 -.    
 


 : - 
-      ,         ,       .    -            , ,   -   ,         .         -      ,    ,         -       .

  PDF A4    .





 

 -.    .   12    ,  ,    


          ,   ,        ,       ,       ,   .



   .



   

              








    



Peter M. Wayne

THE HARVARD MEDICAL SCHOOL GUIDE TO TAI CHI



   Book Crossing Borders, Inc. Nova Littera SIA.



     








 2013 by Harvard Health Publications

   һ, 2023







  ,   .      ,   ;     .       .           .        .       ,  .      ,  ,       ,          .            .

          .   ,       ,  ? ,            ,        ,      .               .    ,    ,   -      . ,      , ,   ,     ;    ,         .

 -.       ,  ,   ,      ,      ,   ,   .     -,     . , , ,   , , ,        -,            -.      -,        ,                .

    ,   ,    ,  ,  .         ,     .     .         (  ,  - ).

      .         ,         ,   -     ,       ,   -.   .  ,  ,      .   -    ,         ,    .  ,    ,       .    ,          .      ,      ,   .        ,  ,     .       ,     .     ,     ,   ,     -.

   ,       .      .     -      ,       .       -        ,       ,     ,     . ,      ,    ,      .  ,  ,      -,       .

  1       -    .      (    )   -    ,   ,    ,            .

  2          -.   -   ,       -.   -    ,          .  ,               .

  3          -      ,       .       ,   .       .

   4  9      -;   ,          .      ,     -  ,        -        .         ,     . ,   8                ().         ,    ,        .

   10  14   ,           .  -          ,    -        .  ,      ,      -,    -,  ,       -.



   ,        ,  ,     .     ,         ,     -,       .



 ,

- 

  ,

   :   







        ,        ,         .

                     .            ,  ,                    ,   ,      .        ,             ,     ,     .        ,   ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,   ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  , . . ,     ;      ,           ,    ,  ,  ,  ,  ,  ,     .

  ,      ,           ;              ;       ;                  .

       -    .         ,        .         -    ,     ,      -   ,           ;     ,    ,     -;    ,             ;       ,    -,     ,       .       ,               -,   ,  ,  ,  ,  ,  ,     .

 ,   ,      -  ,   ,     ,       ,            ,         .           .                      ;       ,  ,  ,  ,  ,  ,     .

          ,   ,          .  ,                  ,    .        , ,  ,  ,    , , ,    .

          .           ,      -    ,      .           ;         ;     .     ,          ,        .    . .      ,        .

 ,                 ,     ,       , -      ;        ;     ,          ,    Brooklyn Brown Bag Lunch;       -         ,   .






       



  2009      ,   -      ,              -.             -,       ;        -.  ,       ,    ,       -,           .           500  -, -,    .

       ,       ,         -        .       ,     -,      ,  -   ;  ,      S- ,       -,    .    -,           ,   -, ,         .

      .            -        ; ,   -      .              -      ,   - .        ,           ,    ,  ,       .

  ,      ,           - .       ,          .        ,       ,    ,   -  .            ,           -.             ,   ,        .                 -.



   -       ,       -:        ,       .       ,  -     , ,   ,  ,     .        , ,    -.               -  ,     ,     -         .




       


     -, -         ( ),     -.           ,   ,      .  -,       ,     ,    , ,    .

 -   -   .   ,   -   ,    , , ,          ,     ,         .     -    .         ,           ,     ,  , ,   .

     -        ,    .                   .           -             ,    ,       .           -.             ,     .     ,      ,                     .

     -     ,        ,      ,   .   ,       ,               ,     .  -,     -,     .  -  ,    ,          ,    .

      ,               .        ,        ,                  ,      .             ,  ,       .  ()  ,           ,   ,    ,    .      ,   ,      .

  ,        ,   ,   ,         .        .      :    ,            


.

,     ,         ,   ,        ,   -         . ,     ,        .  ,     -     ,           ,  ,                  .




    


   ,          ,                                  -    - .  2000                   .          : (1)       ; (2)          ; (3)            ,     .  ,    ,         ,           ,      ,    .       ,     .                 .               ,   -, , ,                 .        ,        -   -        .

               -       ,      -  .  -              .                  -    ,                 .   ,       -;               .           .




   -


    -           .      ;            .   -,      ,            ,    .   -    ,      ,           .  1985    -     ,      ,   ,       ,      .            ,         .  ,    -   ,       .

     -    .           ,      ,          .  2000 ,        -  ,                            ,  -.                .       ,          ,    .  2006         .      -  - ,             ,     .       -,           .

         -         .             ,     .      ,   ,   ,  -  ;  ,       . ,    ,  ,   ,    ,  ,    .        -  ,  -    -  ,   ,     -     .        ,    ;          .     ,       .

     -     ,   , ,      ,          .   -             ,          . ,  - :         (),      .        -       .       ,         ,    ,   .

  ,  ,          ,     ,  ,            ,  .   ,     -,      ,    ,        .           ,     -        ,          ;             -.

      ,         .   -    ,       .           ,    ,   -,     .




   -   


 -.           -,   -        ,  -,    .    ,      -         2030          ; ,     ,    ;       90-     .

      ,    -   .      ,         ,     ,   ,     ,           .  ,    ,  , ,    ,     , ,          -    .  ,    -,     ,         .            ,     -.          ,       .                      -.

         -      .        ,     ,       ,      .  ,                , ,         ,        ,     ,      ,    .  ,     ,           -.  ,          ,       ,       ,        .

    :



    -   ,         .

   -,      ,     .

  ,  ,   -   .

  ,    ,     ,     -  .

      -     ,      ,         .



 , ,   ,    ,  -        ,    -          ,  ,      .

         -    -      ,    .   ,     ,        ;   ,       ,                      .      ,    ,         -.      ,        -,        ,              ,        .

 -.              -,  ,    ,       .  , ,     ,       ,          ;      , ,    -        .           -,  ,       ,     .




 I

-     





1.      -



   - ,   -.        ,     -   ,   ,    , ,    -,      .    ,     .   ,      10      60       .     - .    ,      .



  ,          -,      .                 -?.    ,     -          :   -   ,   ? : .    ,     :    -,    -.

   -   . -, -    ,  ,    .          ,       ,     . -,   ,  -   ,          ,    -,  ,    .

     : -   - ,     ,   ,      .   -    ,       (,   ).  -  ,        ,      ,      .




-:    ?


,        -,      - ,       ,         


.

      .    ,  -       .   ,  ,       -,        .













,  ,     .     ,        .








   -   -:   ,   ,   .       ,      ,     ,    ,    .



  ; -  

        -.              ,    .     , ,   .     ;    ,   .

       - ,   . ,  ,         .           ;   ,  ,      .               .   ,  -    ,   - ,      .









  -


-         ,          .

 ,    -

   -         ,        ,            .         ,  ,  -    ,  ,    ,       .         300  -             .   XVIII    XIX         ,       ,    .   XIX   XX  -          ,         ,  ,      ,     .

 -       ,        ,                    -.      ,  , ,   ;        -.      ,  , ,     - ,     .   ,   -,           .

    ,   -      .        :  ,   


.




  


        .                 .      ,    ,    .        ,  ,           ,  .

           .     ,   ,         .     ;             .

            ,      .  , ,   VI  -  ,    , ,      ,         .     ,       .      ,      ,   -


.

     -   ,     -. ,     XIII . ,      ,      -.         -,    ,    ,           .  ,    ,       .  ,       ,      .       ,      .       - (-) ,   .    ,   ,  ,           


.    -    ,           (),    . ,     -, ,  ,     ,    () 


.

  ,     ,     ,      ,      .     ,     ,    -,         (15281587),     .  ,    ,      ,     ,           -.         -,         .     -     (15801660),      XVII .    ,  ,   ,           ,        ,     ,    .

        -    (17991872),      .    ,       ,  ,      .    ,     .     ,   ,   ,          .    ,     . ,      ,             .    ,      ,          .      ,      ,       .  ,  ,          .  1852      ,    ,       .        .  ,   ,           .         ,        .                 .

      ,       ,  ,   ,     .        .             -,   ,  ()   (.      -).

  ,   -,        ,               .               .      ,       .         ,   ,       .    ,    , ,    ,   .  ,        ,     ,  ,   ,     .

  ,      ,  ,     ,        -,       ,    .          ,        -     ,  .         ,     ,        ,           .



   -

       -.          .    -    ,      ,  .  -  -      ,         - ,     .         . -            ,    .         , ,  ()  .       .   ,   ;    ,        ,  ,      .



  

      .        ,       .      ,         (,  ,   ),       . ,        ,   150 ;       ,  .





  


-         ,     , , ,                .         ,      ( 20001600.  ..), ,      ,    .       ( 145208. ..)    ,     .   ,     , , ,  ,       -    ,       


. ,     ,    .    ,      ,                 .     -,  ,  ,     ,   ,     ,    ,  ,            .

        , ,  ,       .    -     , ,         ,   -   ,                   


.        -         XX      ,   ,    .   -        .      -,    ,         ,  ,        ,   ,  ,   ,    .      -  ,   -, :     ?  ,       


.

      -          24 ,     .     1956                         .         


.             ,  -. ,        ,      -    .        -    ,             .




 


 -          ,       .          3000   ..         ,   ,   -  ,     2500  


.      ,    ,    . ,        .           -,  -         .       -       ,       ,    -.

        . - :          .              .   ;   .            ,    ,    . - :     ;      .    ;      


.

      ,      -  ,    . ,            , ,      ,      . - :   ,  ,   , ,  ,   ,   ,  ,  .    ,     ,    


.

       -  ,   ,   .      . ,           ,          ,       ,   -,            .         ,    . ,  -,  , ,      -        ,     


.

     -      ,      ,    ,    , ,        -  .



 

      .    ,  ,    - ;  ,        .      ;     ,     .       .

,          ,  ,    ,     .    ,         ,    , ,    .    ,   ,    ,  ,     .

         .             .   ,   ,    ,     ,       ,       .

           ,   ,    .      ,   , ,    ;    ,  ,     .  ,  , ,         .   ,  :       ?

 




-  


  ,       ,   -,     XIX ,     , -     1960-  XX .        ,  -  ,   


.   ,      -  .       , , ,      ,      .  ,   -,     ,      ,     ,     .  1964        --     -,   -- -


.

,   1960-,     ,  -,     ,     .      (, ),   -  ,  ,  -  ,  - ;      .  , ,     ,         , .       : The Beatles        ,    .

       -,           .      -      -,        ,              ,       ,    .   -,   : -            , , ,  , ,    , -      , ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68781375)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


