 ,  .     
 


       . ,        ,         .     ,          .

            ;    ,    ,     ; ,      ,       ;  ,   ,  ,    .        ,           .

  PDF A4    .





 

 ,  .     



  ., 2022

 . -, 2022


* * *


      ;  ,   ,        .










     ,         .

      .

   ,         ,      .

 ,    ,   ,   ,    ,       .

,               - .

            ,         .

          ,     .

   ,        ,    ,                    .

       ,          ,           .

     ,     ,     ,         , , ,         ,    ,   .

       .

          ,    ,        ,          .

                      .




 1.  . 





1.1.   


 ,        ,       : , , ,  , ,    ,         .

       ,   .

      .

    ,      .              ,    ,         .

   ,       , , ,     ,    .

,          .

,     , .

    ,          .

         ,       ,    ,  ,         ,        .

 ,      ,      (      ):



1) ( );

2)  ( );

3);

4)  ;

5) (, , , ,   );

6),   ;

7);

8);

9),  , ;

10), ,  .



 ,         ,    ,   .

    :                  ,       .

    , , ,        ,       .

  : ,      ,              ,        , , ,        .

 ,    ,           ,    젖        ,    ,     .

,                     ,           .

   ,          ,  ,    ,       .

  ,       ,       ,   ( )       ,     ,         ,         .

        .

     .

      .

                     ,  , ,     .




1.2.  


    ,    ,       .

      ,     ,        ,    .

 ,     ,   ,     .

    ,         .

       ,         .

     . [25]

      .

    , ,  , .

        .

      ,   , , , , , , , , ,    ,   .

                     .

                 .

,     :



1)        ,    ;

2)             .



,            蠖        .

    .

 ,  ,      .

              .

  蠖 , ,  , , .

     ,      ,         ,     .

             .

         ,    .

      ,      - .

   ,  ,    ,        .

    ,          , ,   .

      .

         .

     , ,    ,    .

       ,    .

             .

   ,     ,  :



 , , ;

    ;

   ,      ;

         ;

  ;

 ;

 , .



       ,  .

  堖  ,        ,  .

,    .

- ,  6070%        ,      .

      .

         ,      ,       .

      :



1)       ,           ;

2)  .   ,      ,     ,      ;       ;       ,      ;

3)  ,     ,          ;

4)/    ,     堖        ,        ,      .

         .

 ,         : (1) L = K B,  L  , K   , B ,       . [24]

,      젖 ,     ࠖ L.

    ()      :



1)        ;

2)            ;

3) ,           ;

4)    (, ,  , ,   .   ),     .



          ,   ,             .

   :



1) ,  ;

2) ;

3) ;

4) .



   堖        ,  , -,    ,  -   ,       ,     .

     ,      ,    .




1.3. ,  





1.3.1.   


  ,    : 1)   2)   .

    ,      ,     .           30       .     堖     ,         .          .     ,             .

      ,       ,      .     ,      50% , ..  .      ,   , , ,  (    ), ,    . [19]       ,  40%      ,   60%  .       .   ,          ,       ,     .

   ,      .    ,      ⠖   .        ,      ,   .       ,  .

       ,        .

,   ,     ,     ,     , ,    .        ,            , ,   ,  .      ,       ,       ,      .     ,  -,     .           (   ).

       ,   .             .              ,  , , , ,  ,      ,   ,    .

,    , ,         ,   ,       .                 ,    ,  .        -2[1 - -2 -2 ( -2).         . .],        .

 ,         (   ),   ,   .     ,       .            .  ,       ,   , ,    .

 2015.        ,    ()   ,   ,   (,    )      ,   .

 :     ࠖ .       ,        ,      ,    .

 ,     ,  , ,  1- ,  ,  ,       . [19]     ,            ,         .  ,         .

       ,       . 㠖    ,     .      ,              ,          ,    .

  ,    ࠖ     .

   ,     -              .      ,       (, , ,   .).     ,         .         ,        .

,  ,       ,           .

 ,    ( = 55),   ( = 68),  ( = 54)   ,        ( = 71).

      ,   .        . ,   ,       ,              .

 ,  :



1)   : ,  , , ,  , ,  , , , , , , , .

2)     : , ,    ,  ,   ,    , : ,  ,  ,   , , ,    ,  ,  ,    ,  , -, ,  , , ,   , .

3)  :   ,   ( ,   ),    .

     :



, ,  , , , , , , , , , , .




1.3.2. :      


,        :     ,   ,        .

       .

ࠖ     .

ࠖ   ,      .

  ࠖ  .

 ( )    ,       .        .

            .          .              :   ,   ,   . ,     ,      ,     .

    ,   ,        ,      ,     .      ,      .

,    ,            .      , , ,    ,  (, , ).

     ,   ,     ,       .           .            .

    ,    ,      .        ,     ,   .

   ,        ,        .

            ,       .

        ,          .       ,         2- .

       .

  ,   ,     ࠖ   .

蠖      ,  .

    ,      .

     ,     (, ,   .)   ,         .

       蠖     ,   .

       ,   젖    .

   ?

  .

堖        , , .

         .

     XX       .

             (à   ),        .

      .

    .        .      ,       .     ,    :



1)      .

2) ,    ,     ,   ,      .

3)       ,    ,     .



        ,  ,  , ,  . [19]

à ,       ,     ,     ,     .

       ( ) ࠖ      (,   ..),      ,   ,      .

         ,       .

             (HbA1C) ,    .        4,8  5,4.     6,0      .

 ,     2018 ,  ,             . [2]

 蠖      .

              ࠖ    .

 ,              ,     .




1.3.3.  : ,     


    , ..          .

   ,     ,     :

1) ;

2)  ;

3)   .



       :     蠖   .

     87% ,      13%.

 ,      ,    ,    ,     ,  .

   ,      ,        70 .

    70     ࠖ       ,      43  70   .  ,       (, ,  )        .

 ,              .

      . ,      . [23]

    ,   ,    ,     .       .         ,    .       .

     : 1  2.

  2    , ,      , ,   .

      1         .        .           :  ,  ,     . ,     .  ?         ,          1.    -         .

       .

  ,   ,  ,     .

     ( 1   2),     ,    .   -               .            - ,       ,    .

        .

     75%         .

   .

      ⠖   .

   ,      .       ,         ,          .

 -   ,  - ,          .

           .

     30  120       ,     :     ,  ,   ,  , , , .                 .

            ,           .      : ,  ,   ,   , , , , .

          :           .             ,  .

   ,   ;       ,      .           .

        , , .

            .

   ,     ,  ,             .

  , ,     (   ,   -     ),         .              .

      ,      ,   , , ,    .

 ,         ໠ ,    .

         .                 .          ,    ,       .

         ,    .

       , , ,   (      ).      ,      , ,  .

     ,   .

      ,   ,     .  ,         ,     .         ,  ,       ,    (, ,   ,     .).




1.3.4.    


      .

,      ,        ,       ,      .

  ,       ,     :    ,  ,  ,  ,  ,  -   - ࠖ     ,      ,  ,  .

       .

    ,      ,        .       , 20%     ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/mariya-romas/praktiki-samorazvitiya-menyauschie-zhizn-kompleksnoe-razvitie/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


-2 -2 ( -2).         . .


