 
 


 
   ,  , healthy-      ,       2  .   10       .

    .            ?    ۻ  ,            .       ,         .

  PDF A4    .





  

 



  . ., , 2023

   һ, 2023




 


 ,      ,      .           , ,   .             . ,   ,     ,          !

-      ,          ,     . ,       ,       ,     .       ,        .     ,     .

     ,            .       ,   .   :  ,   . ,     ,   -      ,     .         .       :     ,      .

   ,     .      ,      ,    ,       .      Nutrition and Lifestyle Coaching.         .              .

     ,    ,   ,     .   ,     ,       ,    .

    ۻ           ,  ,        .     ,       ,  .  ,   ,  ,      .        ,  .

     ,          .  ,        .      - ,    .    ,    Healthy Food Maker,      .       .

     ,        .  healthy-             ,     .

   :          ?        ,    .

, ,        ,       ,         .

        ,            .     -  Make Healthy Body.

       ,          .       .            .         ,    ,      .

  ,           .   ,               .            ,  ,   .      ,     ,   -   .

,      -  ,   !




 










        ,           .     : ,  ,    .

   ,             .         , ,     .     , ,  .           -  ,    ,  , .

1.     . ,    .      ,       ,      ,    ,                   1 .     , ,   . ,     ,    .      ,  -  ,        .

2. ,         .  ,    -   ,     ,        ,             ,    .    ,        (    . 28)        .

3.           (     ).     (   ,  ),   ( , , ), ,     ( , , ), .      ,  ,   .       ,     ,    .

4.     .            .

5.             (    ,    ,  ,   ,   ).   ,       ,       ,     .

6.     .     ,    ,   . ,              .          ,   , ,        ,             .

7.      .    ,        .     , ,  .

8.,             ,    .

       .  ,   ,    , , 1 ()  B6,      ,     ,     . ,    D  ,     ,         D,   ,  .

  ,   ,    . ,                (    ). ,            ,      ,    . ,     ,   ,      ,  .

     -  ,         .      .       . ,      ,      ,          .

       ?      ,   .    ,   - ,  ,    .         ,       ,          .    (-    )    ,  .      .

    ,      .




 


  80%   ,           .   :     1,52  ?    !      ?    ,  .          .    ,      ,    : 45  ,  ,     . ,          ?   23      ,       ,      1,5  .

  ,    :

       ,   23      ;

      ;

      ,     .



       ( ,          ),       .        .

             ,      . ,  ,       ,     ,     . ?  ,     ,  ,       .

         ,  , , .  ,       ,        .       .      7,58,   , , -  pH   910.     ( ,     7).      7,58,0 .     ,       .      p   ,      .  ,      - ,           .    ,   .          p.

         : 23      ,    45  23 .            . ,              ,     ,  .

      ?    :   () ? 0,03 =     ().   50   1,5 ,    100   3 .

 ,    ,   ,          . ,     100,      3  ,      .    :

   ;

  ,   .       , , ;

    .    ,     ;

,   . ,          ,  ,    .



     . ,     2   ,      ,    ,    ,    45      .       ,   .

     (,  )    2030   ,    .  . 209           .







     .      ,    ,     .     1       ,       .             .

       . ,     ,  ,   .     ,     ,      : , , ,   .  ,       ,   ,     ,       .    : ,  ,  (, , ), , ,   .        95%.

     (, , , ),  (, , , ), .    ,          ,    ,  ,  ,  .

     :    ,   , .  : 50%    50% .   ,  -   ,     .

            ,    ,     ,  .     .      .      ,     .     , -    , , ,         ?

  ,  ,       .        .     - ,      ,   ,     .       ,     (      ,     ).

  ,  , ,     .   ,    ,      .

     .  ,   ,     . ,   ,    , ,    .  ,      -,     .

        . 85   ,    .      85,   ,  .    7578, ..  80,   70      ,       .      ,    .      ,     .







       .           .       ( 90%)  .      : ,   .

  :

  : 1    9;

    ;

    A, D, E  K;

     .



     ,      ,  50  50.

  :  (, , , ),  ,  , , ,  , ,  , .

     ,     .     ,  ,        ,    .    :   (, , , ),   , ,  .

      -3.    ,      ,        -3.        . -3 :  ,  ,  , , .     -3. , ,   ,   ;  -3    .    -3  ,    .

      . , ,       ,           .

      1   .   ,    ,  -     .    ?      ,    .  ,     ,   , ,  , ..      .     ,     ,     ,  .   ,          .      ,       ,         ,      . ,         .    ,    (   ),  ,      ,    ,    .

     (, , )  ,        . ,     :    ,       .    ,    , .    .

 ,        : , , , , ,   .      ,        ( 6 )   .    ,      ,    .      .  ,          2 .      ,      .           30    2  .       ,  - ,        .

         -6,         ,     -3  -6.       ,      -6.    ,            .

     ,     .

        , , .       .    .

      ,                .

         .        , .. ,      ,   . ,   ,   ,   ,         ,        ,      (    ).

      ,         .       ,   ,     .        , ,  ,     .

      ,    -  ,   .        :     , ,    ,  .







        ,   -  ,      ,   ,   ,     . ,             - . 20%     ,  80%    ,      .

      ,       .   , ,  .       4     .    ,          .

     ,           .         ,         .      ,        (,   ,    ).     ,  ,  1  5 ,           10 .   ,   ,  ,    , ,    .        .

     . ,       .   ( ,  ,   )          ,    .  ()    ,    .       ,   ,   .     ,  .    ,      50  50.        ,        ,  ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/irina-pisareva/kul-tura-edy-69475090/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


