,    .     
 . 

 

 . 

 

 . 

 

 

 

 . 

 . 


           .          ,         -,    .      , , , ,       ,          -    .      ,       .

  ,            ,    . ,       ,      .

        ,       ,       .     ,       ,    .  - , --     .

               .  ,          .

  PDF A4   .





 ,  ,  . ,  . ,  . ,  . ,  . ,  ,  . ,  

,    

    



Jon Hershfield, Tom Corboy, Sally M. Winston, Martin N. Seif, Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle, William J. Knaus, Jennifer Shannon, David A. Carbonell, Amy Johnson

The Intrusive Thoughts Toolkit. Quick Relief for Obsessive, Unwanted, or Disturbing Thoughts


* * *

  .                     .



 2022 by Jon Hershfield, Tom Corboy, Sally M. Winston, Martin N. Seif, Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle, William J. Knaus, Jennifer Shannon, David A. Carbonell, Amy Johnson

    ,    , .    , 2023


* * *










        ,   .        ,     .     , ,       ,      .

   ,            ,    .       .      ,     -  (),  ,      ;         .     ,     ,   ,       .






        .    ,            ,    ,          ,     .


          ,       ,        .      ,       ,    .

,      ,       ,           .          -  () ,          .



?       ,     , ,   .      ,     ,    :             .

? -  ()  ,       .      ,     (,  , ),    ,           .



           ,      ,       .   ,           .





   

       ,    ;  ,          .    ,  ,         .           ,         ,        ,  ,         .

 ,    ,                 ! ,     ,   .  ,    ,         .   ,  -    ,    ,    .


    




       ,      ,      .

        ,   :    ()  .   .

     , ,  , ,  ,    .          , ,     ,      ,    ,       ,         .   ,         ,  ,     , ,         , ,  ,      .

,   ,     .               :               ,     ,  ,     .    ,   ,    ,  ,           .   ,          , ,  ,   .        ,     , ,       .



,   ,    ,       !




 I

   ?





1.  



  




     ,    ,    ,         .      ,       ,    ; ,     ,    ,       . ,   .      ,        ,        .                (     ).

 ,    -     : ,  ,            - ,      - . ,   ,        -       .     :      ,       ,       .






         ,    .    ,    ,    -     ,       ,  .   , , ,     .


   :     - ,  ,    ,         .

         :         ,   ,        .      , , ,    .         ,     ,    .

,         .       ,    ,      ,  , ,      .


  




        ,      .    ,         ,            .

    ,   ,    , ,   ,      ,     ,    .  ,    !

           ,    ,      ,             .             .




2.  



  




  ,  , ,   ,             ,  .            , ,      .

      ,     .        ,       ,  ,    ,  ,     .






    ,    , , , , , , ,       ,       .


 ,  ,   - ,   ?      -   ,   ,      ,    ,        - ,            ,        ,       .





  

 :   .

, ?

  ,       ,    .      , ,   ,  ,      ,    .     .

   ,    ,         .         ;  ,  ,           ,   ,  .




3. 






  

      . ,    ! ,  ,     ,  ,   ,              . ,       ,    ,        ,     .         ,         ,  ,         .

         .      ,            .           .    ,       ,    .       ,      ,     .






,      ,     ,   ,   ,  .      ,     ,    .


      1,        ,          .          ,      , ,         .   : ,                  .  :  ,     ?,        ,     ?,    ,     ,    ?,     -  .     .





  

  :    ,      .    ,       .      ,       .     .     ,        .

   ,         .                            ,     .         ,        .       :    ,      .  ,           ,       ?




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/uilyam-dzh-knaus/navyazchivye-nezhelatelnye-ili-bespokoyaschie-mysli-nabor-69843478/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


