       ?       
 


  
             ࠖ  ,         .

            ,      .

,          , , , ,              .     :     ,        ,             .



   

 ,     ,   .

 ,             .



    

    14 頖     .

    .





 

       ?       



  .

                    .



Copyright 2022 by Julie Smith

Published by arrangement with Rachel Mills Literary Ltd. & Gleam Futures Ltd

   , , . Π,  , 2022


* * *


 .



  ,   .  ,    ,   .







 


   ,   .         .     !      .      ,  :  ,  ,   .

  ,    .     .      ,   .        ,          .       :        -     - .          ,    . ,     . ,    , ,     , ,      .   ,        .      .

       ,      .  ,     :        ?

    .           , ,         .      .             .

 ,       .     :             .   ,  ,   .

      ,    :      -.    YouTube  -   .       . ,    ,          .        ,        .

           ,  ,  -  .       .             ,   .

,   ,      .           .  ,        ,      .     .  ,   , ,   ,     ,      ,   .

 ,        - ,    .          ,    .       .                 .          . ,     ,     ,         .           .      ,     .     .   ,  ,     .   .   ,    ,      .   .

  ,           .  ,     堖  ,    ,    ,  堖  .              .       -     .   ,       ,  .       ,      .     :        ,     ,     .

 -     ,       .  䠖     .         .

,    ,  .        ,     .       .  ,   ,        ,    .      .   ,             .    .

 ,  ,                  . ,  ,    , ,    ,     .     ,       .     ,     .         ,      .


 

          .    ,  .    ,      . ,   ,    젖     .   ,       ,      .

     ,          .   ,         ,  ,     .         ,      .

        ,      .    ,      .

        蠖 -        .      .       , ,   .    ,    .    ,            .    ࠖ     ,   ,       . ,       .




 1.   





 1.    


    .

 .

      ,       .     ,    .     .

  -      .     ,   ,    . ,          .

     ,   :   ,    .     ,  ,        .

 ,     ,         .    .  ,              .    .      :    ,   .     ,    ,        . ,      . ,     .   ,    ,  .       ,       .     .         ,        ,  ,      .

 ,         .

        .       ,   ,        .   堖   ,   ,  .     ,               .

   ,   ,   ,   :    .    ,           .


  

  .       ,   .      .   ࠫ   ,      .    ࠫ.  ,          .          ,      . . . .    .

  ?    ?      ?  .    .   ,          .     .     .        ,       .  ,    .

  ,       .          ,   .

         .   ,    .   ,      ,  , ,   .     ,      .        :      , ,  ,       (,   , ,   ,    ).

      .      ,      ,    .       .       ,   ,    ,   [1 - Feldman Barrett, L. (2017), How Emotions Are Made. The Secret Life of The Brain, London: Pan Macmillan.].   :     .


   

         , ,    .  ,     :     .            .          ,     ,        .        .       .

    .    ,      .          .      ,   ,   .       . ,       -    .    ,     ,          (   ).      ,     .

 1.      ,     .   ,     .      .     .






.1.    .       .       ,    .  Gilbert (1977)



,          ,      ,    .

   . , ,        ,  .  ,    ,  ,      .       ,  ,     (.2).






.2.      ,  ,   .         .       .       ,    .  Greenberg & Padesky (2016)



 ,   ,  ,     .

 ,       .      (  ) ,     (, ).        .   ,      ,   .    ,          .


  

,   ,    ,     .     .         .          . ,    ,       .

  ,     .    ,    .    :             ,      :     ,     ,  .

  ,       ,      ,   㠖      ,  ,       .    .

   ,    ?

   ,     ?

           ?

        ?

  .      ,    .    .    ,  ,    ,   .



: ,    .


      .          . ,    ,      .



 :       .  ,      .


    ,   ?

    ,      ?

      ?

     ?

   ?

      ?

     ?

    ?

   ?

 ,     ?

     ?

        ?





  .     .       .    .

    ,    .

        .

   ,          .

 ,   ,  .

          ,  -    .

  ,         .




 2.  



  

        ,      .   ,   ,  堖   .    ,     . ,      ,   .   ,     ,      .






.3.    .    Isabel Clark (2017)



    ,              ,     ,       . ,    ,   .



 :        .


      ?

       ?

       ?

   ? (  ,    , ,   .)


   

   ,    . ,      ,   ,  ,   ,   .    ,       .        ,   .           .





  ,        .   ,           .   ,      .       ,  ,   ,  ,     ,     ,    .

        .    ,     .    :  ,    .





      ,      .     .  ,    .         .    ,    .  ,  -   ,       .         :     ,       .   , ,    ,   .



 

    .      ,     . - ,      ,    .        (:    )  ,     .     ,    ,   .    ,   ,         .



 

  , ࠖ   . 蠖  ,       ,    ,      .   , ,  .        ,     . ,    .   ,       :   ,   ,      .         .



 

   ,         .           ,     .        ,     ,  .    ,    젖  ,  ,   ,   . ,           .         ,      ,     .

          . ,   ,     .



 蠫

  蠫   ! ,      .     ,        .   -  -,    -  -.    ,  .   ,      ,     ,       ,      .         .

   .          ,    .       .



  

  - ,    ,    .     :    ,  ,     , ,  ,  ,    .      ,    ,     .      ,   .         ,          .

         .          .    :    ,    蠫   .


 




.4.   


    

    ?        ,         ,    .

  ? ,    ,     (   )     . ,        ,     .

 ,  堖    .     .         젖    ,  ,    ,   .      - ,        .

  ,      .


  

  ,   . ,   ,    .           .

      (  ).   ,    .        .

     ,    .  ,    . :    ,    - .              .

 ,  ,     ,     .  ,        .

          .         .        .        ,   .


 

            .      .

   ,   .     ,           .

  ,           .  ,   ,      ,  ,    .    ,        ,     .     ,  ,   ,       - .      ,   .         ,    .

,             : , -.      - .    ,    :             .     ,       ,   .   ,        .





    ,         .

        .  ,     .

 ,   ,      [2 - Gilbert, P. (1997), Overcoming Depression: A self-help guide to using Cognitive Behavioural Techniques, London: Robinson.].

     ,      .

    , ,      .

 .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67822376)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


Feldman Barrett, L. (2017), How Emotions Are Made. The Secret Life of The Brain, London: Pan Macmillan.




2


Gilbert, P. (1997), Overcoming Depression: A self-help guide to using Cognitive Behavioural Techniques, London: Robinson.


