   5   .       ,     
 


                   .      ,    ,    ,                 5   .  ,     ,         ,       :    . ,            5  !        .    ,   .





 

   5   .       ,     









 -    ,          ,    ?            ,     ?  ,   ,     ,  ,          ,        .



 -      ,       . ,  ,     ,       .



    .  ,         .         ,             .  ,          ,     ,      .



         -  ,    .       ,    ,        .



 -     ,       ,        .      .   ,   ,      ,          .         ,         .



 ,                  ,         .



          .   ,      ,   ,                    .



       ,           5          .



   ,           .                    .




 


   ,  39 .    ,   .        7     ,             ,    .



       ,    ,       ,       ,         .    ,      ,   ,      . ,  ,    ,      .



  ,       ,          .    ,     ,      .



             1000       7  72   , ,   ,            ,     .         ,     ,         .        , ,      ,  ,  ,   .



  .             .       ,     ,   ,      ,      -   (https://vk.com/zdorovayaspinaa (https://vk.com/zdorovayaspinaa)).               .



            ,    ,           .   ,        ,      .




   


   ,    . ,    ,     ,        .         .



     ,   ,    ,       .      : ,      .       ,   ,   .    ,   .



          ,           @club_spina             .



   ?



      ,    .

 ,    .

,      .

   .     ,          .

,      .  

     ,      ,   .



     ,      - .      ,                       .



, ?  !




,    



    ,      10    3 ,   ,   .



    ,    :       ?        21 ?     .        .    :                  .          .  ,        .



        ( ,   ),     ,                  ,       .  ,     .



       ?



    ,       ,       .    40 ,          ,  ,  ,          .    ,    ,     ,    .          .    ,               .



        8    .    -       ,          ,    .      ,          ,     .



,    -    ,  ,            .   ,     ,     ,             .     ,     , -    .



  ,          ,   ,         .     : , , .  ,     ,              ,    .



 ,   ,       ,     ,  ,  40          -     .    ,    ,  .



 .   , ,  ,            .               :      ,      .



   40+     ,       ,       ,       .  , ,     .



 



     .         ,        ,    .



      ,     ,     /// ?

          ?

           ?

       ?

        ,     ?

            /   ?

       ,      ?

      : , , ?

        ,     ,      ?

      ,  ?




        


          ,      ,     ,         ,  ,    ,    ,                 .  ,          . , ,          .



      ,       .



       ,   , ,             .         ,    ,     ,        .



    ,             .           ,                ,           .



       ,              ,  ,    ,      .



 ,         ,        .    ,         ,    .       ,      .     ,   ,        ,    . ,   ,               .       , ,         .



 ?



     ,  ,          .      ,   ,     ()  .     ,  ,       .        ,           .            .



          . ,   , ,      ,      .     ,    ,       ( ,   ).



       ,        

  .                  .               ,        .  ,      ,    ,       .



    - ,         .



        ,       ,    .    !           : ,      .     ,   .



 



          ,         .  ,           .



 ,     .     ,    .   .     .  610 .



      ,      . ,      ,    .    ,   ,       .  610 .



     .      ,        .     ,  ,    .  610 .



   -     ,     ,        .       ,    .       -    .



         ,     .




   -     


     ,    ,  .  ,      2020 ,        ,             .  ,    The Lancet Rheumatology (  ) (https://www.thelancet.com/journals/lanrhe/article/PIIS2665-9913(23)00098-X/fulltext),  2050      840        .      ,     (GBD)            -    (   (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7186678/)).

       ,       ,     ,    .         ,   ,         .      ,        .



 ,   ,               ,  .



        .            ,   ,     -                  ,   ,      .



   ,  ,    .     ,    ,          .



  !     ,     ,   ,           !   !  ,       .        ,         ,         .



  ?



  ,        ,   ,           :



 .      ,    . ,   ,       .

  .     ,      .      (!)    ,     .

 .        ,     ,     ,       ,  .

 .            .          .

 .      ,             .

,            . ,            ,       ,  ,      .



      ,    (         ),         ,   ,            .



              ,       .          ,   ,   ,       ,         ,   ,      .




     



         ,           .



 ,    ,   ,   ?

   ?

      ,         ?

        ,             ?



   ,   ,       ,    ,              .              .



   -  ,           ,    .         ,                .    ,        ,  ,         .



    .        2000 (    10 000 ).      . ,       ,    ,      ,         .   ,        ,        .



     ,       ,         -.        ,          ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/anastasiya-romanova/zdorovaya-spina-za-5-minut-v-den-kak-nachat-zanimatsy-70060006/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


