    .    ,    
 


  .    
    ,    ,      .     - ,     .     .

  ,        ?  ,    ,       ,        .                .

  PDF A4    .





 

    .    ,    



Peter Hollins

Build a Better Brain:

Using Everyday Neuroscience to Train Your Brain for Motivation, Discipline, Courage, and Mental Sharpness

Copyright  2020 by PKCS Media, Inc.

Russian translation rights arranged with PKCS Media, Inc.

through TLL Literary Agency



  ..,    , 2023

 .   , 2023









1.,      



  ,  -   ,        .

,     ,   .  ,       ,   .  -         (    ),     .

   ,         ,  ?

,    ( , ,   ),        .      .  ,          ,     ,    .      ,   ,  ,     .  ,        ,      ,  ,    .   ,   ,   ,   .

    ,      (  )     .            . ,    ,     -.

    ,   ,     .    ,  -      ,           .

 ,     ,   .   ,               .         .  , -           . ,      ,         .       ,  -      .

 ,    - ,     - ,       .  ,        ,     ,         .

       :         .  ,      , , ,    .       .        ,    .           ,     .

 , ,      .

    ,     ?

           ?

      ?

              ,       ?

, :     .   ,     ? (     : , .)



   ,                .        ,     [1 -    ,              .    . . . .].      .

       .                 ,   ,       .

    :      ,      ,   .  ,    ,     ,          .

  ,            .




 :     


     ,          ,          .                - .

   ,        :         .          ,  ,   ,   1848 .      ,       .      .

     ,     .       .          . ,   ,    .

13     ,         .      ,    ,    ,     ,    .          ,   ,  ,     .

        .  ,  , ,       ,             .

      ,    ,   - .      ,         (,     )       .

 ,    ,           .          .

        ?  .

   ,       ,    .   ,     , ,     ,      ,   .          .        .     ,         .        .

           .

   ,           .  XIX       .           , ,     . ,     ,           ,   ,  ,      ,      .      . ,     ,    :       ,     . ,    ,          .

 2004  ( 150    )      -       .  ,      ,   :    4%   ,    11% [2 -       .      ,     ,  . . . .]    .   ,           .

 ,     (   ).

  ,    , ,            .       ,       .

,           .   ,                          .




  


            ,  ,  ,  .  , 6080%       .    ,      ,    .

,      , ,          : ,   ,     .     ,                  .

     , , ,    ,       ,  ,          .     ,   .    -,      ,       .

           ,         ,      .

  ,            .   ,      ,     .          .          .

      ,      ,       .  ,        ,       .

  (  ,   )   ,              .  1990 ,     ,       neuromatrix.  ,         ,  .

           .       ,       ,    , ,     .                 .

     ,     .               .

    ,  ,           .     ,           ,       ,        .  ,          .           ,     .

     , , ,        ,        (. homunculus  ).

         .         ,             . , ,      ,          (    ), , ,    .       ,        .

 ,        .   ,      .     ,        .

      :      ,   -  ,       .  ,     ,            .     :          ,      .

,              ,     .  ,                   .    ,     ,   ,    .     ,        .          ,       .

        ,     ,    ,   .

        ,       ,       .           .        ,        .      .      .    ,     .

       .     ,  ,          .     .    ,     .  ,       .

           .    ,     .   ,     .        ,        ,    - .    .

,         ,       ,    .

   ,     ,     ,        ,   (      )   .          ,     ,     .




    


       ,         .    ,    ,        .        .

,       .         ,   .

    , ,   . ,            .          ,    .

     ,   .

.       ,   .           .

.      ,   ,   .       ,        .

.               ,        [3 -  ( .  .)  .  ,   . . . .].

.      ,      .



      [4 -  ,          . . . .]      ,     .   ,    ,         :    , ,     .  ,        .   ,       ,           .

      ,           .         10%  ,   50%   (:   ).           ,           , ,    (: ).

            .       ,    ,    ,   .      ,    ,          .               ,      .       .

.    ,      .      ,     [5 -         ,      . . . .]   ,   .

.             ,   ,      .

.     .    :     .   ,  ,    .



                (      ). ,          .  ,     ,    .           ,       .

              ,     .        ,    .          .    ,       .

.  ,       .

 ,  .   ,      .

.  ,       .



           .       ,      .       (       )   ,          .         ,       (  , , ,    ),   ,    .

  ,        .     .

      ,       .       .  ,       ,     ,     ,    .

     ,   ,    .




 ,   


       ,           ,     .          .    :  ,  , ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69190972)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


   ,              .    . . . .




2


      .      ,     ,  . . . .




3


 ( .  .)  .  ,   . . . .




4


 ,          . . . .




5


        ,      . . . .


