  . ,         
 


   
..,     80, ,        ,  .         .       (1030 )    .    :     ,   ,          .        ,         .        !





 

  . ,         


     .        .





   


 ,     80, ,        ,  .      ,          .       (1030 )    .    :  ,   ,   ,  .

      .        ,         .     :

       : , , , ,     ;

    ,    ;

  ,        .



 ,   ,  ,   ,    .     ,    , , ,    .          .          ,      :      ,   ,   .

      ,         ,             .


,              (    ,      )     ,         .         .       .                     .            ,       ,  ,   ,      .

              ,         ,   !




   ?


     .    ,         , ,      (   ).      ,      .          ,   23 ,           ,       . ,   ,  ( : , ,   )     .

       .   1415,    ,  40 .    , ,   .     , , , .       ,     ,       ,     ,      ,      . ,   ,         (    , ,   .).

  ,          ,  ,   ,     ,     .      :







 . 1011       .        .

  , ,       , ,   ,  .  ,   ,   .         .



     







* ORAC     (    )  .   ,         .    ,   ORAC  .    ,       .    !      3500 ORAC  ,         .




  ORAC   .



       ,   ORAC    (     ).      ,      ..   ,       ,            ,   .


   -.       ,     .



 

 ,   1 ;

   1 .

           (     45  )   (    34 ). .

   ,          .

    ,     ,      , , , ,  ,               ( ,  ), , , ,   ..



:  ,     .    .    100     (    50%),      .





 





 



        . ,  ,  ,     ,      ,  ,  ,  .        .



     . ,     .    ,   ,   ,         ,  ,    ,  .   ,  ,    ,  ,      .

       ,    .       ,  ,  ,     .   .

    .       II    . -      .   , . ,            .


    .     .   - ,      .    ,      .   ,    .      .    ,   , .

   8    60 .     .    (,  ),    (, ,  ),  .         , , , , , , , , , .

    1520- ,      100180 .     400      1000   !



,    XIX        ,     100 !

     ,      15 .


           . ,    .    ,        .   ,  ,   .




   


    (67%)             .   ,   ,        ,         ,   .  ,        (6,2%), -  (3,9%),  (7,2%),  (2%).   ,           .  ,      : 


 0,39, 


  0,12, 


 0,8, 


 0,8, 


 77,    0,05,    8,   710,   2,6,   2,7.



      .          ,         .       ,    .          .  . .     .


     (  100) :   89,   120,   7,   474,   332,   25,   100.      .          .     2,   2,57,   3,1,   1,9,   4,9,   685,   7,3.    ,      .




   


 , ,     . ,       .       : , , , ,  .       , , .

 ,      , ,   .         ,     ,    .        600     .        .         .




 


    :      , , , .  ,    ,    .  ,   ,   :         ,  .   .  ,   :            .

           - .      ,   .       , , .



     .           .   ,     .     (     ).       .           .     :       .


       ,      .   ,      ,    ,    .      ,      .

          .            .  -      .  ,       . ,  ,   ,     (),        .       . ,        (50)     .

  ..   ..       16  .       (, , , , , ).           .        ,      .




    


          ,   , ,       .    60    10    .  ,  ,  0,5   ()  4 .        20 .    ,         1 .    .

        .   .     .       , ,        .     .       ,   ,  ,   .   ,        , , ,        ,     ,  ,        .             ,     (  50,   45 ).

       

  300  ,      . . 

      100C  20 .

 3     1 . .  30   .  .


   

 100     1  , , .       4   .


    , 

1     ,        (  4045C).    0,5   , .

  1 . .   2    (  )   .   .     2 ,   1 ,    1 .       .


   

               1:1.                  56 .    .  .

     ,  !


      

    ,    ,        1. . 3  .


     , 

 100  (     710   ), ,   (300),  2 . ,    0,5      300 .

  1 . . 3    30   .




  


       ,   .  ,        .    , , ,          .       ,    ().   ,      ,      .    ,     .  ,    ,  .      .


         

  :         (250),  1, .     3     .

    : 1. .   0,5  . . .    ,    .

 ,  : 1. .   . . .   1 . . 3  .       ,         .

  : 1. .   1  (250)  ,  1520 . . .      .

  : 5. .   0,5  ,  1015    . . .      .

        :  (80) ,    (300),     1520 .


 

 .        , ,  .

    , ,     ,  (1:1:1). 1. .   0,5  . . .       .

  ,  ,   1 . .   ,  2 . . .  2 .   2 . . 3      .   2 .  ,     3 . .     ,  200 .  2    ,  . .   30   20    2   .




   



   

    , ,   ,        .

  50    , , ,  ,   .         ,   .      ,   1 . . ,  0,5  ,    4 . . 1         20   .    ,  1. .       20 .  ,    .


    

2. .   500 .  14 . .   1. . 3      .


  ,  , 




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/roza-volkova/orehi-celiteli-mindal-arahis-i-drugie-orehi-na-strazhe-zdorovya-i-dolgoletiya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


