    . 
  


           ,      (, ,    )   .                   .                                .       ,          . 2- , .  . . , . . , . . .





    . 



   , 2009







        .           - ,   , ,  ,   ,      ,     ,      .

 ,       ,     .    .     ,     ,    ,         .

  ,       ,     ,  ,   - ,     .         ,    ,     ,   ,    ,  , ,    .

            .     ,     ,         .            ,      (, ,    )   .                   .    ,        ,       ,           .

              .     ,      ,   ,       .

    ,      -, -       .




 1.    .  



         ,       ,     .       ,           ,       ,   (  ,  ,   ..),   ,  , , .            , ,     .

,     ,      ,    ,       , ,          .

           .            .             ,   .  ,   :    ,   ,    ,   ,       ,   ,        .

            ,     .           .

        ,              .  ,  ,           .          ,        ,  ,    ..

  ,       ,    .          .    ,      .

       ,   ,    .    , ,    .       .          .

       ,        ,       .    , ,     .    . .  ,        ,       ,   .  ,      ,      .

 . .               .       ,         ,  ,   ,   ,        .




1.1.       


 ,        , ,       ,                   .

    ,        . ,          ,           .    ,   .     ,      ,      .     ,         .

               ,        .

      ,  ,   ,   .

       ,         , ,  ,   ,  , ,  ,  ,  ,     ..

             .            ,        .

    :

      ;

      ;

          3    ( 4   );

 ()           ;

     2  ;

  3     2         ;

   8  ,         .

     ,           .

  ,  , ,    .  ,        ,                 .

           .           .   ,    ,    ,    , ,  ,  ,     ,   .

       :    ,   ,     .




1.2.  


        ,     . . .      ,    黠 .           .

 ,    ,    : ,  ,      .            ,    .         ,     .          ,  .

      ,      ,    : , ,   ..

          .       .       ,      .,    , , ,   .,   , .          . , ,      .       ,     ,       .      ,    ,     .

     .  ,          ,   .       , ,        , , ,  ,     .             .            .

     ,      .          ,   .       ,   ,         .       ,     ,  .       .           .     ,  ,   ,  ,     .

       .     : ,   , ,   ..      ,         . ,  ,        ,      .

       ,      .           ,  ,   ,             .             (   ),       .

, ,             .  ,     ,       .  ,           ,     .   ,      ,      .        ,    .

       .        .          (    )      .       . ,   ,             .   ,    .       ,   ,  .      ,    ,   ,    .           ,      .

   .     ,    .      -     :    ,      ,     .

     ,  .      ,            .       :        .

          .           .       ,    .     12      .

           ,  ,   ,   .       3536C.       1215.       .  ,   ,      .

             ,  ,  ,  .              .         ,   ,         .

      .     ,  ,   , ,     .

     ,       (           ).

       ,        ,   ,    .  ,     ,               .       ,   .      ,    .       ,   ,   ,   .   .      ,      .

,    ,    ,   ,   ,   .     ,     .

       :  ,  ,  ,   ..      .

       , ,    , ,   , .        ,     .   , ,    .   ,   ,       .

    ,    ,     ,   , , , ,    .




1.3.  .  


 80%         .      ,      , ,   .  ,     ,  ,      ,        .

            .    ,   .     ,    ,    .     .                .             .

       (   )   ,     . ,  ,    ,         .      .    .         .

         ;        ,   .        ,     .            ,      .  ,        .     ,      .     .

          .     .        ,        .           .              ,       ,    .      ,  ,   ,  ,     ,   .          ,      .




1.4.  



   ,            :    .

     :          ,     .   XX       .   ,               ,          .




 


      ,    :      ,    ,      ,   ,     .

      .         -      .                ( ).  ,             .




    


        ,    .       - .           ,   ,    ,    ,    .     ,       .

    .      80  ().   ,      ,        ,         :   ,   ,       23 .

       ,   .         45 ,      6070 .    ,              2030 .       .    3060     .             . 1.



 1.     









   


       .                .      -. , - ,    ,       ,    2030 . ,       , , ,     ,  .

              .

 ,    ,    :   ,    ,     .

        . ,     ,    1520 .             .       :   ,    ,  -  .               .


  

1.    .

2.  ,  , .

3.   .

4.     .

5.   .




 2.  



    .        .         :    , ,  ,     .          ,        ,    , ,   .

            ,               .          ,        ,      ,    .

      :

1)  ( , , , ,  ,  ,  ,   .);

2)  (      );

3)  ( , ,   .);

4)  (   ).

        ,          .        .             .           .

   -     .      ,         .




2.1.  


           ,          .    ,    ,               .

       :

      ( 45%);

,  ,     ,          ( 30%);

          ( 25%).

            .               . ,     ,             .

          ,     ,     .     ,      ,   .          :  , , ,   .                ,       .

           .  ,   ,   ,     3031C (   8090%)  40C (   4050%). ,             .  ,      3840C             .

            :     21C,      1819C,    1718C.       (      )    2C,    (     )  2,5C.

          117678   .  ,   800   , + 18C        4045%    + 25C        5055%.  ,   800   , + 18C          3C         .        + 15C.        + 14C.       ,            + 18C. -      + 16C.

      :   (      )  12C     ,      + 18C,  ( )  + 20C.

       :  ,    + 18C,      + 25C,    + 22C,     + 25C.

         ,     ,   ,     .       ,         .

        + 30C    25C   .               .




2.2.  


-          ,    .         :  ,    ,     ,     ,    .     ,    ,  ,       .

             ,     .          .

         , ,   ..      :  ,  ,  .

    ( . .)     (),      1


 .       ( . .)             (),     1


    .        ,   ,           .      :



 = / ? 100,


     (%),     ( . .),     ( . .).

           .        -     ,        .

     .                        . ,     ,      .

         ,       .         ,        .     + 2530C        .    ,        (  1    0,6).          ,   .       ,     ,                  .

               (  ,       ).

         ,      .     .     ,     ,       ,  .        (,    ,   ),        .              1015C            (,    .).

       3060%.           .  ,   ,    + 1620C           4060%.   ,       + 1520C,     3040%,    + 25C  2025%.    (   + 15C)         (   + 18C)      3560%,       (   + 26C)  5065%.




2.3.  


           .      .          ,    ,  , , ,   .                 :        ,            ,       .

          ,        . ,           ,      ; -  ; -   .      ;   ; -  , ; -  ,  .

       ,   ,      :  (),  (),  (),  ().    ,  ,   .      : , -, , -, , -, , -.   ,   ,     ,      . ,        -,       (--).

          ,    .    ,       ,        ,         .     .   ()     ,        .             .      ,      ,       .

     ,      .              .          .   -         .              .        ,      .   ,      ,       .

     - .       ,        .       .        , ,   ,   ..    .

           .         ,      ,  , , ,   .               -  .       ,      .

       . , ,       ,             ,      2/.                    .

                  14/. ,    67/,    .          0,10,3/.

          :      0,2/;    ,       0,3/;            0,5/.

  ,      () ,       .          ,          .

    , ,          ;          .      .  ,   ,    ,  .

    ,               .       ,           .

                   .                .




2.4.  


     ,  ,  .              ,    .          .   ,    (,    -   .),        ,  ,    .           .

                 ,  ,     .            ,  ,      .      ,    ,      .

              ,     .     ,    ( ,    )          .

           .     3035  . .   100500 .         ,  ,     ,        .




2.5.   


      ,           .      ,  ,       .

 (


)       .         0,3    1.           4,55     .          ,  , 0,5%.

 ,           ,       .            1%.          .          1617%.      1113%     ,       .     78%     .

              .

 ,    (


),    ,      ,     ,    .        


   0,04%,         0,050,06%.              


    0,60,8%.       (  ,    .)  


    1% -   .   


      .

      11,5% 


   ,    22,5%    .        ,   


  34%.         (1012%)      .    


         (, ,  ,   .)     ,      .

  


  ,             .   ,        ,       ( 1%),    .      


          (   ,    ,   ),    


        .     ,   


    0,1%.             .




2.6.   .   


                    .   ,            , ,   ,   ,    ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/raznoe/gigiena-fizicheskoy-kultury-i-sporta-uchebnik/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


