    
 


  ,           ,    .       ,     ,           ,          .            ,          .





 

    








 ,    ,   ,    .   ,     ,  ,   ,      ,    ,     .

   ,    ,      ,   .  ,  ,        , ,     .

            . ,   ,       ,             .

       ,     .       ,   16     ,    60 .       .

        ,         .  ,  ,    , ,    ,   ,   .    ,        .   ,    ,        :  ,       ,    ,      .

,        , ,    ,   .         . ,        , ,    .

,    .   ,        .    ,         .         ,               .       ,      .             .

, ,         .   ,    ,  ,     .     .

, ,    , ,       .        ,    ,     .

 :     .  ,         10%,   40-     4%,   60-70-   13%.          .  ,  ,       ,  .           .    -      ,         .      ,       ,   .    ,                .      ,    .       ,   ,  ,  ,   .       ,   .       ,      .      ,    ,          - .

,       ?   ?      .     ,     ,      .            .       .




 1.   


    ,    .     50-   ,    20                .       stretching .      ,         .      ,          .

   ,        : , , .

     ,              - .        ,   .         .          .           .

   ,      ,        .

      ,         .

        ,      ,        .          .   ,     .         .

    .             ,    .

               .                .

  , , ,     ,               .  ,          ,    ,   - .               ,    , , ,   .  ,       .          ,  ,   ,  ,    .

           .  ,       ,    .     ,           .        ,   .             , ,   ,   ,           .            .      ,    .   ,            ,      .




 2.      ,     


 ,         :        ,         ᅻ       ,    . ,  ,        ,     .      .   ,    , ,    ,         ,  ,     .      ,      ,          .       ,      .            ,     .          ,          , ,    , ?              ,          ?      ,           .   ,   5-8-10       . ,        .      ,    , ,       .           ,   .

,    ,         :



    . , ,      .      ,      .

   :     ,     ..

  .  ,    ,  .    ,  -   . ,    12,  3       .

        .          .

        ,   .

      ,    .    -  .


       . ,    ,     - .    ,  .      ,             ,     ,   .      ?     ,          .      ,   ,         .      :    ,    .     ,       -,  , ,       .

-,      ,      .     ,   .   ,   ,          .

        ,   ,   .

-,           .   :     ;      ;        ;             ..

-,    ,      .     , ,             ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/vanessa-tompson/stretching-dlya-zdorovya-i-dolgoletiya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


