      
 


  #5
                .      ,    ,     ,             .,   mTOR             .               .   : 12/12 10/14 8/16 20/4 5/2FMD     1300      1500         .    ,   .





 

      










 1960-              ,      .       ,   ,   ,     ,  ..   .

      -     .         .

     600 ,      : 2 3        ,       ,        .

            .            ,    ,     ,     .   ,       ,     ,      ,        ,         .   ,    ?

           ,      . ,    .

 , ,  1980 .     . ,  2014 .     1,9  ,     600        .     ( ,       ,  ,    )         - .

 ,          ,    ,         64  84%. ,   ,        ,       .

              1 000   (         ),       .  3,5     3  12 .   ,   ,      ,       .            3 .

 ,     ,    ,    ,          ,  .

,        -  ,      ,      ,           .   .

      .  ,     ,        .         ,    .   ,         ,     ,    .   ,   ,    ?

,   ,     ,    .     ?  ,          .   ,   ,         .               , , ,    ..       .

   ,       .     ,     -,      ,     ?

 ,    ,             , , ,        ,    .    ,   ,    .

              .    ,      .

  ,        ,  , ,    ,     .  .   ,      ,     ,  .  ,      ,   ,       .

,          (),         .     ,        . -    ,         .     ,           .

 ,    ,       .          ,        .         500    ,     ,  ,     916 %    .

          2 , ,    ,     .           .

  :    ,   ;     - ,    ,         .     ,     ,   ,      ,   ,  , .

      ,  , -,    .  ,             (   ,   , , , ).       ,     .             .    36        ,          .

 ,           ,      ,       .

        .      ,      1-2   ,  3-4 ,        .

           ,   .      92%,    75%,     20%,    22%,    75%,    70%,    60%,    83%,    78%.   ,   - ,    .        .

  ,           ,   8     1,5 . ,  ,   ,  ,   .

     35-40 .  1  .    ,    ,        .       ,     .       ,  ...,   .,    ,           30-60    :     ,     ;     .

,    ?




 12/12




    12      12 .       .    19:00    07:00   (,  07:00 ,  11:00 ,  15:00 ,       18:30 ).   12  ,     19:00   : ,     .

        ,            ,    .

    .        ,     6-8   ,     ,    ,    .       ,      , ,   ,       ,       .       ,     .



:

  .                      ,        ,          .

   .       ,         ,      (   )  ,          (     ).

        ,              (   ).



:

 ,     (       ,      ,      ).



:

   ;

  ;

  ;

       .      (   , , , , , ),    (,   ..).

  ,            .




 10/14




    10      14 .    18:00    07:00   (,  07:00 ,  10:30 ,  14:30 ,       17:00 ).  ,         .

  14  ,     18:00   : ,     .

   ,     ,        ,    .    ,     ,       ,  ,     ,          . .        -                   .

  . ,     ,     . ,         ,    ,         ,  .      ,       , ,  .        ,        .    ,  ,  ,   - .        ,    .     ,        ,  ,      ,  .  (Intermittent fasting: the science of going without, CMAJ: Canadian Medical Association Journal, www.ncbi.nlm.nih.gov).



:

             .    10        .

    .

  .

   .



:

 ,     (       ,      ,      ).

 , , .



:

   ;

  ;

  ;

       .




 8/16




    .           .

    8      16 .    17:00    07:00   (,  08:00 ,  12:00 ,       16:00 ).       5   ,  2     .  ,         .    ,       16:00 ,    17:00  (    8/16  ),      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/ekaterina-petrovik/kak-uskorit-process-snizheniya-vesa-69791224/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


