    .     
 


        ,                .  ,     .  .          ,                        .

         ,                       .  ,                      .        ,       .

  PDF A4    .





 

    .     








Bhikkhu Analayo

Introducing mindfulness

Buddhist Background and Practical Exercises



Drawings by Dido Dolmen



  



  :  



     








 , , 2022

   . , 2022




 


    1962   .  1995     .       2000 ,       -.  ,        ,    2003   .

    .        ,  ,  ,   ,         .    ,    .             ,         .




 


    ,  ,  ,  ,  ,  -         ,   ,               ,          .




  


 ,      ,         .                ,            .      ,         ,    ,    .

   ,                   ,       ,    ,  ,   .     ,      ,  ,    ,          .            ,  ,        .

  ,       ,     ,         ,            ,      .      ,   , ,       ,       ,       .

            .              ,      ,   .  ,             ,           .          ,        ,                .        ,      .

     ,   .   , ,   ,   ,       .    ,          ,     , ,  ,    .

      ,   ,       .      ,  ,  ,           ,   ,      ,       ,      .  ,            (MB-EAT?/?-),        ,          (MBCT?/?-),      ,    .   ,          ,    ,         .           ,      .

   ,          . ,         ,       ,         ,        ,       .

      ,     .    .           .   .

             .       ,        .        ,     , , ,    .  ,       ,     ,   ,            ,        ,  ,  .   ,     ,      .



,      .



 ,   .



      .



 ,    ,      .

 metta   .   , 2019







            ,    , ,      ,       ,     .         ,   ,                  .         ,       .         ,      ,       .

          ,        ,           .          ,            ,          .       ,      .         ,             .            ,      .       .

           . ,           ,       ,   .  ,      ,  ,        ,      : ,   .    ,         ,     ,     . ,  ,       ,                 .

          ,   ,              .  ,         ,       .      ,       (satipa??hana).  :

1.   ,

2.        (),

3.  

4..



      ,        ,     .

        ,      . ,    ,   ,     .   ,             .

    ,  ,   ,   .       ,  ,     ,    .        , ,   ,     .

            .            .

  ,      ,    ,        .  ,        ,       ,            .         ,         .          ,        .

  ,     ,   ,    ,       ,   ,       (       ),        (      ).      ,            .

         .      (           ),     ,      .         ,    .

          .      ,          .        (      vipassana)       ,     -    .      , , ,     ,      . ,                   ,       (  ).           ,            ,   .

   ,   ,   .             .               ,         .         ,       .

             .   (    )      ,   ,      ,        .   (    )           ,     . ,     ,          .   (    )       .    (    )        ,     ,     .

               ,     ,   ,  ,       .  ,     ,         .




 I

   



               ,   ,     ,          ,    .  ,  ,     ,  ,          .                        ,       .          - .

         ,     .         ,  ,      ,  .   ,     ,         .       ,    ,          .  ,     ,       .




  


   ()   ,   ,     ,       (. 2018b, 2018e, 2019e  2020d: 175181).  , ,    ,      ,  , ?  ,    . ,    ,        ,      , ,   ,     .

      ,    ,   ,         ,       .      ,   .  ,          ,       .        .     ,   ,   ,     ,       .








   ,     ,   ,     ,    .   ,          ,       .  ,      ,     ,   .        ,          ,  .                 .




    


    ,  ,    ,    (Analayo 2018b: 39):

		,   ,
		      .
		   ,
		   ,
		  .

       . ,    ,   ().              ,   .   ,   , ,  , .           .      ,     .  ,     ,        .

 ,    ,        , ,   ,    .          ,       .       ,       . ,    ,       .




    


               .        ,        .     , ,   ,      .     ,   ,      .      ,       .             ,  .       ,   ,  ,    .

      ,    ,   ,         ,      .         ,       , ,  ,     ,    ,      .   ,         ,      ,      .   ,      ,    ,        .

    ,              .             .      ,            .  ,      ,    .




  


       ,    ,     .           ,    .        . - (1990?/?2013: 15) ,       :



    ,          ,        ,              .


   ,        ,      ,        .       ,           .  ,          ,     ,      .

    ,        (Analayo 2017g: 202).    ,           . ,      ,        .

        ,      .        ,       ,              .      ,              .    ,              ,     .

         ,       ,        .              ,          .           ,            (Analayo 2019d),          .




  


             ,      (. 2017c: 2634, 2018c, 2018d, 2018h,  2020d: 1146).             .      ,      ,       .       ,   .      ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68901363)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


