   . , , , .  100    
 


       .        . ,  ,          ,   ,   .     ,         .     ,   ,      .        ,              .       .         .





 

   . , , , .  100    





  


   ,    ,   .




     . -        .          , ,      ,      ,            .            ,    .

       .      .  ,            .


* * *

      .         . ,     ,      .      ,    ,    .    -     30 . ,   ,  .        ,  ,   ,     . ,     .   ,     ,       .     ,  , ,      .      .      . ,    ,   .  ,    ,   ,     .    򻠖   .

  15     .      ,  -  .    ,    10  .      : , ,    .        ,    ,        .     .            .     ,     ,         .              .  ,  ,  , -        .

    ,   .



       ,   ,    , ,   , , .    .  40       ,      , , ,       ,      .      ,        .   , ,  ,  ,      , ,       .               .           ,      .


       ,      ,              .             .    -   .        ,    .




   


      :   ,   .    ,       ..   .         .


   

           . ,        ,    ,  .[1 -      :   ., , 2005;  .,  , 2002;     .., , 2008;   ,   . ., , 2009;      . ., , 2010.]    ,  ,      ,        .      ,  ,  .     .        ,       ,            .

             ,      . ,      - .       ,           .

              (. ).      ,            .      ,     ,  .                        .                .


  

          ,   .                 (    ).         .     .

    ,   .        .      (/ ) .       . , 1030             .     .           .    ,    ,    .        ,   ,        .


    

 ,   ,             . ,     ,    .       ,           .             ,   ,    ,        .  ,       .   ,  ,       .  ,     , ,        .


   . ?

     :      ,    ,   ,               ,        .  ,         .          ,   ,   .

     ,  ,         ,    .  ,   -  ,     ,   .      ,  . ,         .       ,     .       ,  -    .  -          .       .          ,     .   ,      ,    ,     .         .     ,    .       ,     .

     ,       .               .


    

  ,    .        ,    .

 ,     .       :     ,       ,          .       .            .  ,      ,     .




!


 ,       ,  -.   , ,    . , ,       ,   ,     ,       .

             .




      





  


     :       120150 .    .               .    6070           .

       5060 ?

          .    ,         :   ,     .    ,     , .            .    .        .   ,    . ?     ,     ,  ,    .         ,      :     ,   -     .        .




       


   .   ,        .        . ,         .       .        ,      .           .      .         ,        .

 ,   ,     .  .   ,     ,        .    ,         ,   .         .         ,       .

    .             ,       ,    .

         ,    ,          ,         .




  


        .

     .      (),  .    700.        ,       .

    .           .             ,   ,     .

        , , ,   .

       .  .    :   ,     ,     .

    ,      ,    ,      ,     .  ,      .       .

   ,    .   ,   .      .      ,        .

    (     )   .      ,    .      ,     .     .     ,        .




   :    


         .

      ,  ,    ,    ,      .

       :   ,            .

          :        3:1.


   

 ,    ,    ,  :

       ,   - ;

              ;

   , ,  ,  ,     ;

           .

     ,     .




 


         400500  .            3500.      .

           (1620   ).     .   2030    ;    3040;   4060.         ,  ,  .        , ,    ,        .    ,   ,      ,    (        )    .



                .    ,   ,    .       ,      .        .     , ,      .

 

       .       .   ,   ,  ,   .



     .    ,      ,    ,   .        ,    ,      .       .

 

  ,  ,  .     ,      , ..          .



        .      ,     .      , ..     ,     .     ,   .             .          .

 

        .



         .       ,  ,    .

 

   ,   ,  .

      ,   .      .      60   .         .        .         .

    .    ,       .      .      ,    .       .

        ?       ?




  ?


           . ,        ,            .

, ,           :

,      ;

 ,  , , , ;

 (  );

 ,       ;

;

  : , ,    .;

- ;

 ;

;

.

  ,    1871.     ,       !

  ..    .   ,       .    ,   , ,           .



  ,      ,  ,   .     ,  . ,    ,          ,      .

   ,        ,  .

            .            .

    13 :

    ;

 ,   ;

   ;

      .


 !

 ,          . ,        .       ?  ,    ,  , ,  .          .       , ,  ,   , , , ,   ..  ,          pH.         ,             ,  ,  .

      ,      ,    ?




   


  ,    .   ,  ,  .        ,  ,    .        .      ,     .

                  .


  

,       :

1)   (  );

2);

3)   .

       .     ,       ,    ()  .           .     .          .  ,        , ..    ,           .

    ,        16   ,      8-10   .

    ,            .       ,    ( ,   ).        ,    ,      ,         .


   

      ,      ,  .     .

      .   ,       .          :

       ,    ,   ,   (     ),    (    ,     );

       ,  ,      ;

       , ,     ;

 3 ;

         ;

     ,           ;

  .

        .  -   ,   -  .         .         ,       .       ,        .




  




 ,       .       VI    .         :      :  ,  ,  ,  ,   ,   ,  ,   ,  .  ,   ,  ,   .   ,    .     ,  .

      .      ,       .

        ,   . -   ,            .      .

 XX.         .        ,      , ,   .

     XX.         ,     .


  ,   ,   .  :

;

    ;

   ;

  ;

   .  -;

  ..;

     ...

  ,  ?     ?  ,                  .            .         .               . , ,          ,        .      !

            .     -,      ,     .  ,            .    ,     .    .        .


      



























   



  ,   ,     ,      ,       .

   ,  : , , , .         ,         .

  ? - ,       ,     . , , .   ,          (   ,     ),         , ,     , , ,  .    ,      ,  ,   .




 :    


       .            .           .  ,  ,  ,   ,     , ,      .   40  ..      .     ,   .        :      ,          .

      .     ,    ,        .     :       ,          .        ,      .

  ,       ,    .   :       ,          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ludmila-martynova/vse-o-rydauschem-dyhanii-zdorove-dolgoletie-stroynost-krasota-bolee-100-rekomendaciy-na-raznye-sluchai/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


     :

   ., , 2005;

  .,  , 2002;

     .., , 2008;

   ,   . ., , 2009;

      . ., , 2010.


