      10   
 


      ,     ,   ,                   . ,    ,       ,           .





 

      10   








            ,   ,      ,       .            ,     ,    , ,  .  :   .         ,       .      ,      :    .            .             .         ,   ,         .           ,         ,      .  ,       .       ,        ,      .          ,        .             .

    ,      :        ,         ,     ,     .   .              .  ,   ,    ,     ,   .        24   ,   ,     .             ,      .       ,    ,    ,     .         .       ,     ,  ,         .   ,        ,      .    ,                  .  ,          ,          .      .           .            . ,             .  ,      .

 ,  , -    .       ,   .       ,  ,  ,  ,    , ,   . -,        .    ?     ?       ,          .

       .         .   ,      .

, , , ,        ,  ,    .     ,       .

         .            12.     12       .   12    ,     8 .     12    .    ,    2  5,      8 .            ,  12    .

   ,      .   ,     .          .          ,    .   ,    ,      ,     .  :         ,         .    ,       .

        ,    ,              .           ,     .




   ,      


                   .

  ,         ,   .  ,     ,      ,         .     ,      ,           .          .           ,       ,   ,       ,      .     ,     -       .         .

 1.   :      ?.  ,      6   .        .    ,       .     ,     .          ,    .       .        - ,            . ,   100     ,  ,   50 .      ,     -  ,      .

          ,          .

        .            .        ?

 2.          .           .  ,      ,             .       -,     .

 3.    ,       ,      .   ,       .       .               .     ,    45   ,      . ,      ,           2030. ,    .

   ,       ,  .   ,   .

 4.        .     ,      .      ,        .      ,        ,  ,   -   .

 5.        ,     .              .        . ,     ,   -  .       .   ,         ;      ,      .   ,      ,    . ,     .        ,  .        .          ,   ,    .      .

 6.          ,     .  ,      ,    , .        ,     ,         . ,          :  ,   .

   ,  ,     .    ,       ,  .

 7.          ,  ,     .      .         ,  .       ,  .    ,   ,     .                 .     .     ,     .      ,       .       ,      .

 8.     ,     .        .       ,     , ,   ,         ,     .      ,   -          .

 9.        ,   ,   ,  .          .       ,         .

 10.       .         .          .         .      .           .

    ,          .        .

       ,        ,      ,          .

  ,       ,             .

  ,    ,      .                   ,   ,      .         ,        .      ,      . ,        ,      ,        .        , :    ,              .




    һ


           .    ,   ,     ,        ,       .

    ,   ,      .

:        .

:           .

:      .

            .   ,                ;   ,        .        .        .

       ,        .   ,      .      .  - ,          ,       ,      . ,    ,            .       ,         ,     .  :          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/lusi-burbo/treniruem-myshcy-zhivota-i-spiny-za-10-minut-v-den/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


