 .          
 


.       
 ,         ,            .     ,     ,    ,     .  ,   ,     ,      ,     .       ?     ?        ?        ,   ,    ,           .

! ,   ,      .         .

  PDF A4   .








 

 .          



THE MODERN TRAUMA TOOLKIT:

Nurture Your Post-Traumatic Growth with Personalized Solutions



Copyright  2023 by Christine Gibson

This edition published by arrangement with Hachette Go, a division of Hachette Book Group, Inc. USA via Igor Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia) All rights reserved.



    : ina9 / Shutterstock / FOTODOM

    Shutterstock / FOTODOM



  ,    , 2023

   , 2024









     ,    ,      ,         .

 . , PhD,   Polyvagal Safety: Attachment, Communication, Self-Regulation The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation;      ,  ,   ;  ,    -



            .   ,    ,        ,    ,    .

  ,  ,  ,   The Myth of Normal: Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture  In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction



  ,        ,     . ߠ  ,  ,    .

 ,  , PhD, -,    ,       McLean        ,   Cured: The Life-Changing Science of Spontaneous Healing



-  ,      ,     ,        .    ,     ,   ,     ,    .

 ,  , -,   Mind Over Medicine: Scientifc Proof That You Can Heal Yourself Sacred Medicine: A Doctors Quest to Unravel the Mysteries of Healing



          ,    ,       .      ,    .      ,   ,  ,  .    , ,        ,   ,  .

 , PhD, MBA,        -,    ,   ,   Healing In Your Hands: Self-Havening Practices to Harness Neuroplasticity, Heal Traumatic Stress, and Build Resilience



,         ,   .  ,            .

 ,  ,   ;                 , ;   Mind Over Medicine: Scientifc Proof That You Can Heal Yourself Sacred Medicine: A Doctors Quest to Unravel the Mysteries of Healing



     .    ,       ,      ,    ,     .      ,        .   ,    ,   .  ,    .

 , BSW, MSW, RSW,    The Cognitive Corner



   .    ,    .        ,  ,  ,   ,  .          ,  , ,  ,   ,     . ,         ,    .

  , PhD,  , , 



, ,  ,      ,   - .       ,    .   ,   ,   ,       .

 , PhD, ,   Quick Calm: Easy Meditations to Short-Circuit Stress Using Mindfulness and Neuroscience



            .        ,    ,     .       ,   ,        .

 ,  ,    ,    



        ,        ,         .         ,        ,  ,   ,    .

 ,    ,   How To (Hu)Man Up In Modern Society: Heal Yourself and Save the World



    ,      .   ,     ,            . Ѡ       ,      . , ,  ,  ,    .

  ,  ,   ,  



    !      ,      ,       .  ,      ,        .

 , PhD,  ,   Turning Crisis into Clarity: How to Survive or Thrive in the Midst of Uncertainty



        ,    .     ,       ,   .        ,     .

 ,    ,    NARM,   The Simplest Self Wellness Inc.







     .  ,     . ,   ,  .   ,       ( ) 頖   ,  . Ƞ  , , ,    .

      . ߠ      .     ,      .      ,          . Ӡ        ,    ,     .

 ,        ,      .    ,   . ߠ    ,        ,   .

,     .         ,         ,        . ߠ,         ,   ,   ,     ,      .       ,        .







   ,     ,   ,       ,  .   , ,       ,   ,  . ߠ,      ,          . 堖    .

      ,   ,    . ߠ,       ,     .          ,     . ߠ  -,      . ߠ   ,    .

      ,    ,     ,  ,    .      -,      ,  ,       ,       .

  .

                   -.

        ,    ,   .   ,     ,     ,  ,     .     ,   .    .







 ,     . ߠ  .

,     .   ,    ?  ,     ?   ,     - ,         (     ).

    -       . ,   ?  ,  ,     .

,     .



   .


 -   ,    ,    ,     .     .    ,   .    .

 ,  .     -   ,   . ߠ             . ߠ   . .

,     - . ,     - .  .

 ,  ,  ,    .         .  ,       ,        .

    ,     . ,     ,     ,  . ߠ ,   ,           .



       .


       .        , ,    ,   .       ,      .     ,   ,        .       .    ,     . ,     .     ,       . ,   ,        .    -.   . Ƞ  -   .

    .    ,      ,      .     :  ,  ,  .      ,          ,  . ,   . ߠ,   :     ,      ,     . ,   :        .



    ,     , ,    .


       ,     . ߠ    ,   ,             ,    ,     ,    .     ,   : ,    ;    ;   , ,        ,   ,    .       .      ,     ,    .



ࠖ     .


          ,  , , -       .    , ,    ,     .

     ,  ,        - .   ,   . ߠ     ,        ,   ,      -  .

    ,          .   ,      - ,   .       .

ߠ     ,    . Ӡ     .          ,   ,   .     . ,            .       ,    ,  ,    ,  .           .

 ,     . ,      ,   .  ,      ,    ,     ,     . ߠ  , ,  .        .



 ,        ࠖ ,    ,   ,     .         ,       . ߠ    ,       ,      .      .    ,    .   .

    .     ,  ,      . ߠ  ,       .    .   ,   . ߠ ,       . ,           . ,     ,        . ,         ,   ,      ,        ,  ,    .                ,       .

      ,      . ߠ,       ,  ,         . ߠ  .

 ,     .

  .




 





 1. 





 


   . ߠ       .       ,          .     ,        .      :              :      ,        ?

   ,  ,   . ,     , ,   ,          . ߠ  ,      . ߠ    ,   ,       . ߠ ,   ,        .

      .      ,        ,  ,     .       ,   ,   ,     .

       ,       ,   . ,       .    ,              .          .       (Mdecins Sans Frontieres,  MSF),      .          ,    (,    ,      ,         ).

       ,        ,    .

      ,         ,  ,     .



     ,  ,   .


       ,   .

   ,  ,       . ߠ   2021 , ,      .     ,     -. ,    ,     .        .

 , ,       .     . ߠ  . ߠ  .     ,      ,   ,         . ߠ,      ,   ,   .    -,    ,    .   ,    -.        ,    .     .




 


    :      .     頖    ,      .    ,  ,  ,    ,   - .   ,   ,    .

    ,    . ߠ -  ,     .

      .       ,       .



,            .


      ; ,  .

   ,   .

     -,   .        ,   ,  ,  ,         .

 . Ѡ .

     ,    ,   .       ,         .

      .   ,   ,   . ߠ    ,       ,        .    ,   .   ,      (  1915 )     .      ,       .            .

    COVID-19 2020    ,    ,     .      ,    .          ,    . ߠ,      ,     ,    . ߠ ,    ,  .   ,   . ߠ    ,   .

  ,      ( ,  )    ,  ,   .

 .         .

        ,     .

  ,   ,     . , ,    .     .    ,       .  ,        .         .    . .    ,       .         ,  ,    . ߠ     .      .

       .    ,   ,      .  ,  ,   .    ,  ,    .

    ,        ,      .        ,      . ߠ   ,     ,  .     .

      ,     . Π. Π .




 


 ,        . . . . .

      ,      .  .           .         ,           .

    .  .  .

     ,    .    .  ,   ,   ,   .     -,      .

    ,  , ,    .  ,    ,   ,    .     ,    ,   . ,   ,    ,  ,      .

 ,     .

     ,   ,      .      ,           . ߠ    .  ,    ,     ,   .     ,   .       ,          .

  ,  (    )  ,  ,     ,     .  ,     ,    .     ,   . ߠ     .    蠖   ,       ,   ,   ⠫ .

       .        .       ,        .  ,    .

       ,   .          . ,  ,  ,    - . ߠ   ,   . ߠ,   :            . Ѡ  ,      ,     . Ƞ     .

     .  ,         ,   ,    ,     .      ,   .      ,   .

       ,    ,       (  ,   ). ߠ  ,         .        . Ӡ       ,       . ,     ,    . ,      ,       . ,  ,     ,     . ,     ,   ,      ,   . ߠ     ,   ,     .

  ,      ,       ࠖ ,     - .         .



         ,     .


        .  ,   .  ,   ,    .        . Ƞ        .

    ?  ,      ,   . ,   ,              .               .        .       ,    ,        .

 ꠖ    .  . , ,    .

      .

, -     . ߠ  ,      .      ,   ,    . ߠ,  堖  ,        . ߠ ,    ,  -   . ߠ   ,    ࠖ    ,    ,   .




堫 


   ,    .    ,      .

     ,    ,     .

      .

     ,   .    ,    .

 ࠖ  蠖   ,   .

,     ,    .   ,       .

  (  ,  , )           .  ,        .

  (  ,       )   ,    ,   ,  .

   . ?   ,     ?




  


    ,    ,   ,      -     . -,       , ,   .  -    ,        .     .       .

 ,   .

    ,      . ߠ    ,   ,    ,   , ,      ,        .  ,         , ,       ,  . ,          .








   ,   ,      .        ,   ,    .




 2. 



   : , ,   .        .   ,     .          ,     ,     .    ?

,    .    ,     ,     .



ࠖ  ,  .     .


     .

    -,    .




 


 ꠖ   . ,     ,       .     . :     .  ,     ?    .    ,           (    )?    .

   ,  ,        .     (,  ,   ).      ,   .  ,     ,     ,   -,   .    ,    .

    ,    :   ,       .       .      堖    ,   .     ,       .

      ?

  - ,    ,    .      ,             ,       .



 ,  ,  ,   .


   ,     ,     .      .




 


         . ߠ, ,  ,  ,     ,   ,      .

 ,        ,      ?

 ,          .       .

,   ,      ,  ,    DSM-5.         堖  ,      DSM-5   . ,     , ,      ,      , ,   ,            .   ,           (),       ,      .  ,     ,   ,      -     .   ,     , ,    ,    .



     ,     .


DSM-5, ,    ,    . ߠ    ,       ,       .


1.  

    :       ,     .    .     ,   .    . Ƞ  .


  ,   

 ,     .     ,   .     -    .    ,   ,    .




   ,  .      ,      .  ,      .   ,     ,   , ,  ,  ,    .  ,     ,         .


2.  

        ,    .   ,     .  ,    ,    -,     .


  ,   

      .     ,     ,     .    ,        .




     ,     ,  .     ,   ,   .  ,    -  ,    ,        .      .     ,     .           ,      .     ,     .     .


3.  

DSM-5       .       , ,  ,  .    ࠫ ,    (  )  .        - .


  ,   

      ,     .     ,    .   ,       ,       .   .




        ,         ,     .    ,        ,    .   ,    .  ,    .        .    ,     ,   .  ,      ,    .               .      ,    ,   ,     .   ,   .


4.  

    :        ,      .        .       .  -   ,    .  ,     ,     .


  ,   

      .      ,     .  ,        ,        . Ƞ  ,     .




   ,      .    ,   ,   - ,     .     ,    .    .    ,  ,  .  ,    ,   ,     ,    .   ,     ,        .     ,        .     .


5.  

 ,     DSM-5  ,   ,    ,  ,    .      ,  ,    ,    .


  ,   

 ,        .      ,  ,     ,         .

 ,    , .       (   ,   ,   ),     . ,   ,  . ߠ  !




   ,    .   , ,  .   ,      ,     .     BMX    .    ,   .         .  ,        .         .           . ʠ,      .    ,     ,   .




堫


      ,      .    ,  ,     ,    .

,     .       ,     ,  ,   .

  ,        - ,  :

  ;

  ;

     .

    ,  ,        . ,     堖     ,         .    :     .

    ?




  


   ,        .     ,     ,   .



ࠖ  - .     ,    .


   ,   .          ,     ,       .

     ?

1.    .

     ,   .     ,  . ,     ,   .  -,      ,   .

   ,  , ,       .

  ,    .  ,    .

      .   ,   ,     .   ,  .   ,   ,       ,  .

2.   .

  蠖 ,    ,      .    ,   ,  ,   ,   ,    .

         2015 ,        .      -  ,     ,    .      ,        ,      .        ,    .

    ,    ,   .      , , ,        .

        ,      .  ,       .   ,     ,     ,    ,        .



     .


     .          .  ,     ,    ,    ,  .  ,   . ,     ,  .     ,          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/kristi-gibson/dar-travmy-kak-prozhit-travmiruuschie-sobytiya-i-prevratit-i-69923581/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


