    .          
 


         .               ,    .      ,   ,     .      ,    ,  ,              ,     2020 .       ,         .

           .    ? ,     -      ,           ?  ,      ,  ,        ,       ,     - .





 

    :          


   ,        ,         








 !

 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .

 ,

   








ϸ 



Karen Lynn Cassiday

Freedom from Health Anxiety:

Understand and Overcome Obsessive Worry about Your Health or Someone Elses and Find Peace of Mind

  

      



   New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609.








 2022 by Karen Lynn Cassiday

    ,    , .    , 2022

















             COVID-19,  220 ,  191     4  .             .       ,        .

  ,    2020 , ,            ,   ,          .         ,  .          (    , Bluetooth-,  ,      ..).       ,      ,   ,  .

  ,  ,             COVID-19. ,       ,     ,  ,       ,             .          ,  ,            ,              .            ,          ,      .

 ,     . -  ()        .          . ,     ,    .  -          .

                ,         .              ,     :   ,    COVID-19       .         ,    ,  , ,    .        ,      .       ,         ,             .

        ,     ,           .       ,         .          ,       .          ,          .

,          . ,   .        ,       ,    .       -,       ,     . ,    .                 .

 . ,   ,     (ABPP),         ,            




 1

     ?






    ,    -         ,     ?     ,           ,    ,        ?   .  979        ,  -      (Scarella  ., 2019).

            ,    -,   ,     .       ,  ,   ,     .

    ,    ,           .

     .       ,       .

,             . ,        ,       . ,    ,               .  ,     ,         .

     ,            .   -  ,     ,     ,  ,       ,     .   ,       ,           ,        ,     .  ,  ,  ,       ,    (    ),   (    ).

    ,      ?      , ,    ?         ,    ,     ,      ,   .       ,   ,              .

    [1 - American Psychiatric Association, 2013.], ,   (..      ),    :

?    ,         ;

?                 ;

?            ;

?           ;

?      ,         .




  ?


     ,           ,      - .   ,     ,          .

 ,               . -              .    ,  , ,   ,      ,       .      : ,    ,          ,  ,        (Ferrer  ., 2013; Amuta  ., 2018).

     ,          ,          (Fergus, 2016).      ,      .        ,        . -       ,    , ,       (  ).            ,           .     .     ,     ,   .         ,    . ,     ,  ,      ,      .




 

       .        ,        ,       .

   ,  ,      .     ,      ,      ,         .         ,           ,            .           ,                .

      .   ,      - ,            .

            ,      .               ,   ,       .  ,    .

     ,       ,       ,        .   ,  -   ,    .

     ,  ,       .   ,             ,   ,    .      ,   ,     ,   ,    .    ,          ,    ,         ,      .   ,       ,  ,       ,     ,     ,        .


  ,       -        ,        .




 


 ,          ,        .   ,             ,      .

      ,        .      ,      ,          .           .




      

          .      .

   ,         .        .


















  ,    ?  ,        .  ,       ,   .

           .      :   .




 ,    


   ,    .     ,     ,          . -    ,        .       -   ,  ,  , ,   .     .

     ,     .    ,     ,      ,   .       ,  ,     , ,    ,  ,        .

  ,   ,    .       ,    .            .     ,      ,      .

?       .    ,          ,  ,   .      ,     ,  ,  ,   .   ,            .

?        .           .              ,       .     -   ,       .

?     ,      .   ,    .    ,    ,  .     ,          ,   ,       .     ,       ,  ,    ,         . ,     ,      - .   ,              .

?         .        .      ,     ,            .                         .



  ,          ,     .


  

 510    ,   ,       .

? ,          .

?  ,  ,   , ,    ,   .

?           ,           ,   .

? ,        -,   , - , -,    . ,             .

?   ,    ,  ,       ,  .

?     ,       ,  .    ,      ,     ,   ,    ,  ,     .        ,  ,          .

  ,  ,     ,     ,     .




 2

       ?






, ,   :          ?  ,      ,  ,         . ,    ,     ,   .




 

   35- ,            ,         .         -   ,     ,      ,   ,    .      ,      ,   ,  ,    ,         .

-  ,   ,    .             ,    ,      ,    ,  ,   ,   .

        ,  ,       ,   :     ,        .

  .  :    ?   ,  -   ?    ,     ,       .

 ,      ,      .    ,      .         ,    ,    .   ,                  .

   ,  ,      ,   ,     - ,      .     ,    -   .   ,       .        -[2 -   (-)  ,              (),                  .     . .].      :               .    ,        ,      .      .

       ,            .    ,            .             .  ,                  -      .

,    ,    .  ,     ,           ,      .   -  ,     ,          ,    :     ,    , ,   .


       :        (  ,     ,    ),    . ,   ,    ,   ,     ,    ,        ,    .   ,    ,   ,            .      ,    ,    ,   ,    ,        .




       


-,  ,      ,       ,     .     ,   .         ,         .   ,      , ,  ,          .    ,   ,    .     ,       , ,   ,   .

  ,        .   ,   ,    ,       .   :    .  -    ,            (  ).      ,     ,           .      ./.    .   ,                   ,    .   .

 ,           ,  ,  ,     .  ,     ,   ,      ,     (McGregor  ., 2018).    ,     ,            ,    .  ,  ,     ,      ,  . ,  ,   .       ,         .

        ,         .    ,           .       .      ,     ,      , ,   ,      ,    ,   .      ,  ,  ,    ,    ,    .     ,     ,         .        ,        .




 

           ,       .     ,   ,      .       :    .

     ,     .     :    ,   .   - ,     ,      .      ,     ,    ,   .

 -  ,     ,      ,        .      ,  -       ,       .    ,    ,              ,       .


  ,                .        ,   ,  ,       ,   .




   


   ,        .  ,       ,          .          ,        ,   .     ,       .

   ,     ,   ,     ,         ,      .        ,       ,   ,          ,  ,    .

 ,     ,          ,   - (,     ,   )      .          ,      .      .

     ,             .      .  ,     ,       ,   - .              .

     .      ,        ,  ,  ,  ,  ,  ,    ,  .            ,    .     .

     ,          : , ,   , ,      ,  , ,   ,  , ,    .             (Wilson, 2009).

   .        ,    .         ,   ,           ,      .            ,     .    ,    ,  -  .  ,   ,       ,   .  ,  ,        ,    ,  .      ,        .




 

      ,       .       ,       ,       .

      ,       ,    ,  ,   ,     .               ,   ,    ,   ,    .

    ,         .     ,      ,      .  ,  ,      ,          ,  ,      : ,  ,    .

      ,      ,   ,     .   ,       .   ,     .  ,        .      ,     .

    ,           .    ,       .      .       ,       ,         ,   .

  ,  , , ,    .    ,     ,      .    ,         (    ),  ,   .         .





    

   .    ,    .        ,           ,      .

 .  ,       .      ,     .    .

?         ,       .

?         .

?            /      ,    ,     .

?     ,           /.

?     /    ,    ,        .

?         ,       ,         .

?      /           ,  ,    .

?       ,    /,         .

?    ,   ,  ,  /   .

?             ,     ,    .

?               .

?         ,  -     .

?      ,    ,   .

?      - ,      (    ,      ,    ).

?   /        .

?   ,   (-)  (-),      ,     . :    ,    (-)  ,     (-).

       ,           .   ,        ,    ,        .



         ,    . ,       .  ,  ,       .    , ,     ,      ,     .




 


         .      ,          ,  ,   ,    ,        .       ,      .     ,    ,         ,   .      ,       ,   ,         .    ,     .       ,        .

,  ,          .  , , ,            ,     . ,  ,      ,    .

     ,       ,   ,             .              .




,      

    ,  ,        ,          .       .        .

         .   ,       ,  ,   ,  ,   .      ,    ,         .      ,    .    ,   .

?         ,       .

?   ,      ,  -     .

?        .

?        .

?           .

?        .

?        ,   ,   ,    .

?    ,       .

?    ,      .

?       (  ,  , ,   ).

?         ,      - .

?    ,       (,    ).

?     ,   ,          ( ,    ..).

?     .

?    ,      ,    ( ,    ..).

?          .



          , ,      ,       .  ,            ,     .    ,   ,          ,      .




 


      ,    ,   .  ,       . ,  , ,  ,   ,        (Dugas, Gosselin  Ladouceur, 2001). ,    ,    ,        ,   .

    , , ,    :    ,    ,        .    :   ,  ,      .     .

 ,       ,     ,          ,             .    ,           :   ,  ,    ,           .      !          !

     , ,  ,        ,     , ,     ,    . ,   , -         ,  ,         ,         .

       :      ,        ( , ,   ),      (  ).

              ,            .       ,         ,    ,        .

    ,        ,    ,     .   ,      .   ,      ,     ?




   

,        ,      .  -     ,     ,       .       ,  ,      ,  ,      .    ,   .

?     ,     .

?         ,   (-),    .

?       ,  ,  .

?      ,   ,         .

?  ,             .

?   ,   ,         ?

?          .   ,      .




,  


            ,     ,         ,   ,    - .    ,     ,     (    ,      ,  ,              ).  ,   ,        ,       (Fergus, 2015).

  ,    ,       ,    ,       .       ,         ,      .               ,           .     (,  ,     ) .      ,      ,            .       !

  ,     ,    ,  ,   :      ! ,    ,    ,   .     ,    ,         ,   ,            .        :     . ,      ?

     ,            .      ,          ,   .  ,      :     -!      ,     ,     !      ,   .        ,         .




   

      ,         .            ,     .

       ,     .    ,       .

?  ,    ,            .

?   ,       -  , ,  ,   .

?    .     .

?          -   .

?      .    .

? ,     ,    .

? ,     ,      .

?        .

? -     // .       ?         ////(-).




   


,      ,        ,        ,         ,  .     ,       ,            . ,   ,              ,    .

  ,   ,    ,   ,       ,     (Davidhizar, 1994).      :  ,    ,      . , ,        ,   ,     ,       .    ,     ,  ,        .

 ,    ,               .     ,       ,      .       .

          .  ,          ,    .     ,     .      .  ,               .

      .   ,            ,    .     ,      ,     ,     .     ,    ,         .

     ,    .      ,      .       ,          .

,  ,               .    ,     .     ,       .        ,       ,  .




 3

     






 -   ,   ,    ,    ?         .        ,        ,    .

,           , ,     .                 :    ,     ,  .  ,                 ,       .    :           ,       !

       ,             ,    ,   .       ,         .    !   ,     .

     ,        ,    ,    .       ,      ,      .

         :         ,    ,   .

    ,     .   ,            ,   .     ,            ,     .    ,  .    ,   ,      .

  ,       ,     .          .         , ,  , ,    ,    ,  ,          ,    .

 ,  .            ,            .

,          ,        .     .   ,   ,  ,          ,    .        ,          .

              .        .

                   .    ,     ,   .




 


          1980-  (Parker  ., 2018).          .      ,      .          .  -     ,      ,     ,          .

   ,   ,  ,   .          .  ,       ,     .  ,   ,   ,     ,          ,       .        ,        .         ,       , ,              .

,        ,   .    ,          ,       -       .

     ,     .                ,      ,      ,      .

   ,          (Jacoby, 2016; Tolin, 2019). ,   ,  ,         -      .       ,     ,   ,     .

  ,          .    ,     .       !         ,    .    ,                  .   ,     ,      .

    ,      .




   


   ,    ,     ,        ,       .   , ,      ,          ,    .     ,       , .    ,    - ,     ,      ,  .

  ,                    ,         .       ,         ,       .      ,       ,         .

,       .                   ,   ,  .  , ,     ,          ,   .     ,     ,   - ,  .

   ,       ,     ,               .      (Jacoby, 2016; Craske  ., 2014).

     ,          ,    .   ,              ,   .            .       ,     ,       ,          .                  .        ,   ,            . ,       ,      ,      .      ,       ,     ,      .

     .            ,        .  :            ,       .      ,  ,    ,     ,    .

     ,    ,              .          ,      ,    .




     


       ,     .          ,    ,      .

?     ,         .      ,    . ,      ,    .    -      .      ,           , ,             .  , ,       ,    ,               ,     ,    .       ,      .

?  ,         .              ,  .   ,       .    : ,    !

?        ,             .             ,      .      /          .     ,          ,     .

?       ,   ,  ,   ,    .     ,     ,    .         ,  .

?    ,              ,    ,   ,               .

?        ,    ,  ,     ,   ,    .

?     ,   .          ,    ,      (,  ,        )        .

?       ,            .             .      - ,         .                .       ,      .  ,         ,  ,          .



.         ,    ,    ,   ,    ,          .  ,  YouTube         ,        .




  :       


,   ,      .            ,   ,         ,   -   .         .        .       . ,        ,  -          .   ,        ,       .

     ,                   .          ?       .     ,    ,      .         ,          .

          . ,          ,      .                .




  


          ,          ,     (Riess  ., 1986).     ,   ,      .        ,    .     ,    ,        ,  -    .

          .  ,      ,     -   . , ,                .

 ,        ,   ,         ,    .




         

    ,      ,       .

   ,   ,    .  ,  ,          - ?

      ,     ,               ,   .         ,     ,       , , -,  (Babic  ., 2020).   ,      .

    ,         .









 :     


  ,    ,   ,    .       ,          .

    ,      ,       ,    ,   .        ,    ,     (         ;    ,      -      ).

 ,        ,      :

?  ,       - ?

?   ,         ?

?  ,     YouTube  ,         ?

?        ,   ?

?      -      ,      ,    -  ,          ?

?          ?

?        ,           ?




   


   ,        .        ,     ,    .       ,    ,   ,   ,   .

   ,      -     ,     ,    .     ,     ,      .     ,    , ,   ,    .     ,     .          ,           .            ,      ,    .




     

    ,     .

    :

?      ,    .

?    : , , , , , , .

?     -   ,     .

?  ,     .

?      .

?    ,          ,       ,     -  .

?   .

?          .

?   YouTube     .

?     ,    .

?       .



,            .      ,    ,         .

       ,         ,         .      ,   ,       .

?       ,   .

?       .    ,   .         .         .

?  -    ,    .

?      :    1, 3, 6,   2, 4, 8,   5, 7, 9.     .



      ,       .            ,        :       ,      .

     ,         ,      ,   ,      .         ,      . ,      ,    . ,         ,      ,      .       (, )   ,        . ,               ,      .  ,           ,      .

    ,             ,   .     ,     ,     - .        ,              ,        . ,    ,          ,                   .

        :

?       ;

?     ,   :   ,   -;

?             ;

?  ,       , ,        ,      .      - : ,       .      ,    .       ?



    ,  ,  ,       ,           ,    .

         .    ,   ,  ,  ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68687172)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


American Psychiatric Association, 2013.




2


  (-)  ,              (),                  .     . .


