 . 51    ,     80    
 


 ,   ,   ,      ?        ?      ,     ,       ?

    ,               ,                   .

     !





 

 . 51    ,     80    








   ,  , -,    ,             .     ,       ,     ,   ,    .  ,       ,   ,      ,    ,    ,  - ,    .

      .

 ,  ,   . ,      !

 ,             ,      ,         , ,   ,     .      ,       - ,        ,    .

,  ,     ,   .      ,   ,     .

,   ,  .        .    .

    ,   ,  ,     , , ,   .   .

  ,             ,  .       .      .

   ,    ,   ,       ,  ,  .   ,     .     .     .    ,        ,    ,   ,      .  -      ,      .

     .      ,   ,     .

  ,   ,   ,               ,       .  ,  ,     ,  , ,         . , ,   ,       ,      ,  .

-,  .     87     .

 ,  .     ? ,    , -       ,  .

 ,    ,  .    ,     ,     .

     ?     ,  - ?     .

  ,  . , ,   .

 ,               ,        ?

  ,                        . ,  ,      .

,     ,   ,   ,   -     . ,           .                :  ?   ,   ?

           ,  .        .   ,    .

    ,   ,       .            .        .   ,      ,    ,       .     ,         ,  ,   .      ,        ,      .

,          .     ,    , ,    ,       , ,  .        ,         .

           ,  ,  ,   ,   ,       ,       .

 !




 



        :



   90 %    ,     .


    ,      ,     .    ,    ,            ,  ,  ,   ,    ! ,        .

             ,     .




 1

  ,     ,      Ż



   .    ,   !      ,   ,   .   -      ,         Ż,      .



  Ż     !

         500,      ,     .

        ,       ?

 !   :

?     ,          ;

?    ;

?     ,      .

        ,     !

   (      )               ,            .

        :

1.      ,   .

               ,      (    2 )    6 ,                 .

2.       ,          ,  . -,                  .

, ,      ,        ,         .           . ,        .

3.   ,    ,  ,    .      ,    .

,       ,          ?        .

              ,                 , ,  ,   211.               .

,            :

1.  100182;

2.  200  ;

3. () 300  ;

4. , 400  ;

5.  500  ;

6.     600  ;

7.       700800;

8. ,    900  ;

9.,    10001105;

10.   14001450;

11.  15101520.

 ,          . ,  339 ( )      , , ,           .




 


       .          , , , ,   .  ,       ,          .

 ,          ?

  ,   ,        ,  ,       ,   .

,        :

 ()  ;

 (  )  .

,    ,     ,      .           .

,     .

, 103 (, )     ,     ,         ,      .

     102 (,   ), E104 ( ), E110 (   FCF), E123 (),          .

      ,   ,      .

            -  - .

 E123     ,           .          , ,          ,    .

    ,         ,      .

,     ,   ,      - .  :

E100  , ,     ,     .

E141      .  ,      (, , )    , , ,    .    .

150    ,  ,   ,    ,  .     ,  ,   ,   .  ,       .

160    (      -).       (),      Capsicum.         .

,         ,  ,        .

163             .

170    (    )    .     ,     ,    .

     ,     , ,  .







          (,    .).    ,         ,    ,   ,         .

 , ,    , , ,     ,        .

       , ,   ,    ,         .

    ,   ,   .

, E211 ( )    ,          ,      ,    - .

  , E252 ( ),           ,    ,   ,     .          , ,    ,  ,  .         .

,  ,     E210 ( ),             ,         . ,  ,   210  E211           ( ,  E300),      ,   .

   :

? 216 (-   ),

? E217 (-     ),

? E222 ( ),

? E230 (),

? E250 ( ).

  E227 ( ),   ,   


,     , , ,    - .

  ,       (   )  ,  ,     - . :

? E200   .   ,  .           ,      .

? 260   .         .         ,      .

? E270   .                 .       ,        .

? E297   .     ,     .            .







        ,      .   ,         , ,   ,    ,    .        , ,     ,    .

      ,             , , ,          .

   ,   :

? E310 (),

? E320 ( (),

? E321 ().

     E300 ( ),   ,     ,    .

       :

? 301 ( )   ,     .

? 307 (,  )     ,     ,       ,   .

? 322 ()             .

? 333 ( )  ,          .

? E363 ( )    .    , , ,     ,  ,   ,    .




   


             .       ,         ,  , - ,           .       ,    .

 ,        :

,    ,      ,   ;

  ,    .

      620 ( )  621 ( ),       .

      ,      .            ,     ,  ,  ,   .

 ,            ,  ,    ,  ,   ,    .         .




 


 ,    ,      . ,     ,       .          .      ,         .           .

        :

? 1400 (,    ). .

? 1401 (,  ). , .

? 1402 (,  ). , .

? 1403 ( ). , .

? 1404 ( ). , .

? 1405 (,   ).

? 1411 (). , .

? 1412 (). , .

? 1414 ( ). , .

? 1420 ( ,   ).

? 1422 ( ). , .

? 1443 ( ). , .

? 1450 (      ). , , .

? 1451 (  ). .




    


             ,   .   ,      ,            .    :

? E107, E103, E125, E128, E127, E140, E160d, E153155, E160f, E173175, E166, E180;

? E209, E213219, E182, E225228, E237, E238, E230233, E241, E252, E264, E253, E281283;

? E303, E305, E302, E308314, E318, E317, E323325, E343345, E328, E329, E349, E355357, E350352, E359, E370, E375, E365368, E381, E387390, E384, E399;

? E408, E403, E409, E419, E418, E429436, E446, E441444, E462, E465, E463, E467, E476480, E474, E482489, E491-496;

? E512, E505, E519523, E538, E541, E535, E537, E542, E554557, E550, E552, E559, E560, E576, E574, E577, E580, E579;

? E622625, E629, E628, E632635, E641, E640;

? E906, E913, E908911, E916919, E929, E922926, E942946, E959, E957;

? E1000, E1105, E1001, E1503, E1521.








      !

   :

? 121, 240; 2216 (   );

? 123; 124; 127; 128 ( );

? 954 (), 953 (), 951 () (    ).









 2

  ,          


      Ż,           .

 ,            ,      :

?            ?

?          ?

    ?/? ?    ,    ,     .

   :

  () ,  ,  ,        ;    ;       ,  ;

 ( )    ,        ;      ;        ,   ,  ;

     ?     .   ,    .

 ()  ,  ,     P;    ,   ,        .




 3

     





    ?



,       :

     ,

  ,

   ,

  :   !

          !

        !

   ,       - ,  ,  ,            , ,    ,       .      .

         ,        .

        ?




   


   ,            .  ,     ,    .      .       ,      !

 ,  ,                 .         .



   ,     ,            ,    , ,   .  99 %    ,  ,  , ,    ,    ,     ,   .

                  ,            .





   


    ,  ,   .   ?    .      ,    .        ,  ,           .

      ,   ,                ,  .




  





       !


             ,   ,  ,      .

    ,    (,    ),    ,          ,  .

            .

    ,          ,  .

             .         ,     .



   ,     .   ?

     .                   .

        ,     , .

     ,        ,  -            .

 ,                        .

,         ,           .  ,         ,        .




    - 

,   ,   ,   .          , ,                - .




       ,       


  ,     ,    ( 


),     ,  ,     . ,        ,               ,  , ,    .          ,  ,      .

      ,    , ,              .

      ,      :       ,          ,   , ,  .       48          .          ,         .

 ,          ,       .         ,  ,        ,       ,       .



  :      !





  ?       ,        ?


          ,    . ,       !

     , , , ,     ,          .             .  ,   ,           ,       .




  ?


                 10   (5060 ),         .

      ,      .       ?         ,   ,      .    , , ,      .         30     !

?         , ,    .     ,          .

?             .

?        ,  , ,    , ,       ,     ,    .

?      , , ,       ,      ,          .

?             .

?                  - .

?           ,    ,     .

:         !    ,             .

:

        ,     ,    90 %   .      .  ,   ,   .




 4

     


 ,      ,   , ,        ,     .    ,  ,        ,      ,  .    :

? ,

? ,

? ,

?  ,

? ,

? ,

?   .

       5  ,       ,         :

?   5?/?  ,

?   50?/?  ,

?    15?/?  ,

?   5?/?  ,

?   18?/?  .

          ,        .  ,     ,     ,       .

           ?

,  ,            ,     .    ,        .

     ,  ,         .       .

         .        , , ,  ,     ,  ,     .

      -  (, , , ),  , ,  , ,  ,   .

                 .

 ,       !

:       ,            !

, ,       , ,  ,    .

             ,           .   ,    ,    ,  ,     1,7   .

     (   ),    ,   (  ),   .




 5

  !



             . ,         .       .  ,           ,       ,             ,   ,   .     ,      .

-  ,              (  ,    ).    ,     ,          .



         1015     ,           25.     .  ,  ,      ,         .





    ?


,  ,   ,      ,           .  ,    ,     .       .

             !

    25   ,       ,        ,    .

,       ,  , ,   ,     , , , ,   .. ,     .

    ,       , :

? ,       , ,   ,     ;

?  ;

?     ;

? ;

?   .

        ,        .

      35  ,       .

:      ,    .



      ,         .   ,   , ,           ,      ,   .





  


       ,         .   ,       ,    .           .           .

 ,     ,        (. ).

             .   ,      ,     . ,    ,          .             (   )   .



    






         ,       (, ), , , , ,       3  ,   .      ,      ,   .         ,           .



, , ,     ,          .       ,  68 .




        ,       ,   - .  ,      ,    .




 6

 ,     - 



,      ,   ,          , ,   ,   , , ,    .

       ?           ?           ?

   . ,      ,      (,          ,        ),            , , , ,    .



     ,            .    2007         .   .      ,       . ,          (     ),       .   ,       ,    .    ,      ,    .            .




 ,   , , , ,         ,     , , ,        ,    .



  ,            ,    ,        ,         .           ,   !





       ,    ?


, , ,         ,     ,     .

  ,          .

   ,    ,      ,    ()     .           .     ,      36 ,      7 .        .



    ,       ,      ,         .




  ,   ,     ,     .  ,      ,  ,  .      .      .       20 ,       1,5  15 .  ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/nina-andreeva/zhivaya-eda-51-pravilo-pitaniya-dlya-teh-kto-hochet-zhit-bolshe-80-let-i-ne-bolet-2/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


