       
 


 .  
   ?    ?     ?        ?     (ACT)         ,       .        , , , ,   , ,        .

    ,        ,   ,           .

  :

[ul]     

 , ,    

    [/ul]

  a4.pdf   .






 

       :           


  .         ,      ,   ,    ,   -  ,            . ,                ,    .

  . .,    , 2022

 .   , 2022


* * *


  

    ,

,   ,

 ,    ,  

  ,  ,

     ,

 ,     ,   ,

  ,      ,

  









  


     ([1 - Acceptance and Commitment Therapy (ACT)])  ,     .      :             .   ,     :       .            .

        .          ,    .       :

          ;

       ,   ,        ;

                  ;

 ,          ,   , ,   ;

  ,          .

      ,    .     ,    ,    ,      .

   ,            ,         .            ,   .  ,  ,      ,      ,        .     ,   ,   ,    .   ,   .

      ,     . ,    , ,          .      ,      ,       .            .

     ,       , ,  ,       .   ,     .      .    ,    .     ,       .            ?            ,       .

             .           ,    ,      .     ,      ,      :  ,     ,   ,      .

     .        ,       .    ,         .

 

 




   


     ,         ,      -  .  ,       ,             ,        .


,   

    ,      -.         :       .   ,    ,   :    ,      - .              ,    .       ,    .     ,    ,      ,    ,                 , -.


   

         ,        .


  

   .   ,   ? ( 14),         ,    .   ,  ( 57),    ,   ,       .

  ,   ( 829),                 .         ,         . (, , :     .)

  ,  ( 3032),     ,    ,  ,      ,                -.


  

     ,    :    .     ,         ,  ,    .     ,    ,  ,    :       ,     .      .   ,    :     .

,    ,     :  .    .     .       ,          .        , ,      ,    .        .       .  .   ,    .   ,       ,     ( ,     ), ,      .  ,   , ,    ,   ,      .      ,    ,    , ,  .         :  ,  .




 I

  ?





 1

 


     

  .

 


  

   .     ,        ,     ,     ,        .     ,   ,     ,   ,    .  ,  ,      .         .   ,   ,           .      (   )  ,        ,    .  ,     ,     .

. -       .      ?        ?            ?

, , , ,    .  ,           ,         .   ,            (, acceptance)        ,     (, commitment).        :          ,   .


  ?

      , ,     --.   .        ,   .      .      ,      ,  ,    ,   ,    .     ?    ,     ?      ,  ,   ?    ,      ?

     ,       :           ,        ,      .     ,      ,   .

    : ,    ,    :        .         ,    .       .       ,           .


  ?



     1980-   .        .      ,   ,      ,     [2 - Relational frame theory (RFT).].


 ,     ,      ,    ,   ,      . - ,    ,     ,      .     !   ,       ,      ,    . (    ,   ?)    (     )       !

         ,     [3 - Dialectical behavior therapy (DBT).],  ,   [4 - Mindfulness-based cognitive therapy (MBC).], ,   [5 - Compassion focused therapy (CFT).],   [6 - Functional analytic therapy (FAP).]   ,    ,     ,  ,   .


  ?

  ,                  ,      .

,   :       ?    ,    .  ,   ,      , , ,   .      ,    ,   .  -       ,   ,    ,       ,   .  ,    ,     ,        ,     : , , , , ,    .

     .               .     ,    ,     .                 .        (    )     ( ,   ..).

             . ,  ,    ,    ,    ,     .   .      :    ,         ,     ,     .           .

      .  ,    ,    ,     -  ,    - ,     ,    ,     -,    ,     .

                . , ,          .     ,   ,     ,           .

 ,  ,  ,    , :

.  .

.       ,     ,   .

.        .


   ?

           :

 ,    -    ,     ,    ,  ,    ,    ,       ;

     ( ),           ,    ,   ,       ,  .


   ?

 -   ,    ? Ѡ    .    ,             ,   ,    .       ,   : ,  !  ,         .        [7 - Relational Frame Theory (RFT)],    .        RFT,              ,         ,          .

    ,     -,      RFT.      ,  RFT      .    ,     . (  ,   - ,   RFT   .)

  , -     ,    .      ,               .      ,    ,      .        ,    :   ,  ,   ..



     :       .   - ,        ,   ,    .     ,     ,   .


  !             ,    ,      .          .


    

         ,  , , ,   .       ,    (. . 20),     .








 



        .



   (   ).    ,     ,      : , ,     ,    ,   .       ,       ,  ,     ,             .

  (   ).   ,      ,       ,    .      ,     .       ,       .     ,   :        .     ,       .     ,    .

 ().  ,           : , , , , ,   .      ,   ,   ,       .        : ,   ,   ,     (           ).

 ( ,  ).        : ,  ,  ,   . ,     ,      ,  :  , , , , ,  ..       ,  ,      , ,       .      .       ,    -  ,          ,  ,  . (:   ,        ,      .       ,    ).



 .  , ,      (    )      .        ,         ,     .


 (,  - ).      ?          ?      ,      ?         .  ,  ,       .      ,           .

 ( ,  ).    ,  .      (,       ),    (,       ).       ,      ,     ,   .

     ,         ,    ,     .       ,  ,   ,        .       ,  ,  ,  ,    .         ,    :    ,     ,    .

 :    

        .     ,     :   ,    .     ,    ,      ,  ,     .

 ?            ,     .  ,           ,              .

      ,   ,       .  ,        ,   ,   ,        .             ,        ,    [8 - Strosahl, Hayes, Wilson, Giff ord, 2004. . 43.].

 

      ,    (   ,      ,  ).      ,     (. . 23).








 



 ( )                (      ).

          ,    ,   ,         ,    (   ).

       ,    (    ,  ).

 ,      :    ,    ,  .

,                  ,         ,         .


    

   2009      ,     .      2013 ,      ,         [9 -    , Th e Weight Escape, Ciarrochi, Bailey & Harris, 2014.].        ,         . ?          ,   ,      .

           ,         .             . (:    - ,          ,   [10 - Polk & Schoendorff , 2014.].)           ,    .      :       ,       ,   .

    ,       ,     ,       .            .  ,            ,     ( 5).    :

:     -?    ,      . (    .) ,  ,        - .  , , , , ,    - .          ,  ?   ,   ,  :     .    .      ,       ,   ,      .

 ,     :








 :    ,   ,  ,   ,    ,   ,         .   ,      .    ,     :       ,     .    .     ,   ,     ,    ,   ,       .       ,        ,        .

 ,      :






   :      ,  ?     ,  ,    .          ,     ,  ,        . ,   ,      .  ,      ,  .          ,    .

    : ,   . (:            , , , , , ,   .           ).






 :   , ,       ,        .     ,    ,       .  ,     ?   -,     , ,       ,   .     ,  ,       ,      .       ,      ,  ?

  :     .






 :  -    ,  .   .     ,     .  ,        , ,           :        ,     .   ?

                  .              .

 ,  :    .






      ,    . ( ,     , , , .)     :  ,                 ,    :     ?      ,  ,    .     ,        .








 :  ,        (   ),     :  ,  ,  ,       .      ,       ,     ,    .        :         (    ),   (  )    (  ).



 .  ,  ,    ,       .        ,     ,    .        2.


  

        :    -  .          :     ,         ,  ,    .     ,      .         :

1.         .       ,    . ,   :   ,    .     ,   , , , , ,     .        : ,      ,  , ,   , ,   ,   , , ,      .  ,       ,       : ,  ,  ,  ,   . (      ,      .)

         .  ,    ,    ,    .     ?  ,   ,    .

    ,         ,    ,   . ,     [11 - ,           .], ,  ,    .        , ,   , ,    .

2.  ,    .          .  ,  ,    , ,    .             . ,              .

  ,     .     ,  :   ,      ?     ,        ,     ,      ,        ,     .

        ,         . ?       , ,   ,   ,   .    ,     ,    , ,     ,    .  ,          ,              , ,  ,    .          ,     ,         .

     ,      ,    .    ,       ,        . , ,          ,          :    ,      ,     ?                    ,    ,       .

3.  ,    ,    ,   .    ,        -   -  ,        ,     ,      .     ,     ,      (,     ),    ,   ,   -  ,     .        ,     .

        ,    ,      ,    ,    .   ,       ,     ,       ,    ,     .          ,      ,  ,     ,   . ,      :  ,     蠫      .

 ,   

 ,        .

          :  , ,     .       ,       ,          .

     ,    ,    .

       ,        :     .     ,       .         ,         .          .








 . ,  pdf-   ACT Mindfully[12 - ACT Made Simple: The Extra Bits (htt p://www.actmindfully.com.au).].   ,     1.  : )      ,    ; )        .







 

 ,          ,          .     ,   ,             .           - ,     -.     :

     ,      ,     ,  .  ,   ,      .   ,     ,     ;

          ,      ,  ,       ;

     -  -   .

,  ,    -   ,  ,   ,  ,      .   ,         ,        . ( ,    ,    ,   ,  , ,     -  .)


  

    ,       ,        .      : ,     :  , ,     .        :    ,    ,  .

          :      ,   ,        ,  ,    .




 2

 



  ?

  .     .  ,    -  ,    ,  .  ,       .   .

  -    ?  .       ,    -  .        ?  -     ,    ,  ,     ,    ?  -     ?           ,      ?  -           ,     ?

    , ,   . ,   .    ,                .    ,        .

  

         ,     , , ,    .      :   .      ,   , , , , , ,     .      , , , , , , ,    .

        ,    , , , , ,    .          ,     .  ,     ,          .

    



     .           ,    ,  ,    ,    ,     ,  ,           ,   ,    ,     ,     .


       ,   ,    ,  ,   ,          ,        ,      , , ,           ,        .

      ,         .         (,     ,    ?),         :     .

 

  (  )   ,        (  ),       .  ,           .



 .      (cognitions)       ,  , , , , , ,   ,       .           ,      .       : , , , , , ,  ,  ,      :     , , , ,   ,     ,   .     ,        .


          ,         .     廠  ,   ,    .   ,        :    ,   ,      .

   

    :

1.      ,     .    ,     ,        ,     .  ,         ,     .

2.      ,     .  ,        ,              . ,        ,         ,      ,     .

   ,        ,      ,  .  ,       ,           ,    ,      (       ,    ,     ).      ,     .

,      ,     ,      ,   ,      ,      ,     ,  .

         ,      .     ,       .

     

  :    ,    ,      .  ,     ,   .

:  ,         .     ,  ,   ,        .       ,      .   ,    ,    .               . ,      .

,  ,    .

:  ,    ,       ?      ?    ?          ?      ,  ,    :        ,           .

 ,    ,        .

:    ,   ,      . ,           ,       .

  , ,    .

:     .       ?      ?        ?

 [13 - , 2009.]     :         .

 :               .      , ,    ,         ,    .

    

    - ,   :

  ,    ,   ;

  ,         ;

    ,       .

      ,     ,   :        .   , :

    ,   ;

     ;

       :   ,     .



       : . ,   , ,     ,         .   ,    : ,   ,        ,   ,  ?       ,   ,  ,  ,      .     ,   -,   ,      ,    .

 ,     ,     .    ,    .     ,            ,    .  ,   ,     , , :        ,      ,    ?,       ,       ,    ,   ,    ?

   

     :

:   ,   .   . (      ,      .)

:    -  ?          ,     .  ,             .        :  ,       ,  ?   ,   ?

:    .

: .  ?

:   .

:     .        : , ,        .         ,   ?

:     ?

:  ,       ,           .   ?  -,     ,   : ,    ?

: ,          .

:    ,        ?

: , , !    !     ,   ! (    .)

:      :  ,   ,      ,     ?

: ,    ,  !

:    ,       ,     .     :        ,   ,  ?  ,     ,    ,        ,       ?

: , , .        !

: .        .      ,        ,   ,  .   ,     .    :    ? ,    ,        :  ,      ?

      ,          : , , , .        :      ,   ?           ,     ,      .        :

      ,     , , ,   ,  ,   ,   ?

   ,     ,     ,   ?

       ,       ,    ?



 ,   ,  ,        .            ,     .


        :          .    :       ,      .

   :  ,   ,   :        !?      ,      ,    .     ,       : ,   .       .          -,       .     :     ?    ,      ,    . ( ,   :  , , , ,  ,     ,   ?      ).

   

    (       ,           ,          ),     ,         ,          .       ,   ,    ,   . ,      ,     1,        .

:   .

:  .   , ? ,      ,     ? (      ,     ,        ,    . 41)             , ,    . ( ,      ,    . 41.)






:         , ?

:  !

:        ,      ,      : !   - !

:  , ,        .

: .      ?

: -,    ,    ?

: .     ,      ,     : ,  ,    ,   ,     . ,        ,      .    , ,   ,       ,   ,         : ,         ,      .

: .   !

: ,  . (   ,    .42.)






:  ,          (   ),    -  (   )?

     ,     ,        (  ,     ,   : ,  ,  , ). ,  ,   ,     .      ,  ,         ,       .   ,        :    ,    .

     

 ,   ,  ,        ,     ?     ,         .  ,      ,  ,    ,     .

   ()           .       :  , ,    ,               -.  ,        ,          .

                  :  ,        ,     .        :       ,      ,     ,        ,     .

   

   ,        .          .     :     ,    :   ,  ,    , ,   . (  ,     ,      .)

  .    ,    , :

 , ,     (,  , , );

   ,    ;

  :    ,   ջ.

  .    ,   , :

 ,    ;

   , ;

  , , ,    .

    .    ,        , :

    : ,   ,  , , , , ;

    :  ,   ;

    :    ,   ,   .

  .     ,      ,        .       :     -  - ( ),  

   (, ,    );

  ,  ( ,  , , );

 ,  ,  ;

   ( , ,      );

     ,     (, , ,  ,   ..).

  .      ,      ,    ,   .       , : , , , , , , , .      ,  ,  ,  ,   , ,  ,  , ,   ,  .    :

    ;

      ,     ;

      ,    .

  .        ,  ,   ,  :

   ;

   ;

    ;

 , , ;

 ,  , , ,   ,  .

            :         (),   (  , ),       (),       Y ().   ,        ,      ,    .


 

      ,     :  .                ,   ,   .



 .  廠   ,       (      ): , , , , , , ,   .


        .  ?        -,       .

-

:         ,      ,       ,      :

   - .   ,         .          .     ?    :  ,   ,    . ,   ? ,     ,     ,   ,       .   ?            ,    .

         -,      .          ,  ,            :  , , ,   .  ,    ,           , ,   - ,    ,     .

    

       .   ,     .     .             ,   , , , ,   .    , ,              ,            .

               ,         .      .     - ,    .   ,      ,    .        : ,             . ,  ,                  .      ,       ,    .        :        ,       :   ,   ,       .

          ,    .       ,         ,     ,          .          ,         ,   .

  ,         -  ,   .     :  .         , ,            ,  ,     ,          ,      .

       -:        .    ,     . ?  ,     ,          ,    -.  ,   .

      .   ,      , ,    ,   ,      ?    ,        ,   ,     ,         ,   ?

       (     )      ,         .        ,    ,   .             ,                  .

 ,      ,     -  .          . (  , ,    -      ?)  ,             .

 ,  ,         :      [14 - Wenzlaff & Wegner, 2000.].

  ,          [15 - Feldner, Zvolensky, Eifert & Spira, 2003; Wegner, Erber & Zanakos, 1993.].

    ,         ,  , ,  ,   ,   ,   ,   ,   ,       [16 - Hayes, Masuda, Bissett , Luoma & Guerrero, 2004.].

,     -     ,            .

            :  .  ,           ,      , 

 

      :     ,             .     .        -      .       ,   ,      ,       .

            ,        ,   ,   ,   .  ,    .

    ,     ,     ,   :       .

       ,      ,     , ,       ,      ,      .          ,      .

        

              .      ,    .        :

        ;

      ,          .

            ,     . ,  .   ,   ,  ,     ,           .     !

     

    ,         :   .        :    :     !     ,    ,          ,         . (,              :      ,     .)

 ,       ,         ,     .           ,         ,    : ! ,    ,      ( )    :   .

      ,       ,     ,   .   ,       :       .

  ,        ,    .   ,     .    ,  ,    .        .            ,    :  , ,    .

  ,         ,             .                  :  ,    .

        ,          ,    ,     .








    ,       :  ,  ,  ,   ,       .             .           ,   .        ,        ,   .



   ,  ,           ,    . ,          :  ,    ,    ,    ,   ,      ,   ,    ,    ,         蠫  ,  - .         , ,    . (    ,   ,    ,    ,   ).         , ,  ,       :  ,     .     ?    .      .

 

 :   ,       ,   ,   ,    .              ,   , , , , , ,    .     ,    .         ,     ,       ,    ,   ,      ,   ,   ,   ,         ,     .   ,       ,        .     ,   ,   .      :         .  ,    .   ,         :    ,         !     ,       ,        ,    ,         .

     .         (,    , ,       )         (,   , , ,     ).

 

   ,   ,         ,     ,  , ,        ,   .  ,  ,     ,    λ: ,   .



           ,      ,    .    ,  -   ,           .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/herris-rass/polnoe-naglyadnoe-posobie-po-terapii-prinyatiya-i-otvetstvenno/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


Acceptance and Commitment Therapy (ACT)




2


Relational frame theory (RFT).




3


Dialectical behavior therapy (DBT).




4


Mindfulness-based cognitive therapy (MBC).




5


Compassion focused therapy (CFT).




6


Functional analytic therapy (FAP).




7


Relational Frame Theory (RFT)




8


Strosahl, Hayes, Wilson, Giff ord, 2004. . 43.




9


   , Th e Weight Escape, Ciarrochi, Bailey & Harris, 2014.




10


Polk & Schoendorff , 2014.




11


,           .




12


ACT Made Simple: The Extra Bits (htt p://www.actmindfully.com.au).




13


, 2009.




14


Wenzlaff & Wegner, 2000.




15


Feldner, Zvolensky, Eifert & Spira, 2003; Wegner, Erber & Zanakos, 1993.




16


Hayes, Masuda, Bissett , Luoma & Guerrero, 2004.


