 .   ,     
 

 


   ()
   ?   ,       ?  ,     ? ,   ,      ,      .        ,   ,    . ,         , ,  . -,     . -,        . -,               . -,             .             .

  PDF A4   .





., . 

 .   ,     


     ,  ,    .



How To Stop Destroying Your Relationships

Albert Ellis, Ph.D. and Robert A. Harper, Ph.D.



       Andrew Nurnberg.   .

,    ,   ,    .   ,        ,                 ,    .

      ,         .          -  .



      Kensington Publishing Corp.

       , 2021

       , 2021

    , 2021

 , . . , 2021

 , . . , 2021




 . 


     -     ,    --  ()   -  ()             .    - :           ,    .

          ,         .  ,      ,     2007 .    ,        .       ,              .  ,  , ,            ,          -         .                  90-,  -   .    .            ,        .            .

 ,      . .       -   ,     .     ,    (  . )       .  1982             (    ),   1993    (, , ).                -  , ,     ,                .         ,     ,        .

              ,    ( ,  , ,      ).       ,   ,    ,  ,     ,   ,        ,       , ,          ,     .               ,     ,       ,      ,     ,   ,   ,  -,             .              .    ,     93 ,       ,   .   ,     ,          .            ,     .     ,          !



-,   ,   ,     -    . . . 
  - 
-   
       (IACP board member)
      (Member of the Beck Institute International Advisory Committee)
  




   .  . 


 .  (19132007)  :       ,       ,          :                  ,     ,     ,    ,    .  1918.       -     , -    ,          ,          -  .       ,     ,    ,  ,   -     .    ,  ,  ,    ,      ,    .    !   ,    ,         . ,    ,      !

 ,      .     - ,      .    ,       (  ),    ,  .        .    .  , ,   ?

,  ,     ,  ,                   .              ,   ,       .  ,     - ,       ,       ,     .      ,    (Ellis, p. 3637).

,      :     ,       .        : , , , ,         ,  .           ,    ,       .

       ,      .        ,    .  1919.     ,    ,   .         -,      ,    ,     .       - ,      ,             .       ,   ,        ,    仠    (Ellis, p. 135).      : , ,      ,   :      ,      ,      !    ,     ,  !  !         !  , !      (Ibid).   -     :  , , ,    ,   ?        ,    ?..  ,       ?..    ,     ,   ?..        ? (Ellis, . 136)              ,     ,          .

,  ,           . ,          ,          .   : ,    ,   !  ,   ,      ,  !      ,      ,      ,      ,    , , , ,    ,  .

     :    ,    ,       .     .

           ,   20      ,   ,       ,   .        .  1942.                       .    :      ?!   ,               ,            ,   1946-    .   1950-        -,        ,    :      ,    ,         . ,     ,          .    ,  1953  1955.,        ,  ,  , ,          .       ,       19551956,     һ (Ellis, p. 362).   ,       ,        ,    ,          .     :     -                (    - ,    ,   )!   ,   .

              ,     .  1959.    -   ,         .             -    :    ,   ,  ,        ,  2006.    .

 2004   :      . ,     ,    , . , .   .      ,            .        (    40 )   .   (   )      ,         40 ,     1959.        ,  ,     ,             .    ,         ,      -    .  ,    ,    :        (Ellis, p. 551),   ,   ,      -.    ( [1 -       .      ,     . . .],  . . . .)  ,      - ,     ,    . <>     ,    ,  , ,     .       , , ,   (Ellis, p. 553).

  2006.      :  -        .

    :    ,     (,     ),    ,     (   ).

  ,   ,  ,    ,    ,      ,   ,  ,  ,    .



 
  ,
-,   




Ellis A. All out! An Autobiograghy. Prometheus Books, NY, 2010.


     ,         .

   ,

. .
. .






  


         ,   2001 ,        1961      (A Guide to Successful Marriage).   1960-      ,        .     ,  ,     .  1960-     ,      , ,  ,         ,  .           :  ,   ໠    ,    .          . ,       ,   1960- ,       -   (),      .       .

       1950               -  2004 .           .             .     :     .      ,       .              ,    .            .        ?     ,   ,        ,   .

     .           .        ,    ,      :    .       ,            ,    .        ,        . ,   ,      ,      . ,          ,      .                   .        ,   ,     .       ,            .

        ,     .        , ,  ,    , ,       .        ,      .     .    ,     2001 ,      - :      ,    ,         ,     .       --          1950- .  - .

      ,   3      .        , ,      .  ,    ,            ,        (       ).               ,      3.

,         , ,  . -,     .       ,        . -,           .              . -,    ,             .    ,       ,    .

      ,       .           :        ,       .  ,  ,         ,        .  ,       ,       .         ,     .     ,      .        . ,   ,             .    ,       ? , !     .   ,        .



 ,  ,
   







         ? !        ,     , ,   .              (   ).                   ,   1961 .        ,  40        .       ,    ,      ,      .

           ,    .             ,      ,    ,       .    ,            ,     ,    ,    .       ,        ,     .  ,     ,        .      ,     .

   ,           .         ,        ,           .   ,    .      ,    ,            ,  .

  ,     .            ,      .        ,     .      ,           .

          ,       .           ,         ,      ,   .    , ,       -   ,     .    ,         .

      ,           .     --  ()   .  ,           .

!



 ,  ,
  ,
-
 ,  ,





1. ,    



   ,     -      .        ,     ,     ,    .             :     , , , .         ,    ,      ,    .

    ?       ?   - !          ,  -     .              ,      .

    ,    . -,               . -, ,      ,     .

        ,   -   ,                . , ,      .      ,    ,       ,    .

  --  ()    .   ,           (   )   ( ).         .      :    ( , )            .         ,       .

            ,         .   ,    (, ,   ) .   ,      ,   .        ,    .  ,   ,        .       ,            .        ,     (   ) -     ( A)      ( B).

  :     .    , ,    ,  ,    ,       .   ,    .    ,      B       (  , ),   !

     ,        ,         .          ,       .   .       , ,   ,            .    ,       .     ,  ,  ,    ?     .         ?   ,    ?,   ,    .    .

        ,              :   ,   .                     .          ,    .

       ,   ABC. A     ,   (activating events),   . ,  ,    ,     . B     (beliefs),   ,       .        (consequences),      A  B.   ,   ,   (A)     (C).     .    ,     ,   ,   .     .

,     ,      :  ,   ,        .  ,    .       ,    ,   .   ,   .  ,   !  .    .     ,      .     ,   ,    .    .

      ,      -  .     .

. .: , , ,  ,     .     ,    . ,      ,   ,      .   ,     ?

:    ?   ,    ,  ,    ,   ,  ,   .   .      .

. .:     ,      . ,   ,           ?

:   .        .        ,   .

. .: , ,       ,      ,  .     .      ,   - .

:    ,   ,      ?

. .:  ,   -   .    ,   ,     ,     .  , ,   ,    ,  .  :  ,  ,   .

:   : , , .   .

. .: .     :  .     ,      .

: .      ,    .

. .:   .   ,   ,      .       .   . ,    :  .  ,       .

 (      ): ,  ,  ,     .    - .   - ,       ,    .     ,         .  ,  . (    .)

. .: !       .   .    .    ,         ,   .  ,     ?

: ,   ,             .  ,          , ,  -  .      ,      - .      .

. .: !  ,           .     ,      .              ,       .  ,       ,      .

: ,   ,   , ,    . ,        .    ,    .

. .:   .       .      ,   ,      .      .  .

    ,  ,        .  ,      ()    ,    .      ,          .      ,    ,               .

     , ,   ,    ,       .      .        .   .       ( ),   , , ,   ,  ,      .    .     ,      ?

      ,     ?    (   ).       ,        -   .     .   ,            (   )     .

         ,    ,  . ?    ,     . ,         ,      .       ,       ,   , ,    ,      , ,   ,  ,   .

  ,             :   ,    ,   ,    - ,  ,    ,      .   (    ,      )   ,     ,    .      ,   . ,      .        ,    .

    ,       .     ,      , , ,   ,           ,   .          ,    .       .

  ,         ,    ,     ?  !     . ,   ,   .     ,    ,      .

     ,        .   ,    , ,  ,      .        .     ,         ,    ,   ,      .




    


        ,     .      ,           .    . ,      .  .  .   ,  ,   ,  ,       .

 1950-     , 25-  ,  ,       ,    .    ,          .   ,      ,     ,     ,      ,      .        ,      .  ,     . ,   .          ,      .   ,    -        .

 ,         .                .                  :        .     ,     .      ,      .

 ,     ,      .     ,       .

   ,     - -.   , ,    -   (B)   ,     (A).   :  ,            !     ( ,   )   ,    .  ,   ,       (   ,   ),  , ,        .   ,              ,       .  ,         .     -      .          ,          .    .              .

    ,    .      ,       .               . ,  .       .   ,  ,      ,   .        ,  ,  , ,       .     .     ,   ,     .

       ,    .      .       ,       ,      .       ,          .   ,      ,    .  ,   .

    ,     , , ,     .          .         .      .    .   ,         ,    .    ,        ,     .

     .     - .        ,  .    .   ,       ,       .

         .   ,  ,    .   - : ,   ,    ,      (),  .    . ,      ,       ,     . ,  : !      !     !     .     .   .  . ,       ,    ?   ?     ?        ,     .        .    ,  .

,     ,    :  ,    ,   ,     .      .          .        .    ,       ,  ,     .

         .     ,  ,           . ?  . ,    . ,       .         ,   ,  .

,      ,      ,   .    ,        .       -   ,     , ,   .    , ,      ,        .       , ,  ,  .


  1A:       

   ,   







 1A





  1B:       ,        





 1B





  1C:         ,        





 1C







2.    :      



      ,    ,  .      ,  ,    ,  .   ,     ,   .     .  ,        ,    ,      .    .

 :  ,          .       ,        .     ,     .

:          .      ,       .

,   ,      .     :

  ,   ,      .  ,    - ,    !

,       .     .      .

, !  !

,      .       ,   ,    .        .

         ,    ,    .    ,     ,  -  .    ,          .    ,   .

,     ,    .      .

  !   !  .

.           ,    ?   ?

  .

,  .      ,  ?

. , .

?       ?     ,      ?

 . ,   : ,         - .       .       .

!  ,     .  ,          (B)     - (A),     .  !  ,           ()  .        . ?

. ,   .

,  .  .

    , ,      .   ,        ()  -     (B).      :         . ,    .     ,      :   ,       .   ,      ,      ,  .    ,             .      ,         .

        ,       - ,      .        .      .  ?               .       ,        .

    ,         .    ,      .       ,      .

        .    !  .  .   .  !

  :       . -,          :      !. -,        :       ,  ,  ,      .

     .  ,  ,     1950- ,      .    :

1.  (  ),  , :             ,   .

2. ,          . :        , ,  ,        ,   , ,         !.

3.    ,         . :       ,    , ,  ,  ,    ,            . :     ,    ,     ,    ,             .

   ,     ,      .       ,            ,   .   ,  .       :        ,   ,      ,             ,           .      ,    .

   ,    - ,                ,   .

    ,    :     ,       ,       ,       ,      .

  :

1.: ,    ,   (  ), ,        ,  ,   ( )  ,       ,   ,   (    ).

2.:    (    ,    ),       (   ).

3.:     (    ),        !       ,  ,  !.

4.  :       ,             , ,            .

      ,         ()       ,     .       (),   -    ,    ,      .  ,      ( ,       ),    (      ,    ).

 ,    .  ,          .       ,      :

:              ?

:      ,   ,           . ,   ,       

:  ,             ?.

:  .       ,       .      ,     , ,      .      -,   ? , .

:   ,       ?

: .       ,   .    .       , ,  .

:     , ,  ?

: .     .          .       ,         .       -   ,        .

      ,      .  ,               ,        ,       -   .       ,       ,   .   ,    ,     .

   ,   - ,  ,    ,  .

,   .          ,      ,    .

 !  ,   .

      ,        ,   ,          .  .       .      ,       ,   ,       ,       ,   ,     ,     .     ,  ,      .

            .     .     :  ,     .   !     ,      .          .

       .      ,          .     :      !       ,    ,   .  !      ,     .         .

        , : (1) ,      ; (2)         ,    ; (3)       ,      .    ,    -  ,  - ,    .           ,     -       .

     ,        ,             .

      ,  ,         .      .   ,               .

      ()  .     ,      ,      .     ,     ,     .  ,     ,           .       ,     .         .

 , ,        ,       .       ,    -  .               .

   .         -         ,  ,     . -,  ,    ,          . -,  ,         :    -   ,     -  .       ( -        ),     ,       (   ).         .

      , , .  , -  ,       ,         ,       .        ,         ,        .          ,    - ,            ,      .      , ,   ,    .             .

     -  .       ,         ,     . ,           ,     :    - ?        . , -       .   .         .    ,    ,   . !             ,   .  ,        ,    .          .

    .      .        ,      .          ,   ,     ,            ,    - .        ,  .







    ,     ,       ,   ,             .    ,         .  ,      ,   .


  2A:    ,     ,    .      ,   




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ellis-albert/blizkie-otnosheniya-kak-reshit-problemy-s-kotorymi-stalkivaut/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      .      ,     . . .


