  :   30 
 


       ,    30- ,      .    :       .        .        .      .       .                 ,         .         .    ,   .





 

  :   30 








 "  :   30 "               .         ,         ,      .

 30 ?    ?     ,                .        ,      ,      .

           30 ,   :

    .

         .

        .

   ,          .

  ,   ,     .

       ,         ,         .        ,       .  !




 1: 



     ?


    30- 


     ?

        .   ,     ,    . ,     ,      .   ,    .

   ?

  ,       ,   ,    .          ,     ,        .

         ,    .     ,       ,   .     ,   ,    ,    ,       .

  ?

       .       ,   :

   

   

   :



 

  



  

       .

  

 

   

    ?

,     ,        .             ,  ,         .

   ?

      ,    ,     ,    .   :



 







 

 

 ,       ,      .

      ?

 ,        ,     .

  

        ,      .      ,     ( ,       ),         ,   .

     ,        .     ,  ,   ,   ,    ,      .

 

          ,     . ,       ,              .

          ,   ,        .

 : ,   ,     ;       .

  

 ,     ,        .

   ,        .     , -    2 .         .

        ,       .

  

      ,     .    ,        .     .  ,    (, ,  , ),     ,       ,     .

   

  ,       .      .    ,         ,    ,       ,    .

      ,     .        ,      ,         !

   ?

        ,    ,   ,           ,  . ,      ?

     :

   5       .

 6-8    

    .

            .

   

  

 ,    ?

    ,          .  ,    ,     ,   :

 

       , ,  ,   ,   ,       .     ,       .

 ,  , ,    ,     , ,   .

  

        ,    ,     .    ,   ,     !

 

   .               ,   ,      ,    .      ,   ,      .  ,     ,   ,        .

 

      ,   ,       . , ,         ,       .

    

         .        ,        .        .

    ,     ,         . ,      ,  ,      .        ,          .


    30- 

  30      ,       .              , 30-          .       ,          .

  .    30-    ,     . ,          .   ,          0,51   ,   24   .

   .         .    ,    ,   , ,      .     ,       .     ,      .

  .          .      ,           .

  :     ,      .        ,   .

   :  -  (   ,      )            .     150       75      ,          .

   :    ,   .            .

   .           .   79   ,       ,     .

 .           .        ,   ,      .

 :   ,                .        .

   :      ,         .        -  .

  30     ,       . ,            ,     .    ,                  .




 2:    



    


  


    


    

       ,      . ,  , , ,    ,      :        .

      ,   ,  , , , .   ,    (    )  ,    (,  ,   ).

 -    .      ,       ,        .  ,    ,   ,       ,   /  .

    

           .      ,     ,      .    ,  ,   ,   ,  ,      .

  ,  .      ,         .

     .     ,    .

      ,      ,    .            ,  ,    .      ,     .     ,       .

 ,     ,             ,     . ,      ,   -   .

  ?

      :

: ,  ,  ,  ,     ,   .

:  ,             .

:      .

: ,  ,  ,      .

:     .    ,  . ,    .

:                .

:         .

     ?

      ,                   ,     . 2

    ,      .  ,    .

 

    ,   ,    ,     .   ,     ,   ,                   ,      ,   .

 -       ,    ,         .   ,       ,   -,          ,       .

         ?

  

        ,       ,       .     ,    ,      ,    ,             ,       .   .

  ,      ,    .       ,    ,     . 4      ,  ,      ,    ,    .

  

    24 ,  ,        ,       ,      ,  .      ,        .

                      . 5     ,     .

  

     ,        .     : ,      ,    .  ,   ,        .       ,  ,     .

            .          ,      .        .            .

 ,      ,   ,       .           ,     .

  

:     ,  ,          -   .

:   ,  ,       ,       ,    .

:     ,         .

        ,    .         ,        ,    ,      .          .       ,       .


  

        .          ,  ,          .                .

1.   

           .  ,           .          .    , ,      .

2.  

         ,        .               .     ,   ,       .

3.  

        .   ,   . ,        .    ,     .           .

4.  

 ""      .     ,           .     ,     .          .

5.   

       . ,      ,   , , ,  ,    ,  D  .           .

6.  

   ,      . ,       ,          .    ,       .

7.   

,             ,   .      ,           .

       ,                .    ,   ,         .                        .


    

 ,     ,         .       ,    .       ,     .   .

  ?

  ,    ,     .      ,        .   ,  ,       .          :

:  25.

 :    90     100   .

   :  0,8     1,0  .

   ()  ,  ,     ,    ,  , ,   .

  ,     ,       ,            .

     ,    510 %          ,        .            ,    ,      .

       , ,          .            ,     ,    .

       ,          .

8 ,     ,   

  

           ,   ,     .  SMART   :

:    ,        .

:      ?      ,     ?

:     ,      ?

:        ,     .

  :       .     ,        .

 ,      .

 ( )       

  

   ,   ,    ,      .   ,        0,5  1   .                 .

        

             .   ,      ,             .     .

     

    

         (   SMART):

  169    72 .     5   12 .          300  500   .          ,           .

    ,   ( ,     ).                     .

     :

   (300 )    ( 180 ).

   (150 )   (0 ).

   30    3,54,0    3    (  180240 ).

  2     30  (  140280 )

  ,        270  550    (   ,    ).      ,   ,         .

 ,    

   ,  ,     .      ,     ,   ,  .

 ,     ,         ,   ,   ,     ,   .

      ,  ,    .      ,            .

     ,  ,  . ,     ,        ,     .           .    ,    .




 3:   30- 



  


    


  


  

    ,       ,      ,    , , ,     .

   (,   )   .          .        ,       .

        ,      .

    

 ,     ,    ,   ,  ,  ,    .

  :    ,    500    ,      .

     ,      ,     .

 ,        ,     .



 

      26  45     2600       .   2100           .



 ,       ,    2800  3000      .    2300  2500           .

      ,  ?

 

        ,      2800    3000,    .    2300  2500           .

   46-65 

     .       46  65    2400   .  66         2200   .         1700  1900   .



 

      26  50     2000   ,    .       ,     1500   .



 ,    3   ,     2200     .       ,     1700   .

 

            2200 .       ,       1700   .

  50 

  50 ,  ,   ,   .     50        1800   .      , , ,       1300   .           ,       .

    50:     

 

    ,    ,      .   ,            ,    ,      .   ,     ,     .

     ?

 ,       ,       ,    ,  .

    ,       :

    2.

  ()  1,0 ()  0,9 ().

  24

  

  

    ,       :



1418  (1,0)

1928  (0,95)

2938  (0,90)

  38  (0,85)



1014  (1,0)

1520  (0,95)

2128  (0,90)

  28  (0,85)

           (61 )      30%,    :

61  x 1,0 () x 24 x 0,90 (30% ) = 1317,6

        (BMR),    ,   ,      .

   

  BMR     ,    ,      ,        :

1,3 ( )    ,            .

1,55 ()    ,      .

1,65 ()        ,   ,      .

1.8 ()        ,   ,       .

2,00 ( )                    .

      ,      1,8.  ,       :

 (1317,6) x   (1,8) = 2372   

      ,      500  ,      .   ,       1872   .

     ?

   ?

      ,   ,          .     ,        .

                     / ,      .

           :

1.   

    ,     ,    ,      .

      ,   ,   ,  ,       .

    ,        .

2.   

     , ,               .     ,  ,           .

3.   

,          ,       .  ,  , ,     ,        ,         .

    ,     ,       .   ,    ,           ,    .

4. 

      . , ,      ,        .

     ,    ,         .

5. 

          ,          .     ,       ,    .   ,    ,         .

6.   

   ,     .  ?,   25%           60%      50%,      .

       ,         ,     .      ,       ,     .

7.  

    ,  ,   .         ,       ,   .   ,    ,        ,    .

  ,      ,     .   ,     ,       ,          .      ,    .

   ,   ,          ,   ,        .

 ,       (   )

        ,  , , ,  ,     .

      ,         500   .     ,             .      -     .            ,     .

     ,         ,    ,      ,       .


    

     ,      ,  ,  ,   ,     .        ,   , ,    ,   ,      ,        .

       ,    ,      .     ,    (    ),       ,     .

         ?      ,  ,   .

  ?

   :  ,     ,       ( )   ,   .           ,   ,  ,      .

   ?

      ,      : ,   . ,   ,    ,       ,  , ,    .

         ,     ,     . ,    ,       ,     ,      .

   .        ,          ,         ,       ,     ,   .      ,         .

,       :

.  ,  ,  ,   , ,  ,   .

:    ,  : ,   ,   (,   ),    ,     .

.       , ,   .

  ?

         . -,           ,      . , ,       ,      200 ;  ,     - ,       ,    ,     200-     .   ,    ,     ,     .

     ,      : ,  ,  ,    ,   .        ,    ,    .         .

,         ,    ,     .    ,   , ,    IIFYM        ,         .

    ?

     ,    ,   .     ,     , ,     ,   .     (,        )     .   ,    - .        ,         .

           .    ,         . ,        20  ,    8    4  .

,         .    ,            .       -    .

    ?

     .     ,         .        .

  ,  ,        .    ,     -    ,        ,  .              ,     .

    ?

    ,    . ,   ,      ,  ,     ,  .         :

        : 30% , 30% , 40% .

   -   : 30% , 25% , 45% .

       :      .   ,        ,  .

     ?

,   ,      ,      ,   ,   ,    :

1.     .

 ,     ,    ,        .  ,    , ,      .

2.   .

 ,    ,    ,   ,   ,       .    ,     ,  .   ,   ,  ,  1500          ,   150  , 112    50  .

3.     .

,   ,     ,    ,        .

    ,  ?

     , ,   .      . ,    ,     ,    .

  ,  ,    ,        .          ,                       (,  ).       , ,      ,  .         (,      ,    ),      ,       .

     ,   .    ,       30/30/40,     ,                .     ,      .             .


  

          .                  .              .

        ,          ,      .   ,      ,       ,   .

 :     

       . ,  ,   ,        ,  ,      ,     .       ,   ,     ,   .        .

         ?

    .           ,    ,   ,   .

       ,  ,  ,   ,       ,        .

  ,    -,       ,   ,   .             -     .

  ,  ,  . ,   ,       ,    .              .

 ,        ,      ,           .         ,      ,        ,   ,    .              , ,      .                    .          , , ,   .

 :   

     ,   .    ,      ,      ,       .      ,        .           .    :

.        ,   .

.      ,    ,     .           .

.        ,         .

         ,      .    ,       35%  , 40%   25% .      -    .

 :  ,  

   ,    ,      ,       .        ,     .     ,   , ,      .

     ,     .  ,   ,       -       .                .

      ,     .      ,            ,   .          ,     ,            .

 :  

,   ,   ,         .      . ,    ,      .

        ,       .        ,    ,   ,    .  ,         . -       .

  ,           .      ?      .        ?       .           ?  ,    ,        .

 ,    ,     .         .   ,    ,     .

 :    

  ,   ,   ,   .      ,        .  ,            .

    ,      ,  .     ,      .         3 .           ,   .    ,         .

  ,     .

          .

   .

        ,      ,        ,        .

 : ,   

  ,     .   ,             .    ,    .   - ,        .




 4:   



  


  


   


  

               ;   .  ,         .

    ,       ,  ,    ,      .  ,     ,     ,   ,        ,   .

  

          .     ,       ,  .    ,   ,  ,  ,      .

     ,    .     ,   ,   ,     ,    .  ,    ,     , ,         ,        .

         ,     ,   ,      .

  

,    .    ,  ,          .      :

:        .

 :     ,      . ,              .

 : ,    ,      ,  ,     , ,    ,   .

 :         ;  ,   ;   ,  ,    .  (  ,   )   ,   ,  .

 .         ,    ,        .

       .  , ,     ,   .

     

     ,     ,    .             .       .

    : ,    ,        .  ,         , ,             .

    

 ,    . , , ,        .        ,    ,  .

       ,            .     ,     ,     .

   

,                  ,  .

 ,              ()   ,   .

  ,  ,     ,            ,  ,   .           ,  , ,   .    ,   -  ,          .

     ,           .  :







 

















 





  

      . ,     ,   .       ,  :

     

 

   

       ,  ,  ,          .

 

      ,   .   :

   



 

 

   

 

        ,       ,   :

    .

  (  )



 

 

  

         . ,           ,     , ,       .   ,            ,     .

    ,        , :

,   :   ,   ,  .

 :      .

:     ,   .

:  ,     .

,   :  ,  ,    .

  :  ,     .

 

        ,        ,       .   ,      ,  .

.     ,   , ,     .          ,   (, ).

   ,             ,             ,     ,   .



         :

    ,   

,         , ,   .

   , ,  ,   ,     .

 ( ),   ,   ,  , ,    .



      ,   :

  , , , , ,     .

 ,   , ,   .

   , ,     .

       ,   ,      .

       , , ,   .



     .   ,   :

 

-   

      

    

    

    



   -    ,    ,    .   :

    , ,      

         ,       

              

- ,     , , ,  ,    .



   - ,     :

   , ,    .

     

        

       ,  ,    

       ,    .          ,   ,       .        ,  ,             .


  

    :          ,       : 45  , 30    25   .   ,      ,   ,   .

          , ,               ( 150            ).,   ).

 4-         :


1 

:

1/2   ,   1    , 1    , 1      1/2   .

1    

1/2  

:

1/2      1/4   

:

  : 3/4   , 4    ,   , 1      ,      (2   , 1/4    , 1/2   ), 1      1   

:

2     6 

:

120 .   

1     1    

1   ,  1    ,     

1/2    ,  1     


 2

:

3/4      ,   ;  1/2   

1  

:

1/2      1/2    1     

:

,      , 1/2        ()  3     .

1/2    

:

1/2     1/2  

:

1   

3/4       

3/4   

1      1    


 3

:

,   4    1  , 1/4   ,  2    ,   ,     .

:

1/2      1    1     

:

   2   , 4  -, 1/2   , 1/2    , 2      1     .

1  

:

1    

1  

:

129  ,       1      1    

1  ,   

1/2       2      , 1/4   , 1       1   - 


 4

:

 1       2      1  .

1  

:

 ,   1    , 2        2    .

:

   120 .    ,    , 1/4   , 3   , 1     1    .

1/2       1      1     

:

   2   

:

120 .  

1/2   ,   1    , 1/4      1   

  1  , 1/2      1    .

1/2    , 1        


 5

:

  : 1   , 4  , 1    , 1/4   , 2   , 2       1    .

1   

:

2    

1  

:

     

  : 1  , 1/4     , 1/2   , 2      1     .

:

1    

1   

:

150 .  

1/2     

2      1     

1  


 6

:

   3   , 2      , 2    , 2          2   .

1/2   

:

1/2     1       1/2    

:

120 .   

    ,   5  , 1/4   , 1       1     .

1  

:

,   3/4   , 1/2 , 1/2   , 1/4   ,    .

:

120 .  ,   1    , 1      1/2     

1  -  1      2    

1        1    


 7

:

1       2    

3/4  

:

1/4     1/4    1    

:

 : 2  , 120 . -, 1     , 3  , 1       2   .

1 

:

1/4      1       1/4  

:

120 .   ,   ,   , ,    .

1/2   

5   ,   1    ,  ,       .

    ?

    ,     .

              .

        ,        .         .

,     ,      ,     .

       ,      .

     ,         .

    ,        .

   7 

     ,      ,            .

 

  

3  

2  

2    (  )

120 . 

120 . 

120 .  

120 .   

120 .    

100 .   

120 .   

 

18  (   )

1        

1    

1    

2   



0,5  

1  

1/2 

0,5  




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69836182)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


