   . 70 ,      
 


,  
  ,            ,    .    ,         ,   ,        .      ,     ,         ,            ,     ,    , ,    .





 

   . 70 ,      


     

   : ,  

    ,  .

   ?

 




.

   


             ?    - ,  ?

  ,        ,   ?

  ,          ,    ,           ,    ?

  ,        ,     ,      ߻?

  ,           ,    .      ,       ,   ,        .

,     ,       .   ,    ,             ,    , ,   , ,  ,     .   ,    ,   ,  ,     ,         , , ,  .      ,   ,        ,    ,   ,          ?

,      ,  -  !    ,  ,      .                      .        ,  -   ,   ?

-, ,     ,        .    -: ,          ,    ,       ,      ,          .   ,         ,      ,  .     ,       ,         .   ,   ,         :         ,        ,    ,           

        ,       .          ,                ,         ,   .

        , ,   .            ,       ?           ,    ,  ,       .

      ,      ,     ,   . ,      ,      ,  .      ,      ,         ,   ,    ,             .      ,             ?



  ,        ,        ,      .

 . 
 

   .         ,     .  ,         .           ,            !

-,     ,   ,                .  ,  ,        ,         ,  ,   ,      ,     ,    , ,    .

       ,    .   !




 1.

    ,    





      ,     


  ,        , , , ,   ,   , , ?

 ,    ?  ,        ,   ?

         .   ,        ,   .     ,   ,     .           ,  ,   ,            . ,      ,          ,                   .     ,    ,  ,    ,           ,       -      .

,     ,          .             , , . -    ,      , -     , -      .       ,   ,    .              ,    .

      .        , ,   ,       .         !

      ,   ,    ,     .



   ,      ,       ,       ,     ,   ,     .


      :



 ,      ,            ,      ,             ,      .


         ?

      ,       ?

 ,      .

,         ,        ,      ,    ,  ,    ,  ,         .



  ,        ,                  ,     , , ?


      ,      ,   ,    , ,   ,        ,   ?

     . ?      ,   .     ,                   .

   :     !

    ,      . ,           .

     ,    :      ,    .          .

 ,    ,     ?      .

   ,    ,       ,      ,    ,      ,         ,       ,    .

  ,     ,  ,         ,  :  ,         ,      .



     ,    .        .   ,   ,    .           ,     .





      ,     



,       ,      .  ,       .

,           ,   .

   ,       .      ,        .   ,      ,    .  ,    ,   .

     ,          .     ,   .    ,      .       ,    ?

       ,      .   ,  ,        ,        .

      -    .     ,      - ,     .        .       .   ,   ,   - ,    .



 ,    ,   ,     ,    ,    ,         ,     .


      .       .        ,   .



     ,   ,    ,    .

 . 
 

      ,  ,             .        .         .             .       ,       .




 1.   


   ,  ,        ,   . ,       ,        .

         ?

         ?

       ?

  ,          ?

  , , , ,     ?

     ?

       , , ,  ?

             -     ,      .

 ,    .       ,      .      ,       .    ,      .     ,      .

   ,     -    .      ,    ,       .




 2.   


            ,         ,    .     ,          .

       ?

 ,    ,  ,       .      ,     ,        ,   .       .            .




 3.    (-) 


       ,        ,   :         ?,    ,    ?,    , , ?, ..

           .      ,     ,   , ,  ,   ,     .

    .           .

   ,  ,     . ,    .

  ,     ,   .   ,      .  ,   , , , ,         . ,   ,      .               ,           .   ,     ,   .


         .          .       .           .      ,  ,  ,       .   .      -         .



        .           ,    ߻,      .


       ,     ,      .     ,    -          .

  - ,        ,   ,     .      ,  ,     ,     .

  ,     ,     .       .   ,      ,        .



   :    .

 .   

       ,    .     ,     .            ,     .




    ?  !



,      ,   -  ,       - .

           ?             .            ,               .        ,        ,  .




 4.    蠫


  -,           蠫?    !     ,   ,   ,   ,       .          !      .



   ,  :

  -,     ,       ,

  -,      ,

   -,     ,

  ,     ,

  ,

 ,

   ,

  ,

    ,

    ,

      .



   ,    :

,   ,

 ,        ,

,    ,

    ,

 ,       ,

    ,

,  ,

,      ,

 ,

 ,

    ,

,   ,

,     ,

,  .



    .      .




 5.   


 ,       ,  ?  .      -.



      ,   :

   ,     ,

   ,      ,

  ,     ,

,   ,   ,

,     ,

 ,   ,

 ,   ,      ,

,   ,

,     ,

,    ,

,  ,      ,

,   ,      ,

   ,

,      .



  ,        .




 6.   


           ,  ,       .

          ,       .        ,     .    , ,   ,       .



,         (     ),  ,     :

 ,  -  ,

 ,  -   ,

 ,     ,

 ,     ,

    ,       ,

 ,      ,

 ,    ,

 ,  ,

 ,   ,

 ,   ,

 ,  ,

 ,   ,

    .

          ,       .   ,            .




  .   !



    ,   ,    . -,        ,   ,        ,  ,   -     , ,       .



 ,       ,    .     -   ,      . 


 -,   -        ,    , ,   ,      ߻,  ,    ,  ,      ߻  ,   ,            .

     :    ,    ,     ,      ,   ,    ,    .      ,        . ,   ,      ,         ,    ,       .

        -   .      .       ,  ,  ,   .

,          ?            ,    ,   .   ,   .    ,         .  ,       ,  , ,     .   !

      ,   ,           ,  ,  ,  .

       ,   ,     .

    ,      .     ,          ?    ?

        . Ӡ            .



      ,  ,      ,  ,    .        ,  ,      ,      ,          , , , .


             , ,      ,    ,  ,    ,      ,     .

        ,            ,              ,    .     :     ,     ,    ,  ,       .

    ,        ,      ߻.

      ,      ,   ,  , ,    ,    ,    .

     ,    ,    , ,   ,    ,   .

      ,  ,    ,        . ,       ,     ,  , , ,   ,    ,   ,        .         ,          .



      , , , ,        ,   .


   :   -     ,       ,    .   ,        .  ,    ,     -  ,     , ,  . ,     ,  , , .       ,     .    .

   ,  ,   ,           ,        ,       ,         .




 7.    


        - .        ,  ,    ,    ,   ,   .     ,       .

    ,    ,   ,     ,   ,   ?        ,  ,   ,      ,       , - ,          ?

      .        .  ,        .       .        .      ,      .

  ,  , ,  ,       ,     .

     1015 ,           ,   .


  :  ,      ,         ,  ,   ,  ,  ?     ,       , , ,     ?

:     !

    .




 2.

  ,        





      젫


,    ,       ,      ,   !       , ,   ,    ,    .

   ,      ,     ,   ,      ,   ,        .

                ,       .

     ,     ,      ,       .

 :       ?     ?



   .

     .

     .

  ,     - . -      .



 ,         .        .     .   ,       .     .  ,    .

   ,     .

     .

            .

  ,      ,   . ,     .     ,    .  ,         .




     



      ,     -   .   -  ,   . ,     .   .



  ,  ,     ,   .


    .

      ,            ,    ?  ,   -  ,    ,     ,     . ,    , ,  , ,     ,  ,   ,       ,     ,  ,     .     ,    ,      ,   .

      .    ?

         ,      .

        :   (,  )   ,     ,  ,      .     ?     ,  ,   .         ,         .              ,     .



  , ,       ,    ,    ,   ,   .     ,     .


      ,    ,              .

   :    ?    ?     ,     ?             ?

    ,     .           ,        ,    , ,     ,    ,     .  ,  ,           ,  ,     .



    ,     .    .

 . 
 

     -  ,   ,    .   ,   ,      .       . -  ,  -    . -  ,  - . -  ,  -     .

  ,         ?            ?              ,        .



     ,    : , ,    ,      ,       ,   ,   .





 1.  :       


      ,    .  ,   -   ,    .  ,    ,   ,  .  ,     ,     .  ,  - , ,  ,     .

     ,    ,    .   ,        ,  .

   :    ,                      ?

  ,                    ,     .

,  ,  -    ,     .   ,        ?        ?       ?        ?  ,       -    ?            ?

            ?           ,      .   ,    .       , ,    -   .

        ,     ,         .

:          .

 :             .       ,            .




      



  ,      ,         . ,      .      .        ,      ,    ,     .           , ,     .        .     .          :    ?    ?




 2.    ?


 ,         ,    ,         .     .    ,       .       .

  ,    ,      ,   ,       .   ,     ?   ,     ,       ?     .  : ,         ,    .       ,                ,     .

       ,     :

   ?

      ?

     ?

 ,  , ,     .          ,      ,        .

  ,       ,   ,    .

        ,     -   ,  ,     -  ,             .



    ?   ,  :      .      .

    , ,  ,    ?  ,  ,          .        .

   ,     - ?  ,      ,     ,   ,     .  ,    .

   ,    ,   ,    .     ,            .




     



   ,   ,          ,    ,  ,        ,      ,  ,    .

   ,   (  )   ,        .  ,        ,                    (,     ),      .

     ,   ?  .



    :        , ,     .


      ,   ,   .     ,       .        .      ,    ,   ,    .

                 ,    .



  ?   !


   ,   - ,  .   ,     -          ,      ,     .      .     ,      ,     .           .      .  ,       .



,            ,      . ,    ,   .

 .  



       ,  ,        ,        .


    ,     .

 ,      ?      .

 ,        ,      ?      .

    .                   ,  ,       .




 3.   


           ,     .      ,        ,   . ,          :

    .

        .

   ,  .

    ,  .

     .

  ,    .

,      .

  .

      ?

     .      ,    .        ,   .    ,    , , ,         .



            .


      ,       ,  .             , .




 4.   


          ,    ,   .     ( ,        ),       ,    .         ,      , , ,       , ,       . :




     .




      ,  .




       ,   .




     .




   ,     .




       .




       -  ,     .




   ,   ,    .




     堫 ?, ࠫ ?,  ,        .

         ,           ,  , . ,       ,   .    ,          .


 ,     ?       ,      ,        .

 :     .



    ,           !





 5.   


 ,   ,    ,    .           ,  ,    ,        .      .     .     .

,           ,   .      .     ,   .        ?  ?   ?   ?

        .  ,        ,       .

           .        ,      ,     .




      



,      ?     , ,   .   ,     .

    ,    ,           ,   .

     .

    ,   .    .        .

         ,     .     ,       .

     .  ,    ,         .




 6.    


,        .        .         .       .

   -   .    ,  ,      ,   . ,   . ,       .      -   ,  ,      . ,      .          , , .

     ,  .  ,    , . ? ,    .

    .  ,       ,      .            .   ,      ,   .


       ,      ,  ,        ,    .




 7.   


,       ,               .     ,   

   ?    ?        ?     ?   ?

,     .    ,  ,  ,     .       ,   .     . ,    .       .   , ,  .    .

        ,        .


   ,       -    .         .        ,    ,       .

         ?     .




 3.

        





   ,  ,     



,       .      ,     . ,      ,   ,   ,     .

      ,           .



           .


      .    ,   .       .      ,   ,     .    ,    ,            ,     ,      .

     ,      .

      ,       .

  ,   ,   .



 :         ,    .      ,   !


   ?

 : ,    , , . ,    .       ,         .      ,    .

  ,           ! ,        .    ,      ,    .   ?      ,     ? ,   :    !       ,    ,         ?

         .    ,        .           .                 .

       . ,     ,     ,     .       .      .

 ,         ,      ,      ,    -       ,        .     ,     .




 1.   ?


 ,    蠫   .              .   ,        .     .     ,          ,       ,    ,  ,   .



       ,    , -  ,  -   .    ?

       ?

      ,    - ?

     ,      , ?

     ,  .    ,     .    ,     .        ,  ,       .        ,       ,   ,   .      ⠫  ,       .

     ,    ⠫    .      ,    ⠫   .     ,       .     ,       .



  ,     ,        .        ,   ,       . ,    ,      .     ,     ,   .  ,  ,      ,    .

,       ,    蠫, 蠫.         .  ,        ,       .             . ,   - ,   ,        .

  ,              ,      .           ,  .



         ,  ,  ,       , , ,       .          ,                 .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/eduard-kravec/trening-po-richardu-bahu-70-uprazhneniy-kotorye-pomogut-vashey-mechte-obresti-krylya-2/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


