  ,        
 


          .  ,  .        (, -, , )     ,      !    , ,     ,         ,     .     .   , 99%    .     ,      .                 .         .    ,   .





 

  ,        








      ,         ,  :

1.     

2.     (, ,      ).

      ,         .  ,        :

         (  ,    ,   , ,    ,        ,    )

   ,  ,             -,    ,      : --.

    ,      .

         - ,  - ,       ,   , ,  .  ,  ,    ,       .     ,  ,    .

       37 000 .   99%       ,  , :

   ,      

 .

          :

1. 

2.

3.   

4. 

  ( )    (      )   ,               .    ,              ,     .

   ,     :

1.    ,      

2.    ,      .

 ,     ,   .

                 (1, 2, 3, 4, 5),      ,               ,      ,      .               ,           .    ,        .         ,                ,    ,    ,        (,    ),   ,          , , , , ,   ..

,      -         .


     !




 1.  


      .     ,                 ,      ,     ,          ,    ,   .                ,       .            ,   ,  - ,      ,       ,  ,  .

   (    ),          .    ,       :

1.

2.

3.

4.

5.       

6.         

7.      

8.      

9.      ,      

10.     ,           

11.    ,        

   ,      

12.     ,       

13.      ,  

14.    ,     ,  . (6)






 

  ,      :

1. 

2.

3.  

4.  

5.

6. 

7. 

8. ,   

9. 

10..




   

    ,           .  ,    ,   .          ,            .    ,       ,       ,         .     ,            .  ,          ,        .          ,               . ,                .


     

   ,   .         ,    .  , ,   ,   ,         .         ,      .  ,  ,    .       ,       ,  ,       ,       .    ,      ,        .    ,    ,                  .   ,        ,       .         ,        ,     () ,        .            ,      ,              .       ,   ,           .

     ,    .        20   .        ,      ,       .


   

      .   ,     ,     .                  .    ,      ,     ,    ,   ,         , ,        .        .

      ,   ,   ,    ,        .     ,   ,                 (),                 . ,    ,        ,      ,          ,     ,

     ,             ,    .           .


 

         ,     ,   ,     .        ,      ,

  ,       .        ,               ,  ,   ,      (  ),          ,           ,              .


 

       6 .      ,        .

     25  27,5     ,        .

     2,4     ,    ,       ,     .

     3,6     .      .

  ,     ,        .         ,                 ,      .               ,   .       ,   .     1,25  22,5 ,    7,5  10 ,     3  6 .


 

     1,5 ,    ,    ,        ,  ,       .    ,       :

,   ,  

,      

,    .

               6,25   7,5   .          ,                  .              ,           (  S-),            .       ,    ,   ,   ,     .         ,  ,      .          ,      ,      ,    .                     ,       .  ,    ,     ,                    .     ,      .         (  ) ,     .     ,      ,           .      ,       ,                   .

                   .

      ,     .        ,     ,     (,          ).       .     , ,   ,             ,   .

 ,         ,                .    ,     ,      .    ,         ,    ,          .        .  ,          .        .


   

    ,       ,      .        , ,   ,   ,        .

 , , ,           ,     ,     ,         ,     ,        . ,   ,  ,                 . (6)




 2.    


,       ,       ,              ,            ,   .


 

     -     ,   ,   .

           ,            ()            .

      ,           . ,    ,   , ,           -           - .


  

        ,    7,5 ,   ,          , , ,    ,         ,   ,   ,      7,5 ,   ,    ,    ,   ,    ,            .

,   ,          ,  ,   ,   .         , , ,          ,   .

,  ,      ,            ,  ,  ,    ,          ,   ,             ,      ,          .

        ,    ,     , ,            .


 

       ,    ,    ,  ,    ,     ,         ,            ,       .

    , ,         .           .

  ,   .     ,       .         ,               ,     .


  

       ,      ,   .    ,      ,           ,                  .

,      ,        .   ,       ,   ,        .

   ,    ,  ,    ,   ,          ,      .

    ,      .             ,                   .               .

,    , ,                .

            ,    ,      ,    ,              .      ,   ,          .

 ,  ,    ,             ,   ,      .              ,  .

 ,    , ,             ,              .

       ,      ,  ,    ,  ,    -     ,    ,  ,           .


      





 

 :      2 .

  (5)  .

 :      (7).    ,   .   8 .

 :    ,   .   10 .

 :   .   (No. 9)  .   20 .

 :  .   .   35 .

,       ( ),  .   40 .

(  ,            ). (6)




 3.       


       ,    ,  :.

1.     .

2.  .

        .          .         ,  ,     .

  ,    .            . ,   ,      ,   .              ,    .            ,         .      ,  ,   , ,  ,    (levator ani), ,     ,      .

      ,   ,        .             ,          ,  ,     ,   ,     .              .           ,    ,       ,    .  ,             ,     ,               .



       .   ,         ,        ,    .        ( )  .  ,                .

         :

           - . (. ).    ,    ,      ,               .    ,         .    ,     ,   ,             ,      ,    .

            ,         .    ,   ,        ,        .

       ,    ,      . (6)

                 ,            ,     .        ,       ,               . , ,       ,   ,       .

  ,         ,    ,      .  ,  ,  ,  ,  ,   ,    ,     .

 ,        ,   .                   .          ,      ,      ,    .  ,           ,           ,   ,   ,       .                ,          .

      ,      ,         .         ,     ,          .   ,          ,        ,    ,        .          .  ,    ,       ,   ,        .

 , ,            ,  ,   ,              .

        ,          .    ,     ,       ,          ,    ,     .

          ,   .        ,    ,    .                  ,   .

      , ,     ,     ,     .          ,             .

               () ,     .  ,     ,  ,          ,       .

  ,     6,6   ,              .            ,      ,    ,  ,    .

       4,75,6   .     ,      ,  30     .           .

  ,            ,     0,5 .

 , ,           . ,  ,    ,     .   ,             .

  ,     ,     ,     .           ,     - ,     .            .

              ,   ,           ,   . (6)




 4.   


    ,       .            .   ,                  .         ,        .             .          ,    .             ,           ,     -      ,          .        ,  ,            .    ,    ,         . ,          ,     ,      .          ,       ,    .     ,   ,   ,    .          .      ,               .

     ,            .     ,    .    ,      .

  ,          .         ,        .

    ,        , ,    ,         , ,    .  ,      ,       ,   ,    ,     ,     ,     ,       ,   ,    ,  ,     ,   .     ,    ,           .

             ,  ,    .        ,         .  ,           ,    .

         ,     , ,  ,              .         ,      ,      .            .

           ,    ,     .     ,     .

       ,     ,          .

     ,                  .

   ,     ,  ,  ,   ,   ,  ,            .    ,     - ,    ,       ,      .      ,  ,         . , ,       , ,           ,         ,             ,   ,          . (7)


 

     ,   .     ,      .    ,       .       .  ,  ,     . ,     ,     -  ,          .      ,         .  ,  ,       ,   ,          .        ,     .          ,      ,      ,              .

  ,   ,   ,                  -  ,        .                 ,      .       .     ,    ,      ,  ,          ,        ,        ,      ,      ,   .

            ,     ,     ,  ,         .   ⻠     ,      ,               .       ,         .            .


   

   ,        ,      .         ,   ,     .        ,           ,       .         .     ,            ,      .

      ,        :   .   ,         .      .      ,    ,            .          ,   ,      ,   .

         :     ,             .

   - ,        .   ,     90.

   ,     ,        :        .       ,     ,   .


   ?

  ,          .           ,     .          .                  . ,   ,     ,      .

          .     ,     ,                      .            ,     .     ,            .        ,         ,               ,       ,      .       ,          .      .        ,    .          .       .   ,           .        ,   ,       ,  ,           ,       .

     .  ,    .    ,       -  ,    ,            . (7)




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/vladimir-davydov-142/kak-pravilno-kakat-samomu-izbavitsya-ot-zapora-i-uluc/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


