    .  ,         
 


Psychologies. Workbook 
                .        -  (),      .

  ,          .

    .





 

    .  ,         



   



  .

                    .



2021 by Michael A. Tompkins and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

   , , .  ,  , 2022


* * *


 










    ?        (     ),    .  1960-   ,   ,   -  ().    , -               .         -   (Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, , ).       ,    .

         ,   :      ,      .     ,     .

          :       .  蠖        .    ,       ,    .  ,        .

    ,    ,    .      .    ,        . ,        ,     .

       ,      .      :     , 堖 .                     .

      .   頖  ,          .        .

       .   ,     ,   .        .     ,    ,        .      .

      ,          .     ,    .    ,  ,     ,    .       ,      .



     .          .       .        蠖   ,       .



 ,      -  .,   




 I.       





 1.    


      , , ,        .   ,   :    ,   .    ,  :   ,      .         ,     ,          .  ,      ,   .            ,  .

        ,      ,   .    ,       .  ,    ,  .    ,     .

  蠖    ,     .   ,            .

   ,  , ,         . Ҡ       .    堖   :       . ,     , ,    ,    .  ,  ,       .        .


ࠖ   

               .       ,  ,                  .   ,          ,     ,  ,   .



   

      .       -   ,   (    ),     .      ,      ,  ,   .   ,     ,   ,   .    .

       ,     :     .    ,    ( ,   ). ,   -   ( )      ,       .    ,       ( ,    ),   . ,       :  ,     .         ,   .

    ,        .       .       ,    . ,       ,      .



 

      ,       .          ,    -   .   : -       ,    .      .     ,      .

 ,        ,   ,      .



 

      .      .   ,     ,        . ,          -  .    ,    ,    .     ,  .        -  ,            (, ,  ,   ),      ,   ,  .

     ,      .    ,     . ,    ,       .       ,    (       ).   ,  .  ,  ,   ,          . ,     ,         ,   .    :    .


     

 .1.1     ,       . ,  - .      :     ,    .        .     ,     ,     .






.1.1.   



,   ,      ,      .     ,         .    젖      .

    ,     ,       頖   . ,       蠖 ,      .      ,    .  ,    - ,       .

     ,     .    ,      .    ,   ,    .  堖           .

  ?      ,    ,         ,     .

 ,          .     ,           ,   .

    ,            .       ,       .


     

       ,     ,    [1 - Moses and Barlow, 2006; Allen, McHugh, Barlow, 2008; Taylor, Clark, 2009; Norton, Paulus, 2016.].    ,      ,    ,      .       .



         .    60% [2 - Kaufman, Charney, 2000.].        .       ,     .

        ,     .  ,     ,  ,      .  ,     ,    ,    .

         ,      젖 [3 - Regier etal., 1998.].        ,    .


    

            .   蠖   ,       .     ,     .     ,   .     :      ,     .     ,  ,      .

  蠖   ,      .    ,      .       ,      .      ,       .     ,    .

            http://www.newharbinger.com/46141 (http://www.newharbinger.com/46141).      


,   


.     .

    .       ,    ,   .          .



  

    .         ,       .      ,         .

   (    ),   ,   .      .

__________



      ,           ,      .               ,    ,     .

,     .      ,     ,  .       .      ,  ,    ,     .

    ,    .   ,        . ,      ,       ,      .   -     ,        .



   

      ,   ,     ,     ( ). ,     .  ,              .       젖   .        ,      . ,     ,     ,    ,    . ,    ,       .

,  ,           .   ,   ,        ,      .

      ,    ,   .   ,     (   ).

__________



  

        ,         .     -    ,       .    :  ,   (    ,  , , , , , ),      .         ,      ( 8 (#litres_trial_promo)).

     ,  ,      .     ,   .       ,      .          .   ,     ,   ,   :   .

            ,    .        ,       .

 ,          ( ),   ,     .  ,   ,       ,      .    ,        .            .




  

     .       ,      ,    . ,   .        蠖    .

    ,          .   ,     .



       蠖  ,    .      ,            .

      ,      ,  ,     .

  ࠖ   ,   ,    .  ,          .





 2.   


     .        : , , .      ,   , ,   . 蠖  ,     .      ,     .  ,     ,       :  - ,  .

   .      .      ,    :   - ,    ,    .

堖     ,          . ,       .          ,     .         ,          .      ,      .

, 蠖  .           .       ,        .


   

     .       ?     ,  ,      :   .



  

  ꠖ      -   . ,          .  ,   .      .   ,  .    ,     ,  .   ?    ꠖ .

      .     ,   .     ,     ,     .     .  ,  .    ,      .     :        ,    .

    蠖      . ,          .     ,     . ,             .     - ,    . ,       .    ,   .     .         堖 ,    .



  

     ,  .      : ,  ,  , .         ,     .          .     (  ),         .

   .    ,   ,    ,  .    .     ,     .            .    ,   .        .   ,    .     頖  .   ,  :    .   ,    .   .  ,  ,   .  ,  .

      -   .      .     ,       -    ,   .    .       .  ,  ,       ,   .     .

  ,     .      ?         ,     .   ,   ,   ,     .   ,   ,    .   ,  ,    .         .



       

 ,      ,   ,   .  ,     ,    .        ࠖ   ,    ,    .   ,      ,   .          ,       ,      .

      ,  .            ,   . ,       .     ,     .       : ,   ,     .

    .         ,       ,      .         . ,    .      .        ,       .

            .       蠖    .   ꠖ    ,     ,      .     ,     ,     .


 

      ,    ,        .     5%   .       8%[4 - Brown and Barlow, 2009.],       .       .  ,           ,       .



 

      蠖   ,   ,  , ,  , ,    , ,  ,  ,       .   ,   ,        .     ,    ,    .   ,            .



  .   ,         ,   .        ,       ,  .        ,       .          ,    .

                   .     ,    ,  .  ,     .       .        ,      ,     ,          .

  ,  ,           .    ,       ,   .    ,    .        ⠖ ,     .  -  ,    .       .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67268366)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


Moses and Barlow, 2006; Allen, McHugh, Barlow, 2008; Taylor, Clark, 2009; Norton, Paulus, 2016.




2


Kaufman, Charney, 2000.




3


Regier etal., 1998.




4


Brown and Barlow, 2009.


