    .       ,    ,       
 


.  1 
    .     ,       .      ,      .     ,    ,      .        ,          ,   ,      ,   .

       ,    .        ,       ,         .

  PDF A4    .





 

    .       ,    ,       



Britt Frank with a foreword by Sasha Heinz

THE SCIENCE OF STUCK

Copyright  2022 by Britt Frank with a foreword by Sasha Heinz

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC



  ,    , 2023

 .   , 2023









  ,     ,         ,     ,     ,         .       ,   :     ,     ,      ,   ,       ?    ,   ,     ,          .

 . ,  ,         ()      



      ,              ,    .          ,         , ,  , ,       .

-  . ,  ,   ,          



       ,      ,       .    , ,            ,  .               .

 ,  ,     :  



  ,  ,    ,               .              .

 ,    .        



               .         .

 ,     



        ,      .                  .               .

 ,   ,   ,          



       ,         .                  ,   ,       .  .

 ,    The Optimum Health Clinic,         



   ,  ,      , ,    .      ,             ,      ,             .       ,      ,    .

 ,  MJH Consulting    - CenturyLink



  ,      ,                     .

 ,     .           



          .        ,           .   ,    ,  ,   ,      .

 ,  ,  The Healthy Leader      



   .     ,     .  ,        , :          ,  ,      ,      .

 ,      Make Some Noise



   ,      ,     :       , ,    ,     .  ,       , ,  ,       ,            .

  ,      Zen Parenting Radio



        ,      ,      ,    ,   .

-  , PsyD,         




 


    ,         ,   ,     .        ,      .       ,     .       ,    ,    .       ,   , , ,     ,      .  ,             ,        .  ,     ,           .

           .                   . ,    , ,   /    ,        .  , -      , -         .      ,    ,     .

      .       ,   - ,    ,     .        .             .                 .       ,       .    -,   ,      ,           .

      , ,     ,  , ,  ,      ,  -  , ,  .      ,             +7 (495) 989-50-50.




 


           ,         .  ,    ,      :    ? : .        ,            .

          The 24 Hours   .     ,          !   .   , ,    -?     !

             -  (  )   !         -       .

 ,       -----         .      ,     ,          .

             ,  ,   ,   .

, ,  :       .              ,   ,   .      ,  ,  .

  ,     ,         :     .     ,  ,     ,  .    :        ,     .  ,       .

,       . ,    ,     ( ,   : ,    ,            ).     ,     ,  ,      ,      .        (  ),          ( ,    ).

         .  .

    ,       ,  ,         .                 , ,     .

  :    ,      .

,              ,    ,    (:   ,    !),         (  :       )             (:      ).

 , ,  ,  ,      ,      ,            .   ,      .    . , ,           .  ?  . ,  ,    .

    ,  ,  , ,  .             .  ,                .     ,    .

           (-,       )       ,            .      ,   ,  ,   .           ,    .      ,     ,     .

      ,     ,   :          ,      .

 ,          ,  ,  ,       ,     .   ,     .



 ,  ,    ,    








      ,      ,     ,      .

  . 

  .  .  ,   ,  .  .       ,  , ,   .  ,     ,            .

,  ,     .         ,     .     ,   ,       ,        ,  ,            .

,  ,     .            .     ()   .     .   ,        ,   ,   .          ?  ,  ,    .

  .   [1 -       .         - .              ,   ,    /   .].   ,  ,  ,       .    ,       ,       .        ,        - .    ,   .




    ?


       (     ,   ),       .                  Marlboro  ,    ( )      -      ,     .

 ,    .

              ,        .       , , ,   , , .           , [2 -   ,  .    . (. . .)], ,  Us Weekly,    ,     . ,  .

            -      .              .         ,  -    ,     .    ,       ,  , , ,  , .    ,  ,   ,      .

        .

              . -         ,       ,    ,    : ,   .          ,   ,    .

   ?           .

     :      .                .      ,     .    ,   II ,        .         .         .          ,       ,     ,              .




    ?


 ,         .                .       ,                 .        , , ,   .            ,       ,       .

    ,       .  :     ,     ,           .        ,     ;     ,      .          ,  ,  ,  ,           .




  


   - Choose Your Own Adventure[3 - Choose Your Own Adventure (  )   -,     ,     . (. .)]?            ,  ,    .  ,  ,     -.           ,       ,         .       ,          .



 1.    

    .            .      ,        ,     .               .



 2.    ,    

 , ,   , .     ,      ,            .      ,       ,    ,       .     ,                .      ,   .



 3.    .    

   (  ,   )     .  ,   .            .    ,          .        .




  ?


  ,     ,       ,      [4 -   ,     :    ,   ,    .],   [5 -       :   ,          ,   .].

:

         .

          .

       .

   .

  .



--.

 XIX    ,    ,        [6 -  -      .      ,           . -     ,        .       .     https://www.britannica.com/biography/Ignaz-Semmelweis.].       2021       ,          .           ,   Armillaria ostoyae    humongous fungus[7 - .  .  . (. .)].




     ?


     ,    ,        :    .    , ,     .      : ,      [8 -       The Pale Blue Dot (.  .          6 ).        .].      ,           ,   .              .

            ,   .           ,        .      ,          .







 ,     ,       -          .            .   ,     ,    .      ,    [9 -     ,      .  Know the Facts: A Skeptics Guide to Climate Change: https://static.berkeleyearth.org/pdf/skeptics-guide-to-climate-change.pdf.] ( )      ().           :             ?          ,   ,      .

    :

   ,         .

   ,         .

   ,      .

     ,    (  ,      ,     ).

     ,    (  ,      ,     ).



       / ,    /.    - :          .     ,     , :



 :      .

 :           ,   [10 -         .          ,   . (. . .)].

 :       .       .

./.  :           ,           ,   ,   .



    ,      - (       ),      ,   .     ()          ,    [11 -         ,        , . ,  ,       , ,            ?]       .  - :     ,    .  ,       ;           [12 -     ,       ,   ,  : https://how-emotions-are-made.com/notes/Criticisms_of_the_limbic_system_concept.].

.          ?



1.            ,       -    .   -       [13 - https://brainmaster.com/software/pubs/books/Anatomy%20of%20Neuropsychiatry.pdf.].







2.  ,      ,         !  .



       -,         [14 -    2020      ,       ,      ,           .    : https://drsarahmckay.com/rethinking-the-reptilian-brain/.].        ,        .   ,          ,     : ,  -   .             ?        ,    ,     .

          ,            .     ,      :    ,       .       .       ,  ,   .      .     :      ,   :   ,  .       , ,    .

  ,   .      ,  ,    .               .    ,     , :    ,     .     .         .     ,   .              .

    .




 1.    .      



   .

    .

 . . 

        ,         .             .       ,          .   ,   - ,      . ,     ,   ,      .   , , ,      ,    ,             .       .           .

    -   ,       ?

 ,      ,    .           .   ,  -     (  ), -   (    ), -  .  ( )  -   (  )[15 -     ,      ,         . (. .)],   ,         .      ,   ,         /  .          ,  .

      -     :            , []            ,     .      .

   ,        . ,      ,      .       100%     .        .     ,   .      ,        .

- ?

    !

    !

       !

   !

  



, .

 ,    ,            ,        .      , , ,       ,     - .      .    ,     .

         ,         ,     40 ,   18,1%   .

   40             ?     ,        ,  , - ,      ,                    DSM-5. DSM-5        [16 -        -11 (    ).          ,          . (. . .)].     ,   DSM    ,                .        : DSM   -  [17 -  door-stop manual         DSM. (. .)],      ,    [18 - : DSM ,  .   DSM       .].




 ,     ?


             ,       ,   .                   .                       .   :           .           (      ),     ,  .

    .         .          .             .             .          ,    ,   YouTube,         ,       ,      .       , ,     ,               .       ,     .   .  ,    ,        .

     .

        ,      .          -        -  -.   -     ,     .       Golds Gym    ,         ,      ,            .

         [19 -     . (. .)],       ,           , ,          .

      -        ,     .              ,   ,         , , ,   ,  ,  ,         .        .   ,     .      :          -          .               [20 -             .       ,   ,       ,     .] (           ,         )     ,     Marlboro Lights     :  ,  ,    ?

      .        1990- .,                 ,      ,          .           ,                - .  ,    ,  ,  ,  ,    , ,     .     ,     ,    ,   ,    .     ,                , , ,   .

        (        ),    ,       ,  ,  ,            .      ,     ,  :     ,   , ,    ,     ,          .




  


  ,  , ,          ,            .  ,      ,   , ,        ,       ,      .     ,     .          




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69018406)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      .         - .              ,   ,    /   .




2


  ,  .    . (. . .)




3


Choose Your Own Adventure (  )   -,     ,     . (. .)




4


  ,     :    ,   ,    .




5


      :   ,          ,   .




6


 -      .      ,           . -     ,        .       .     https://www.britannica.com/biography/Ignaz-Semmelweis.




7


.  .  . (. .)




8


      The Pale Blue Dot (.  .          6 ).        .




9


    ,      .  Know the Facts: A Skeptics Guide to Climate Change: https://static.berkeleyearth.org/pdf/skeptics-guide-to-climate-change.pdf.




10


        .          ,   . (. . .)




11


        ,        , . ,  ,       , ,            ?




12


    ,       ,   ,  : https://how-emotions-are-made.com/notes/Criticisms_of_the_limbic_system_concept.




13


https://brainmaster.com/software/pubs/books/Anatomy%20of%20Neuropsychiatry.pdf.




14


   2020      ,       ,      ,           .    : https://drsarahmckay.com/rethinking-the-reptilian-brain/.




15


    ,      ,         . (. .)




16


       -11 (    ).          ,          . (. . .)




17


 door-stop manual         DSM. (. .)




18


: DSM ,  .   DSM       .




19


    . (. .)




20


            .       ,   ,       ,     .


