50    
  


    
    ,  . .        ,              ,    .

      ,        ,    .        ?          ?         ,          .             .      50 ,   ,            .

  ,       ,    DVD        .         .  !

! DVD-      !



  PDF A4    .





  

50   





 





                         .

            ,    ,   ,    .

          .          .

 

   

..  

/  

/  

   

   

  

  

   

   

    

 - 

   

  

    

      




 





           .    ,         .  ,  , , .        .   50 ,   ,           ,    ,  ,   , , ,    .

         ,     (,     ,    ),     :

1.   ,     Ҡ Ѡ   ʠ   ,   .

2.  ,      ʠ,      ,      , Š   .

3.,  ,   ,  ,      Ҡ.    Ѡ Ǡ  , ».

,  ,     ,     , ,         .   ,            .

      ,   !       ,     !

...,  .. 


















        :

1.       . ,           .         .

2.,  -,  2030 ,    .         ,    .

3.        ,     ,         .

4.      ,      .     .         .       .




























5.     ,    ,    . , ,       (510 ).     !

6.     ,  .    .       .

7.    .     ,  .  !

8.    .    ,      .  !

9.     .   ,   .

10.     .            .







































 -  (- )



       ,       ,  .




          ,     .

     ,  .       .   - .   24.      ,     ,   ,      .




     - ,      .

    ,       ().       .       (    )         ,  ,     (, ,  ),     .      .

     !




 1

     


      :   ,   !


1  ջ  1

..   ,    .                 :     .             .



 :

,          .   ,      ,    ,   ,     ,    ,    ()   ,     .


 ,     (    ), 520,   -        .      (,       ),         ( ).  ,  ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/domashnie-uroki-zdorovya-gimnastika-bez-trenazherov-50-nezamenimyh-uprazhneniy-dlya-doma-i-zala/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


