 .          
 


 
       ,    ?             ,        ?            ,     , ,  ,  ,   ?          .

    :

       .

    Out of power      .

          .

        mor fati.

  PDF A4    .





 

 .          








Nick Trenton

Stop Negative Thinking: How to Control Your Thoughts, Stop Overthinking, and Transform Your Mental Habits by

Copyright  2022 by Nick Trenton

Russian translation rights arranged with PKCS Mind, Inc. through TLL Literary Agency








  ..,    , 2024

 .   , 2024




 1

           



      , ,  , ,        ,     .       ,  , ,  .             ,       ,      ,   . ,  , -,   ,        !

          ,   ,      ,   .  ,      : ,    ,   !        , ,         .

      ,   - :  ,     ,        .         ,   ,     ,       !

       ?

    ,     ()    ?

     ?

   .  ,    ,      ,    ,   ,  ,   !

  ,  ,   ,   ,    ,   ,   .    .



,   ,            .



    ,       ,       ,            .

     [1 -     (  , Lera Boroditsky, . 1976)  ,    , ,      .      .  Utne Reader     25 ,    .],      ,  :   .       [2 -      Forbes   The Today Show  ABC News.         ,        .      -.] ,   ,                   ,     .    ,   ,   ,    ,     ;      ,    ,  .

,   , ,    ,    ,          ,  ,  ,   .

,   ,        , , ,      ,     .

,   ,            ,      ,   ,  ,      .

,   ,  ,        ,  ,   ,  ,       ,   

,       ,    .     ,       ,  ,       .  ,  ,    ,   ,            .         ,  ,        ?

   :   ,      ,   -  ,    ,     , , .     :          ;       .      ,         ,      ,       !    ,          ,   .  ,        ,   , ,      .

   ,      ,    , , ,   :   ,   .   .        ,          .



      ,      ,      .



,    ,     .

    ,     .  ,      , ,    .       ,    .     ,        .

          .                 (      ). ,    ,            ,     !

          .  ,      ,      ,   : .  ,  ,    .  .      .

 ,             .        ,      .  ,         ,    ,     .



       ,       :   -        -  ,    .     :

1)  

2)     .

 .    .  ,    ,         ,    ,          ,   . ,    ,         .  !




 1.    


    ,   .     ,      ,   ,  ()  ,      ,   .     ,       ,  ,      .     .

,          .   :     .        ,          ,         .    :   .



  , ,        ,       .



        ,      ,         ,               .     ,   ,    . ,     ,            ,          ,  ,       .

  Rnic, Dozois & Martin (European Journal of Psychology, 2016),  ,     ,        ,   :











 



    - ,         .



  ,       - ,  - ,   .



 ,        ,     ,   .

    ,    ,   ?   ,    ,    .       ,       .

,   ,           .                          :  ,   .   ,    ,      .       .      ,      .    .     ?

  , ,      ,   ,       .

 1.      XYZ[3 - XYZ  ,    . : --, --.].

 2. , XYZ   ,     ,   ,    .

   :                     -    .          .          , , ,       .         .   ,     ,         ,    ?

    .        ,    .      .    ,    .   ,         .     ,           ,      :      ;        ,      .    ,   ,       .       ,      .

    ,    ,     ,     .     ,               :  .      ,     ,  ,   ,         .




 2.   out of power[4 - Out of power    ,  (.).]


    ,     ,            . , ,  ,     ,   ,  ,    ! :

,  ,    ,   .

           酻

,    ,       .

  .    ,       .    ,      ,      ,   , ,         (   ) .



   .   :  ,        ,     .



 ,  .

  :      ,     ,       .  :

  ,    .

       ,   ,  -   .

      ,     ,  ,      .

      ,    .

         .

 , ?           .      ,         .    ,          .   ,       (,  )    (, ).         ,     .  ,   -  - !      ,   ?

    ,      .   ,  ,       ,   .   :        ,    :     .      ,        .        ,       ?

 ,    out of power ,    , , , ,   , ,    ,        .          ,      ,      ,            .  ,     , ,   ,       (  ?).

    ,         ,         ,        .   .



 ,      ,          ,   .



,    ,      .

   .

             ?   ,     .         ,     .  ,       !       .    ,             .

     ,   .         (!)   ,          .  ,               .    ,   ,  ,    ,   ,    .    ,   ,     , ,   .       .   ?




   


,   2020   , ,  ,       ,        [5 - -  ()   ,     ,    ()    ().]    - COVID-19. ,           ?

  ,  ,         (    ),           .           .   ,         ,     .     ,         .

          . ,   ,    . ,    ,     ,   .    .



1.    ()

  .      ,    ,     ,         ,   ?      ,        ,        ,   ,        ?

 .             .

  ,   ;   ,   .



2.  

         ,   ,   .   ,       ,    -     .       .        ,  

     : ,     ?        ,   , ! : ,        .



3.    ,      

    , ,       .        ,      .     [6 - .   ,         .],    -.          .            ,   ,            .    ,   ,       , ,   .        .

 , ,       ,        . ?     .



   ,   ,   ,    .



      ,      .

   ,     ,        :    ,     ,      ,        .        .  !

 ,     ,        .       .

,                    ,              . , .

 :   ,     ,       !

 : ,      ,     ,        ,   .     ,     - .

   (      :   ;    ),      ( ,     )     (     ).   !




    



        ,       ,  .       :       ;     -. ,             ,    , -,       !

              -   ,   .              ,   , , ,        .  ,      ,        .    ,      ,      .



     ,   .



   (AA, American Psychological Association) ,        ,   ,    .

,      ,     ,       .    ? ,       -   .  ,           ,       ,   , ,  ,  ,   .

        :      .                     (,   ,   , ).     (    !)   ,  , , ,  ..

     ,    .

    ,        .




 


 ,        ,           ,     ,   ,  ,    .     ,     ,    ,    .

 .      ,    ( ,     ,     ).             .        ,      ,   ,      .

        : ,     !   ,   ,   -,                    ,      .      ,       ,    ,        ,    ,      .

     ,         .     ,   : , ,        ,     !  ,     :    ,     ;     .     ,    .      ,    ,    -   ,      .

,      /  .

 ,       ,   ;    ,    ,   .   .

     .  //  .

   :       ,    ,   ,      ! , , : ,   ,        .        ,   -   ,  :  ,           , ,    ,    .  ,   ,   !

     ,   ,   ,       ,   ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70095358)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


    (  , Lera Boroditsky, . 1976)  ,    , ,      .      .  Utne Reader     25 ,    .




2


     Forbes   The Today Show  ABC News.         ,        .      -.




3


XYZ  ,    . : --, --.




4


Out of power    ,  (.).




5


-  ()   ,     ,    ()    ().




6


.   ,         .


