Mindfulness.      . 12   
 Smart Reading


  Smart Reading
         ,        ?        !   ,         ,    !

 -   ,        ?     ,   :    ,          -?   ,    , , ,     ?

!  ,     ,         .   ?          ,             .

  PDF A4   .





  : Mindfulness.      . 12   



www.smartreading.ru (http://www.smartreading.ru/)




 

 

   






 :

The Untethered Soul. The Journey Beyond Yourself



:

Michael A. Singer







 .      ,     ,   .  ,       -     ,   , ,        .          , - ,          .

   ,                      .      ,        ,   ,              ?

.      ,    :       ?    ?      ?    , , , ?    ?           , , , ,         ,   ,   .         ,      ,   .

       :        .








 

    ? , .



   ,  ,  ,      ,  :       ? .   ? , ,  .        !  ,      ?   ? ,  ,    养


    ,   ,  ,  .     ,  ,      .          .      ,  ,  ,    ,   ,      .          .   ,   ,  -               ,    ,        .            ,     ,         ,  ,    :



    -,      ,         ,       ,   - .   ,  ,         ,      .            .


     ,   :      ,      ,      .



,   .         ,    .  ,    , ,      .     ,    ,   ,   .    ,   -        .


     ,  ,     .         ,   :



, . ,  .  ?   ,     ,     .     , ,  


   ,     .     ,       ,    .     ,    .  ,     .



 -    ,      .  ,      ,  .



  

     ,        .   .



  ,   .  ,      ,  .   ,    .    ,    :    ?  .   ?   ,       !      ,  ,  .        ,   ,    -    .      ,        .   ,      ,    .        ?


,       :  ,   .   ,     ,       ,     ,   ,     ,   ,   , , . ,     ,   -,   ,  .     .




[1 -  (19172008)  ,   .] ,      ?  ,    ,      .

  ,  ,   ?



   - :     . 45 ,      ,    ,   셻 :  , ,  .      .


   , ,  ,       .           .   , , ,  ,    ,   ,  , .     ,   , ,    .



    ?    :   ,  .   ,      ,  ,   .    ,     .



 

      ,       .       ,         .



,    -,     .  ,  .


      .



  ,         ,      .


       ,      , ,     .     .     ;   ,     .



    .    ,   ,        .     ,  ,    .


       .      spirit,      ,     ,    .      ,      .    ,    .    ,    ,      . ,  , , , ,   .



       70 .


      ,   ,   .   ,   .     ,     .       ,    ,   ,     .     ,     ,       ,    .



-   - .       . .     -   .    .    . ,  :        .     .        .  ,     .   .


    ,       . ,  ,      , . -   ,    ,   ,      .     ,      ,           .








  

       ,     ,     .      ,    .  ,        ,   .        ,    ,   .

      ,  ,         .           .      ,      ,     .         .



 ,      .   ,  .   :     ,    .     ,     :              .


     ,    : ,   ,   ,     , ,      .        .   ,      ,    ,      .

     : ,     ,   , 腻,       ?,     ?,     .    ,     ,    ,     , ,  .

  ,       ,      .     ,     ,    .   :



? ,       ,       ;

?    ,     ,   ,      ,           ;

? ,     ;

? ,             ,           ;

?      ;

?     ,       ;

?     ;      ,    ,        .



      .     ,     ,      .   ,   ,  ,   .



   ,    .      ,     (     ),  ,   ,       ,       .   ?



  

       ,      ,  , ,     .      ,   ,        .   ,    ,   .

   ,  :            ? ,       .   , ,        ,  ,     .  -  -      ,    .



     ,            .   .    ,           .       :    ,  .    ,        .


     .      ,       .    ,   ,   ,     .         .

      ( ),            .    .     ,    ,   .



  :     .     .    ,        .       ,             .   :         .      ,    .  -   ,    , ,          .


   , ,     .  ,   - ,    .



      ,          . ,       ,     .   ,   ,      ,       .     -   ,       ,    .


    :   (  ,      )   .



         ,         .









 

       .   ,      :      .        ,   ,      : , , ,    -.



  :    ,     . ,         .


            ,   .      ,     ,       ,   ,                 ,    .

    ,    .        ,     ,   .    ,   ,     ,      ,   .   ,       ,     .

    ,  ,    ,      .    ,    ,   .      ,  .

 ,       ,   .    . .    ,        ,        .




     ,    .  ,    .     ,      , , ,     ,    .     (  )   (   , ,  ).      .        .



     .   ,         .       : -    ,    .    ,           .


       ,       .     ,      ,     ,         .

    ,   .   ,     .        ,  ,     .



  ,    ,    :    ,     .  !     , ,   .     ?


  ,  ,    ,        .      .   ,    .     ,  , , ,    .

    ,    .     ,  ,    .    ,      ,    . ,     ,         .



    .         .      ,   ,   .     ,       .

   :     .


     .     :      ,  ,   .      ,   .


  

  ,        .  ,       ,    ,      . - ,      ,       .      ,    ? ,  ,        .

  ,      .      ,       ,     .    - ,   .



   .     ,   -      . ,     .  ,           ,     ?         ? ,  ,      .     - - ?         ,  . ,      .


   .     .       ,     .    ,   ,   ,       .         ?




10 


1.   ,     :  ,  ,  .            .

2.    ,      ,   :        ,     ,        .

3.     ,    ,         ,      ,      .        ,    .  ,   ,   , .

4.,       ,      ?. ,  , , , ,          .     ,       ,   .

5.     ,   ,     ,      .     ,         .

6.   ,       .     ,    .    ,      .

7.   ,    ,    .    :       , ,   .       ,        .          .

8.     .   ,  ,    .

9.        .     ,      ,    .

10.    .   ,      ,   ,        .




 

     








  ,  


  ,   ,   ,        ?       ,           ,    ? ,  .

      ,     ,   .  ,   ;  ,  ;  ,   .                 ,   . ,   ,     ,       .

            .



  ,       ,        .   ?  ,  ,   ,     ,         


  ,    ,        ,     .     ,    ,   :    ,         ,    .

    ,   ( . mindfulness  ).    :



? ,

? ,

? .



   ,   ,      ,  ,    .

 -



       ,   ,     .

  

       , , ,         .   ,        ,       ,   .  ,    ,       ,        .

   ,      .    ,           .




   


     , , .  ,   ,         ,        .                .



     .   ,   ,      .      :   ,   ,   .   ,         .

  

       ,     ,             ( ). ,     .         .

      ,        .      ,    .    , , , .   ,      .        (   ,       )   . ,  ,    ,       ,    .   !   ,        ( , )      !

   ,    :     1000  10   (    ,        )          .  , , ,   ,             .




  


            ,      .   ,   ,     ,  .

     ,    ,           .               . -   ,     ,      ,          .

       :



?    ,

?    ,

?  ,

?  ,

?  .


   

      .        ,          .  ,         : , , ,  .       ,       ,     ,    .               .   .           , , .

 ,         ,      ,    ,         .            .         ,         . , , ,    ,        ,    ,    ,   .

         ,     .      ,   , , ,    ,   .  ,          ,        .



      14   .



   ?

      ,    . - ,     ,  ,     .    ,        ,   .

           ,             . ,           ,      .

       : ,   .        .  ( )       .       ,           .         ,    ,   ,   .        ,          .

      ?     ,    ,   ,    - .    ,    ,      ,      .



1.   .

?   ?      ?  .    , ,     .

?     :   .

?    :  , ,   !

2.  .

?       . ,     ,   ,   .     .       ,      .

?        ,     .        .       .

3..

?     ?      ,      ,   - 

?    ,    ? ,     ,     .   ,      ,     .

?    ,    .

4.   .

?     ,      ,    ,     .

? ,      ,    :     ,     .

? ,         .

5.    .

?    : , !  ,     ,   .   .    .



,          .         .     -  .              ,   .   ,        .



        5.



ߠ, ,  ?

          .  ,         .          .     ,   ,              .  ,       ?

     ,     .      .     , ,    ,        .     ,   .       ?

   ,  ,      ,   .       ,   ?,  ,  ?  .    .     ,   ,       .            ,     .           .                 .         ,         .           ,   .

  ,       .      ,     ,        .       ,      ,    .       .



        6.



 

    ,           ,     .            . ?  .         .        .     ,      .



 ,  .  ,  ,  .   ,          .

  

     ,      ,     .   ,   ,     ,    .       .  ,         .     ,     ,      ,            .    .

              .             ,         .  ,   ,   ,         ,   .

   ,        .    -     .     ,     ,   ,  ,          :     ?,   ,  , , ? -           ,    . .



      7.



 

       .  ,  ,  .       ,        ?           ,     .     .          , ,         .

              .       ,            ,      ,       ,  .     ,          .      ,        ,    .

      ,    .  , , ,   ,               .  ,     ,    . ,    .      :    , , ,   :    ,  , . ,          .

      ,      .         ,      .        ,   ,          .  ,          .         :  ,   ,   ,   ; ,   ;  ,       .         .     ,   :  ,        .



 8, 9,10     .


,    ,     .      ,         ,      .  ,  ,     . ,       :    ,    .   ,  ,    .  .




   


















 

  











          , ,   ,     .                ,   ,      .

  ,     ,     .      ,      ,  ,  ,  ,  ,   ,  ,   , ,   ,      .

                 .  ,           ,       ,  ,   .

 10        -   ,        .        ,      ,    . ,                  .




    


      ,     ,    .     ,       .

      ,         .


    

           .               ,    .        .



   -,       ,     ,      2009        .         ,     ,       3040%    .  -             -   50 000 .



   

     ,        .    [2 -       ,        -,    .].       (),      ,  ,   ,   .      ,    ,        ,   ,  -  .

         .      ,   (   ,   ,     ,  ,     -  ,  ,   ,     ,         ..)    .       .            .         .

            .      .       ,      . -        .

     ,    .         .



      ,  ,      .


        ,            .




 


        ,    ().           ,         .




 ,    ,   .   ,  -    ,      .    -    ,       .       ,         24   .



   ,       ,      .


      .       ,      .      ,     ,    ,         .   -     ,        ,   .

          ,   ,  ,     ,      .             ,     .



                .     ,        .      ,     .         .            ,       .       .       .  ,   ,   ,  ,        ,  .


  ,             .      ,        .    ,  ,    .        .      ,      .            ,          .   ,               .         ,    ,   ,         ,    .      ,  .   .

      ,     . ,             ,      .

            .      ,      ,    .  ,      ,     , ,  .

              -   .




       .       ,        .             .       .

      ,          ,       .          .




      (  ):

?       .

?  ,      , ,         .

?  ,          .

?         ,    ,       .

?     ,        ,     .


     :

?        ,    .

?              .      ,    ,     .

?   ,      .         .

?      ,  ,    ,    .

? ,   ,   .

?    ,   ,    ,  ,   .

?      ,          , , -   .


     :

?      (         ).

?             ,  .

?     ,     .

?           .

?     ,      -.

?    ,      ,     ,       ,         .


     .     ,     .    .      ,          .




   ,      ,      .     ,        .   ,   ,    ,    .      . ,         ,           .

              .                ,    .         .     ,   ,   ,    .

        .                 .            .




     (  )

?          ,        , , .     . ,   ,           .

?     ,     .             .           ,    .



 

?          .

?     .

?           ,       .         .      .

?               .    ,    .

? ,   ,    ,   ,    .     ,  ,  ,      .   ,   .        .



,    

?     ,    .        ,    ,   򻠖   .           -    -  ,    .       ,    .

?   ,         .     ,   - .     ,      . ,          ,   ,   .      .


   ,                  .         ,    .              .      ,   .       .    ,   , ,      .    -  .              ,   .

           .  ,    ,       .      ,        .    .          .               ,     35         ,       .

     ,         .        ,           .       -      ,             ,      ,    .

                  .    ,    ,  ,    .

     12    .    ,       ,     .              .               ,       .

    .        .      ,    ,   ,    -   . ,    ,     .



       .


   ( )

        .           .

        .           , ,     ,   .   ,    .     .


 

      ,   .  ,       .

 ,         .    /  ,    .

  ,       ,      .

     ,          ,              .      ,    .         .


 

     ,     ,  ,   .       ,      .         ,     ,      .        ,          ,          .

                  .

      ,   .

  , ,              ,   .


 

    ,            .

   :     ,   .         .

       1,   2,    2,   1,   .

               .

         .

       .              .


 

          . ,   ,        .

      ,      ,      .

         .             .


      , ,     ,   ,   .          - ,         .

  -               -,   .




10 


1.          , ,   ,     .                ,   ,      .

2.  ,     ,     .      .

3.                 .  ,           ,       ,  ,   .

4.    ,    .                 .

5.         .             -.      ,      . -        .

6.        ,            .

7.      ,   .

8.    24   ,           ,      .

9.   (, , ,   )     ,       ,    .       .

10.            ,   ,    , , ,   .




 -

  






 :

Full Catastrophe Living



:

Jon Kabat-Zinn


* * *

    ,   .    ,     ,      ,   ,        .

            .  ,  ,    ,         .      ,          .     :        ,     .

          .       ,       ,        ,      -   .

        ,           .   ,  -     !   ,        ,             .         .

    ?      ?       ?          ?         .  ,      .    ,    .      ,     .         ,    .     ,        .

 ,      ,     .             .




 :   


           ,   ,         ,      ,       .     ,   .     ,   ,   ,                .         ,       .

        ,             .      ,        ,     , ,            . ,               ,      ,   ?  ,    !         ,  ,  .

  ,    ,        .

         .         !  ,              ,           ,     ,             .

    ,   ,   ,      .  ,             ,   ,    .




  


                  ,    ,         .

,      ,      .             .       :          ,         .

         ,       ,          .

 ,          .  ,  ,         : ,   ,           ,    ,    ,    . ,   ,  , ,      ,   .

,          .    ,               .

  ,    ,              ,    .   ,  ,       , ,  .                  .

             .   ,    ,       ,        ,   .       :       ,      ,   .

   ,    ,    ,  ,    ,   ,   .      :                  .

     , ,  ,  ,      ,    ,    .

      -    ,      , ,       .

,        ,           .           .    ,        .       ,    ,      ,  ,  ,  .      .

          ,   .      ,        .    -   , ,     ,    ,    .




 vs :     !


 ,  ,                   .       ,       ,     .           :     ,   .        ,           .

         . ,       ,    ,           .      ,    ,      .             ,  ,  .  ,         .   ,      ,      ,    .         .

        , ,   .       ,    ,   ,  ,      ,    .

       .

        (           ),        ,             .

         .    ,         , , ,      ,    ,    .     ! ,     ,        .

        ,    ,     ,  .        ,   ,      .

        ,             ,     .

        ,           ,     ,        ,       ,    .

       ,    ,  ,   ,    ,    ,      .

  ,      ,     .

  ,     ,       .  ,      ,     .                 .          !




:   ,        


      ,    ?  ,        ?           ?       .           ,                   .

       .  -,      , .    ,    ,     ,  -  ,       .

        ,      .   (    ,    ) ! ,  ,   ,               .  , , ,      ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/smart-reading/mindfulness-osoznannoe-otnoshenie-k-sebe-i-zhizni-12-knig-v/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 (19172008)  ,   .




2


      ,        -,    .


