  . 23   ,      ,      
 


          .      -,     ,           ,       ,    ,     ,   .

 ,             .





 

  



       : STOP OVERTHINKING: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present / Nick Trenton.

Russian translation rights arranged with PKCS Mind, Inc. through TLL Literary Agency.

    .  ,           ,  ,    .



 2021 by Nick Trenton

    ,.  , 2022




 1.        



      .  ,     ,   .    - : , ,    ,        .            ,      .      : ,   .

,                . ,      .   ?       ,       ,   ,     ,     ,   .        :       ?    ?  ,   ,       ?     ,        ,          .

               , ,    ,  ,    ,      .       ,            ,    ,     :   / /ꅻ

 !    ,          ,       !

     ,     ,    .      .   - ,    .            .  ,         ,  ,      .

         , , ,    ,  ,             .       .

      ,   , , , ,      ,     !

      ,  :



   ;

  ,      ;

       ;

   ,      ;

        ;

    , ,   ;

  ,  ,       ;

  ;

         ;

   ;

    ;

    - ,           .



  ,          .   ,         ?           ?          .    .

   .  ,       ,       .    .      , ,     ,    .




    


     ,     ,       ?      . -      , -   ,  -   ,   .    ,        ,     ,       . , ,   /?

    , ,  ,      .   ,             ,  .      :            .   ?                .              .

      .     ,   ,  ,     .   :    /     ,         .      ,      ,  ,    .   ,     .

        ,           ,       .          ,      .   ,        ,       ,        . ,   ?




  ?


     .       ,    ,      .          (, ),    ( ,   ).  ,  ,       ,  ,    ,  , ,        ,    .

   , , , ,   ,  ,   .   :              ?   ,           ,        ,     ,       .

        ,    ,          ,          .          :   .  ,   ,      ,     .

        .             .      .  ,          2019 ,  9-   ,   .       ,         .

   ,    26 ,    26      .    ,     74 ?        ,  ,     .      ,         :    .        .

        ,  ,      , , ,  ,    .    ,      .   ,    ,             .          ,       .

        ? ,    .      74 ,      .   ,      .

         .         ,     ,   -   ,    . ,   ,               .     ,       ,      ,      .    ,     .     ,    ,     .

  ,        ,   ,        .    . ,  ,        .       ,    ,        .    ,      ,     .       ,   .     ,        ,     .

 ,       .  ,  ,  ,        ,  ,        ,    .          .        .




   ?


,               ,   ,   ,    ,     !         ,  ,    ,      .  ,   +    =  .

 ,         ,      .    ,          -  ,    .

 ,    . ,   ,  ,   ,  ,        .       :           .     ,     ,    ,        .     ,         ,    ,   ,    .

        .     ,        ,    ,           .   -       -,          ,          (,   )    (, ,      ).

    .  ,        .    ,           ,    .        ,    ,    ,         .             ,            .

  ,  ,  ,  ,  ,  ,  , ,  ,  ,    ,            .

               ,     (,  , ,  , )    ,     .   ( ,   )   1986    ,     ,   ,          .  2000        ,   ,     ,    ,         ,    .

        ,      ,     ,        , , , .         .

  -  :    !,        . ,       ,  ,      ,      .  , , ,    ,     ,          .   ,       ,   ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68732427)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


