  
 

 


            , , ,    .    ,         ,      .   .  .       ,   .     .      .     ,   ,    ,        ,    ,            .         .    ,   .





 ,  

  








     .



  ,   ,              .     ,         ,         ,      ,     ,   ,      ,       .

   ? ,           ,            ,        .

    ,  :

  

    

  

  

 ,  

     .

  ,  ,  ,    ,     ,       .

   ?    -,    ,    ?   ,     ,     ?

,       ,         ,              . (1)

    ?        .         ,       ,        ,      ?

      ,    ,          ?

       ,         ?

           .        ,       ,   ,  ,          ,  ,              ,   ,     ,    .

    ,    ?

1.          ,     .        .

2.        ,         ,  , ,  , , ,     .

3.      ,              ,       .

4.     ,      ,                 .

 ,        ,   ,         .

5.   .        ,   ,    ,   .

      .           ,             .  ,            ,       .  ,        ,    .       ,   ,    ,       .       .   ,      ,          .        .     ,   ,     ,        ,      .



              :

  

   

  

   .

 ,     ,   ,    .    ,    ,      ,         ,      ,    ,  ,       .         ,                 , ,   , .

 ,       ,   ,            .  ,       ,     ,      . (1)

         .       52  :        ,     : ,          .      ,    .   ,          ,   ,   ,   ,    ,      ,  ,       ,        ,    .

,          , ,    .  ,               .  ,   ,        ,  , ,       . (2)

, ,               ,     ,  .  ,    .      ,     .

,        .

,      .




 1.   


   ,      ,    ,  .

 

  ,       .    .      .

     ,       ,      .             . (3)

 (   )           . ,  , ,     .     ,            .   ,     .  walk    wealcan .           ,               . ,  ,         .           . (4)

    -  ,     .        .          ,   ,      .           .               .   ,          ,     ,          ,        . (5)



  :

1.         .

2. ,    .

3.  .

4.           .

5.   , ,   .

6.   ,       .      ,        23 .

7.   .

8.        ,   .

9.         .           .

10.    ,       ,      .

11.    ,          .      .

12.       .

13.         ,     .

 ,   ,    ,    .   ,    , ,   15 ,        .

   -     , ,    .     (    )   ,        : ,  ,     .            .     ,    ,     ( -  ,  ),     .        .

       .      ,         .    ,    .   ,   .




 2. ,      ? ( )


     ,      .


  ,            :

-:  .

-:  .

-:      , , , .

    , , ,      .

 ,            .  ,           ,    .

 :



1.   ,              30-   200 .         .       -            ( ,       ).  ,            .



2.  -  :

  

 

  

   ,       ,           ,    .

 ,        ,  ,       ,      .        30   ,  ,      ,  ,      

     ,             .         ,    .



3.     .

      ,            ,    ,     ,    ,     .        ,            ,    ,     ,     ,       .

4.     

    

      ,    .

   :     , ,   ,       ,    ,     , ,      .       ,             .



5.  

        ,      (     )         .       ,       -    ,    ,       ,     -   .



6.  .

         .   ,   ,   ,      ,   ,    .   ,       .

,       ,       .   ,      ,   ,     (),      , -,     .

            ,     , ,      .



7.    

,     , ,      71  93 ,       ,            ,   .



8.   

         .     ,     ,   .



9.        ,   .



       ,      .   ,    , ,   ,    .      .        ,          .    .       .  ,    ,    .         ,    ,     ,      .    , ,    ,   ,   ,  .

10.  

            30         .   ,       ,      ,    ,   .

       ,   .



11.  

,   ,  .    ,   ,       .

 ,      ,        .



12.  

 ,        ,        ,       .         ,     (    ).  ,         ,        .



13. 

        :

      ,  ,     .

   ,   ,   -,    ,     ,     .        , ,  ,     .

        ,    ,      .          .        ,   ,    ,    .     ,   .                ,  .

      ,  ,     .

   ,   ,   -,    ,     ,     .      ,  , ,  ,     .

        ,    ,      .

       .        ,   ,    ,    .     ,   .             ,  .



14.         

    ,      ,            .  ,   ,       .     ,      .   ,        ,                     .



15. 

      .        ,  ,   . ,      , ,  ,  ,        .    ,    ,     .

          ,  ,   .            :   ,         .        .        ,    . ,     , ,  ,  ,        .    ,    ,     .



16. 

 ,       5060 ,         35% ,   ,    .    45    ,     .

   ,                 . ,      , 15-       .



17. ,         

         .        ,    .          . :

  ,    

   

      ,    ,     .




         ,  ,        .

    

  .                 .    ,   ,      .          .

      .

      .

     ,          .       . ,                 .

, ,   ,    (    )     



18.        

 ,   ,  ,   .          ,     .



19.  

       , , -,          ,    .



20.   

21.     .



 ,                 .




 3.      ? ( ,   ,    )


  ,  ,    ,        .   ,         ,  :

      

  ,   

   , ,   

     

  

   

      .       ,   .


   

    ,      .   ,   ,      ,    .



1.  

     ,     ,     .

,         ,   .           .



2.     

         510   .

3. :

     .

  ,               .



4.     

   ,        .   :

          .

      ,          ,     .

    ,    ,     .       ,       ,    .

     ,           .        ,  ,        .



5.   

            .

  ,   ,      ,    .       .           .



6. 

      -  . ,      ,    .

    .

    .      ,    .



7.    

      .        ,           .         .


      

         ,    .



1.  

              .



2.    

       .  ,           .



3.  

          .



4. 

      ,          ,    .



5.    

        ,   ,   ,      ,    ,      .


   ?

           .   :



1.     

          ,     .



2. 

    .      ,            .



3.  

        ,        .



4. .

       ,        .



5. .

    ,            .



6. - .

    ,      .



7.   .

     ,    ,      ,        .

8. .

     ,             .



         .           ,       ,      .

      ,       .         ,  ,    ,    .

          ,     ,        ,    . (7)

              .         (Walkactive)     (Joanna Hall),    10              .      ,     Joanna Hall's Walkactive Programme: The simple yet revolutionary way to transform your body, for life.         . ,                         ,         . (8)

         .


   ?

   ,       ,    .     ,    .


   

   (),          ,   .  ,            :   ,     ,                ,     , .     ,      , ,  ,       .

    ,     ,   .    :    ,    .         .      ;    ,  ,           .   ,   ?    , , ,   . ,     ,   ,    .     ,     .        ,       ,   ,       ,   ,             ,          .     ,  ,    , .             :   , ,    .


    

     ,    ,      .

  ,     ,          ,            .        .    ,      .           


  

 ,          .         , ,  ,    ,  ,       .         ,                  ,       ,       :

 ,      .             ,      

     ,   ,  , , ,       ,    

       ,      ,  ,   ,  ,        .  ,      ,        ,   .


  

,  ,    .  ,    ,   ?      ,       ,     ,     ,   ,      , ,    .



1.   

:   

           .       ( ): ,     .    ,    :  ,   ,   .                     ,  .       ,      .              (   ,           ,   ).  ,         ,  .         ,         .   ,   ,   ,    .                 ,     .       ,     ,         .            (             ).        .



2.  

:  ,    

                   .            ,     .

,     ,        .          ,        .  ,     .     ,   ,       .             .



 :  

 ,        ,       ,    .  ,   -     ,  ,     ,        .  ,       ,  蠖   .    ,     .    ,   . ,         ,  ,         .



3.    :  

     ,   ,    .      ,         .     ,    (-- )    ,  .    ,     , ,      ,        .        ,           .            .      ,         .  ,    ,      ,     ,   ,      .



4.,     

:    

       .   ,    , ,         ,      .      (. ),    ,       .     ,        .      .


   

:        .

         ,    ,              . ,  ,      .       (. ),      ,               ( , .  ).     ,    ,             ,    .


  (, Walkactive)

   ,     ,      ,   ,   ,      .     ,      ,             .

     ,        .

            .    ,           .


 

                .         ,          .      ,        , ,     .     ,     ,     ,    .

,      .         ,      ,    .  ,        ,      ,      , ,  ,   ,   ,   .


 

    ,    ,           .   ,   ,           .      ,         ,          .           .     ,   ,          .       .      .             ( )   .     ,       .     ,         ,        .


     

         .        ,      ,  ,       .  ,    .        .      ,   ,     .        .

         ,     ,   .             .    ,    ,      .  ,             .          .     ,  .                .            .        ,    .     ,    ,     ,    ,      .


   

        .       ,    .         .       ,           .       .          ,    .  ,    ,      .      ,   ,         .     ,    ,     .

  ,     :

 

 

        

    24 

     .


  

 ,    ,           ,   ,       ,     .        . ,          ,   .       ,   ,   .

          ,    ,           .        ,      ,      .      ,          , , ,        ,    , , ,    .     ,          ,         .   ,   ,       .        ,           .

         ,      10   . ,      1, 3  5 . ,    120   ,   10 ,   1 .  , ,       ,  .

        .

    ,      .       ,    ,          .   

  

 ,   ,          .

  (   )   


 

  ,         ,      .              ,  ,     .           .

          ,     . ,            ,     , ,       .           ,   ,    .

      ,            .              .    ,   ,      (      ),       ..          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70207459)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


