    .           
 . 

 . 


     ,                   .      ,  ,   .   ,   .     ,    ,    :   -   ,   .      ,    ,   ,     .   -  ().

              ,     ,  ,    .       ,     ,   - .        ,      .

       ,                .

  PDF A4    .





 . ,  . 

    :           



CATHERINE M. PITTMAN, WILLIAM H. YOUNGS

Rewire Your OCD Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears



   New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland,



 2021 by Catherine M. Pittman, William H. Youngs

    ,    .    , 2022


 !






 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,
   
ϸ 







 I

   





 1

    

    



     ,    ,            .       ,  ,   ,   .    ,   ,     ,    ,   ,    -   ,   .      ,    ,   ,     .     ,     ?

         ,   ,    ,   . ,   ,         ,     ,  .    ,    ,      .   ,   , ,     ,    ,      !.        ,   ,    ,            -   :       ,    ,     ,    ,        ,     ,   .



               ,    .     ,         .


         ,         ,    ,   ,     :   - ,    ,    ,   ,  .    ,     ,     ,          ,          , ,   ,  -        .       ,             ,       ,    ,      .

    ,            ,   ,         ?      - ,   ?     ,     -,   ,  -      ,     ?          ,   ?                   !

     ,    ?    -  (),        .  ,     ,   ,   .   ,         , ,   ,    ,      ,   ,  ,     . ,   ,        - ,     ,   .   ,        ,       ,   .    ,     ,        .



    ,      ,       ,     ,      .


          - :   ,    ,        ,          . ,   ,    ,   ,  ,           .   ,   ,    ,   .

      ,       ,     .     ,      :      ,       ,  ,       ,   ,        .   ,       ,      (      ),   - .   ,      ,      .  ,       ,       ,    ,      ,      .




  ?


   , ,   ,      .   - ?   ,  -            .   ,                   ,      .    ,          ,       ,         ,   ,   ,       ,   ,    ,   ,      ,       . ,        ,       ,          .   ,  ,         ,     ,      .          ,              - ,      ,   ,     .

              ,           ,       .

  ,     ,       ,           (Fullana et al., 2017; Nazeer et al., 2020; Welter et al., 2011).         ,   ,           .  ,            ,   ,      :    -    ,          .      ,                    (Gregory and Eley, 2007).       :         ,      .  ,  ,  ,     ,     (Nestadt, Grados, and Samuels, 2010).

 ,  ,         - ,  .   ,          ,  PANDAS (   ,    )  PANS (   ).      ,      ,  ,     (Bernstein et al., 2010).         ,          -    (Baj et al., 2020).

 , ,      ,      ,    .  ,    ,  ,                .   ,    ,  ,    ,  - ,      ,  ,    .       ,   ,    ,     .




   


     ,       .     .    ,     ,     ,     .         , 腻     ,   .        ,    .       ,   ,    .             (Clark, 2020).

,  ,     .      ,    ,  ,     . ,     , , ,     ,        .     ,    .      ,     . ,         ,      ,      .  ,      ,       ,     ,    ,     .       ,    -,    ,    .      ,     ,    ,     .         ,       .       ,    ,    , ,   ,   .         ,       : ,         ,   .



        :           ,           ,     .


     -  ,                , ,    . ,     -     ,    ,       .          : ,            .    ,   ,            .         .          ,   -    ,      .        ,        ,   ,    ,        .

       ,  .             ,    ,         .           ,    ,    ,       ,       .         ,               .

       .     ,      ,      ,        ,       .   ,    ,        .



,       ,               .


      .      ,      ,         . ,   ,  ,     ,       ,  ,   ,   -   .    ,            ,      .          ,    ,       .      ,     , -  ,      .

       ,   ,      ,   .        , ,         -.          ,   ,        ,   ,   .        ,         .  ,        ,   ,   ,    - . , ,                  ,  , ,   .     ,  ,      , ,  ,   ,      .           ?   ,    ,        ,      9    ,     ,   .




    


       ,     .      ,     ,        ,   .            ,            ,        .            ,       ,     ,   .     :             ,   ,   ,        .

            ,            ,      ,       .           ,    ,     ,      ,        ,       .  ,       ,   ,      ,                 ,   .     ,    ,    ,   ,                       .       ,    ,         ,        .  , ,      ,     ,          ,   ,          .     ,         ,              .         ,   .   ,   ,           ,        .

        ,       .   ,        ,     ,     ,    ,     .      ,      ,   ,  ,   .       ,     (Leaver et al., 2009),   :          ,         .     ,   ,         .

               ,        ,     .  ,      (    ),    ,    ,         ,          ,    ,    .



        ,     ,     .         ,   -  ,    ,   ,    .


        ;              ,  ,       .   ,     ,      ,     ,  ,  ,    ,      - ,   .    ,      ,     ,              ,      .

 ,         ,     ,  ,                 .    ,          ,     .




  ,  


         (. .1) ,    ,     .           ,    ,    ,     ,   ,   ,  .       ,     ,   , ,    ,               ,   .        ,     ;          .






.1



       ,                    .

  ,  , ,  ,       , ,  ,        ,    .  ,             ,    ,    . ,      ;       ,  ,     ,    (      )   ,   ,   .



 ,   ,  ,       ,     ,      .


  ,          ,     ,  ,    .   ,     ,       :       ,     .   ,    ,      .     ,  ,   ,    ,      ,         ,     .          ,   .     ,            ,      ,     .

       ,      ?          ,  !  ,          ,          .            (Dias ett al., 2013).     ,          ,     (LeDoux, 2015).  ,    -  ()  -  (),  ,         .          ,       ,        ,   .     ,       ,     .



  ,       ,           ,     .


          ,           ,         ,   .




  


,     ,      ,   ,      .  ,         ,      ,   ,       ,       ,   ,     ,       . ,   ,       .         ,          .  ,   :   ,      ,     .

     ,   ,            ,                      ,    .     ,   ,    ,    .   ,            ,     ,     .



 ,     ,     ,  ,      ,      .        ,      .


        ,           .     ,        ,   ,     ,   ,      ,       .




   ?


     ,                .      ,     ,               ,    .        ,    . ,    ,     ,      .      ,      ,    .

        ,        : ,         ,       (Swain et al., 2012).          (Drew and Hen, 2007).   ,     (Linden, 2006),          .  ,  ,      ,       ,    (Yang et al., 2016).     ,         ,        ,  ,   !

    ,    ,     ,          .  ,  ,        ,   .      ,  ,         ,         .        . ,      , ,   ,           ,      ,    .  ,     ,            ,  - .  ,   ,         ,  ,            .



  ,    ,                     ,         .


    ,            ,        ,      .  ,    ,          ,     ,    .      ,   ,     ,    .




 2

   



 ,             .          ,    .  ,      ,   ,       ,  .    ,      ,      . ,       ,    ,      ,    .  ,   ,  ,    ,       .       ,    ,      ,   ,               .



       ,    ,   ,    :      ,  ,      ,     .


,       ,      :             .        ,    ,   .         ,   .

,   (     ,       ,  )   ,       .        ,      ,          ,      .        ,       .

    ,          ,  ,        , ,     .    - ,         ,    .       ,    ,     ,        ,    .           ,   ,       .




    


        ,       ( ,       ,       ,         ).        ,     ,        .   ,           ,         .

         ,       1.   ,        ,     .             ,       .       ,     ,      ( .2      ).






.2



   . ,   ,     ,        ,     .       ,     (. .1   1).     ,                 . ,  ,   ,    ,    ,           ,      ,    . , ,    ,    ,     ,      ,        ,   ,    .   ,        ,    ,  ,     .  ,       .

 . ,  ,                       .   1 ,       , ,   ,    .          ,      ,   .   ,     ,   ,                .



        (, , )  ,            .      ,      .


,   ,   ,         ,      ,    .   ,        ,       ,     ,     .     ,    ,    ,  .        ,      ,     ,   ,         ,     ,    ,       .

      ,         . ,                 .    ,     ,         .     ,  ,      ,  ,    ,  -    ,     ,    ,    .  ,           ,     .   ,    .       ,       ,            .        .               .          ,       ( ).      ,      ,             , ,   !

 ,  ,    ,       : ,     ,       ,        .   ,           ,      .   ,           ,          .   ,      .                ,      ;  ,   . ,     ,     ,      ,         ,  .




  


  ,          ,    .       ,     ,       .        :       ,       ,   ,        .       ,  ,     ,    .  ,       ,     ,          . ,   ,     ,    :        ?  ,  ,  , ,  ,    .      ,       ,         ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=69852751)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


