    , 2021

   , 2022


* * *


,    ,          ,          ,      .

 ,           ,     .

       ,        .           ,         ,  .

       ,        .    ,         .    ,       :     .




     


      ,     ,     

 

            ,      ,    (   ),      . ,              ,  ,    -  ,      ,   ,     .

     .     , - ,  1- ,  ,            ,         ,   ,              ,        .

  -             .       www.OxygenAdvantage.com.




   


 ,    ,   ,   .            .                .

 ,       .       ,         ,  .          ,         -     .     ,       ,     .          .           ,    ,      ,            , ,     .

 ,     ,        ,    .   ,        ,   ,           .      [1 -      . ...],      ,    , ,    (  )[2 -    () (. VO


 max  maximal oxygen consumption)    ,   ,       1 .     . ,     ,        . ..].

,             .    ,              :             ,    .         -  ,        .    ,   ,    .    ,       ,           .

  ,          ,          .  ,  ,  ,            .        ,      .              ,       .




.     



     ,     ,        .            ,    ,       ,  . ,              .        .       ,       ?       ?      ,  ,        ,      ?

          ,    ,      .  ,     ,      ,    ,       10,   ,                   .

  ,     ,     ,  -     ,                .  ,        ? ,           ,        ,    ?

            .          ,   .                .  ,        ,    .

     ,        ,  -,        .          ,   ,    .  ,    , ,               ,   .  ,               .




 [3 -            510%          . ...]


 ,     ,    ,       .   ,      ,       ,    .  ,        ,    , ,  ,   .          ,       ,    .     ,   ,  ,      .      , ,   ,  ,  ,  ,    - .

               ,     .     ,      ,       ,      ,  ,              .

-     ,   ,  [4 - ,       ,  , , .         . ...], ,           ,             .         -,     :   ,   ,    ,        ?   !

          ,    :   .      -  ,  ,    [5 -        .  ,      ,   ,     .. ...].  ,       , ,         ():



    ,        ?

        ? (      ,  ,        ?)

  ,         ?

         ?   ,       .            .     ,   .

     ,        ,    [6 -       :  (, ),         ,           ,      ;  (, ),         ,       ,   ,    , ,      ; ,           ,     .         , ,    (, ).         ,  ,  . ...]?

      ? (      ,   ,    ).

            ?

   - ,   ,   ,   , ,    ?



           ,       .     ,       ,  .         ,          .         ,       .

             ,      .       ,      ,      ,  , , , ,      [7 -   :           . ...].   ,           ,      ,       .

     ,         ,     .                - ,          .      ,      ,  ,       ,         .

,        ,  ,   ,     .

,       ,   ,       .    ,         ,        .          ,    ,        .                 ,          ,          .

        ,     ,         ,   .      ,       ( ),    ,             .           ,               .   -            .    ,    ,     ,       .    ,      ,     .

  ,        ,           .    :  ,    ,   ,        .      9599 ,         . (             ,      .)  ,      ,         .     , , ,        ,   CO


.   ,        ,     .        ,           ,          ,   .     .            .

 ,     ,        .    ,    ,    [8 -        45%      .             . ...], ,     .   :  ,   ,      .    ,       ,   ,   .    ,   ,    ,       ,      .

      :    ,       ,        ,    ,      .            ,      .




    


 ,       ,   ,      .     ,         -    .              1968 ,       2300 .  ,    , ,                ,     ,     ,         .

       ,        .             .          ,        ,         [9 -        ,   ( ) ,  ,  ,    , ,  .      ,      ( 3,5). ...]. , ,   ,       ,       .

     .     .

 ,       , ,  ,      .    ,      ,      .             ,       .                    .

         ,      ,     .              ,   .     ,       . -         .

  1997         ,         - .      ,    :      ,         .           .

   ,          ,   ,             *.           ,    1990-       .   ,    ,           ,      ,      .   ,             .        .     ,       .            .

              .          ,          .      5000 ,                      [10 -                 1957  1988 . ..].

        ,    ,    ,    .      ,     ,         .




 


             ,       .      [11 -      (   ),       .       :   ,   . ..]  .         :  ,      .       ,                         24/7.       ,    .

   ,        .    ,          .      ,     ,    .         ,     ,        ,     ,     .                .        ,    ,   ,                   ,     ,      .

      ,       ,    ,    .      ,     .     ,     ,   ,     ,   ,    . -  ,    ,           ,          CO


.

     ,      ,     :   ,         ,     .         ,          .           .

  ,   ,  ,    ,       .   ,      ,      .  ,         ,   .         ,         ,        ,       ,     ,         .        ,         ,      .   ,          ,           .       ,         ,      (       )        (      ).

             ,  , , , ,     .        ,     ,           .        ,     ,           .




   


     ,   ,         .           ,         .     .

    ,   .            ,      .    ,         ,    .   ,     -  .       -              ,          .    (   )   , -       .        ,         , ,   ,   - ,          .

  ,      ,  , ,    . ,     -    ,    .   ,    ,       ,    .               ,        ,     10,       ,               -.

       ,       .             ,      .       ,        ,          .     ,         .   1980-       ,   ,        ,           ,     .         ,   ,        ,   ,        ,          .

         ,  ,     ,         :      , ,   ,     .      ,             ,     .    .    ,             ,   ,       .      ,          ,   ,  ,   ,        .

       .             ,   ,     .   ,     , ,   ,       ,   ,      ,   .      ,     ,  :       .




 


  ,     .      : , , ,   ,   (Weight Watchers),  , , -    ,     .     ,     ,  .       ,       , ,                -     ,    ,    ,      .             ,    ,        .

      ,     .       ,  ,    -      ,     .       ,      ,         .      ,      ,  .         ,   .

   ,     ,  .     ,     .       ,              .       ,               ,     ,             .

   ,       .     [12 -                 ,        ( )  ,   60% .  ...].     ,           ,         ,          .                    .

       .     ,            ,             .           ,  ,     ,    .       , ,    ,      .

     , ,   ,       .                      ,        .             ,      .            ,        .     ,   ,    ,   ,       .      ,    ,  ( )   ,   .            ,   .        -  .  ,  ,     - :         ,    ,     .              ,        .



       .      .       ,     .


  ,     ,       ,   ,   .    ,     ,   ,    ,        -    .                ,    . , ,             ,             .

          ,       .  ,    ,   ,            . ,      ,    ,       .

    ,    ,        (


)  .         .             ,      ,          .        ,   .

        . ,     ,               .           ,        .

     ,             ,   .            .  ,   ,       ,  [13 - ,              ,    .      91%             .         ,     (  )   . ...].

 IV ,           ,      .               .   ,  ,  ,         .    ,    ,      ,  .         ,              ,                ,   ,    ,       .  ,           ,   ,      ,           ,    .       , ,     ?




 I.  








 1.  [14 -              ,      . ..]



      .     :  , , ,             ,           ,  .        :      (      )  ,      ,      ,   .

       .      ,       -.       , -        ,          ,  .               ,      ,     ,        .

             .            .       ,    ,  -     .    ,          ,        .              ,  ,            .    ,    ,     .           ,  - .  ,  ,         ,    [15 -              . ..],      .       ,    ,           .    ,               320 ,              .         ,     .

         .       .      ,     ,           ,     .           ,        ,         ,         .      ,            ,   :    ,             ? 95  ,  ,  .  ,                 .              !     ,     .

   ,          ,         . ,   ,   ,      .

 ,                    .     ,      .         , ,   ,       .         .

 ,     ,     .

       ,              .       ,       2,     ,          ,    .




 


        ,             ,  ,   .

                 ,     ,       .            (),      ,  :      ,    .        ,  ,          ,  .       ,   .      ,      ,   ,        .          ,    .         : ,      ,    ,   ,   .

    300  ,       ,   .       ,            .  ,          .








  ,     ,     .     ,         .        ,         .        ,     .        ([16 -        ,    . ..] )        ?

   (SpO


,    )      ( ),     .                 ,          95  99 .        , 100-     . 100-  ( )  ,         ,         ,   .     ,   ,    .        : 75        25      .    100     .

           ,   ,      ,       ,     .         .       ,   ,    ,      ,         .  ,      :       ,           .        ,          ,   .      ,    ,  .




 


     :   (     )   ( ,      ).        ,      .

         ,        .      ,        ,  10  12[17 -   : 1620   (1214  ). ...],       500  ,             .       , ,            .      ,  20   ,       .       -   .        ,         :     1000       .     ,             ,        ,  BOLT (the Body Oxygen Level Test).

      ,       ?   ,         ,   .

        ,    ,     .   ,    ,          ,     (  pH).        ,     ,     .  ,          .



,        ,     .    ,    .


  (


)         ,     .            ,     .      ,         .         ,    .          ,     ,        .

    : CO


    ,      .     ,       ,    ,         ,     .   ,    ,       ,           .   ,   ,             .

   (  )      ,   ,   .           ,         .        ,  ,       , , ,   .      ,    .            ,            .           (     ),     ,           .          ,        ,     ,         .                 .  ,        ,       .     ,   ,   .

         :     ,  ?   80%      .     ,    ,   .           ,         (   )   95  99 [18 -             ,          ,       (). ..].    ?    ,     .        ,   ,           ,  ,       .   ,         .    ,         ,          ,        .     ,            .

          ,    .         ,          .       ,         ,     .          .                 ,    ,     ,        .

      ?     ,        . -,  ,    ,          . -,  ,      ,      (           ),    ,          .       ,        ,    ,          -,   -     .      ,            ,       .

 .          ,                     .                      ,       ,   .

,       ,         ?    ,      .




      


       ,   ,         .                 .     ,   , ,         .          ,   :



       .

 ()        .

 pH .




       


   ,   ,              .           ,     [19 -    ,       . ...]      .           ,        .

     1904      (        ,   ).    :              .       ,          .

 ,         .     , ,        .     (    )     ,    ,       , ,       .     ,      ,    .   ,      ,          ,      , ,  ,    .  ,        ,       ,             .  ,    , ,         ,      O


 []   .            ,       .           , ,   ,    .




       


       .         ,      ,     ,        .  ,            .          .,     ,   .    ,              50 .   ?r


,     ,        .  ,        .

           .         ,        .     ,     ,      ,        .      ,              .  ,            ,  ,     .           .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/patrik-makkuen/lechebnoe-dyhanie-novye-metodiki-ozdorovleniya-po-sisteme-d/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


     . ...




2


   () (. VO


 max  maximal oxygen consumption)    ,   ,       1 .     . ,     ,        . ..




3


           510%          . ...




4


,       ,  , , .         . ...




5


       .  ,      ,   ,     .. ...




6


      :

  (, ),         ,           ,      ;

  (, ),         ,       ,   ,    , ,      ;

 ,           ,     .

         , ,    (, ).         ,  ,  . ...




7


  :           . ...




8


       45%      .             . ...




9


       ,   ( ) ,  ,  ,    , ,  .      ,      ( 3,5). ...




10


                1957  1988 . ..




11


     (   ),       .       :   ,   . ..




12


                ,        ( )  ,   60% .  ...




13


,              ,    .      91%             .         ,     (  )   . ...




14


             ,      . ..




15


             . ..




16


       ,    . ..




17


  : 1620   (1214  ). ...




18


            ,          ,       (). ..




19


   ,       . ...


