  .      
  


      ,            .            ,        .

    , ,          ,   .      ,     ,               .

        ;            .        ,        .

    , HR-  ,         ,  .





 

  .      



  . ., 2023

  . ., , 2023

  , 2023

        Shutterstock.com, 2023








      ,              .        ,         ,  ,   .  ,   20-  XXI     ,      ,         .   , , ,          ,      ,     ,       .

            ,         ,       .    ,      ,            ,    .

    ,            ,      ,    .      ,       ,               .

      :                ?    :    ?

       ,    ,        ,    ,      ,      ,      ,      ,         .   ,    ,   . ,  , ,     -               .

,    ,      ,  ,  mindfulness,      ,    ,             .

       ?     ,       ,     , , ;   ,        ;        ,   .  ,     ,     ,          .

      ,       ;  ,      ;     ,      ;      ,    , ,  ,            -    ,      .    ,            .

 ,       ,         .    ,         .   ,          , -      .     ,      ,            .    ,      !




  20- 


-       ,      : ,  ,        ,    .  ,          ,  .   ,      ,      .      ,   -  ,              .         .  ,       .

2020-      ,    :       ,   ,   ,          -  .          ,    ,            ,   .

             ,    .     ,    :            ,    ,     .        ,   .

    ,      ,      .      ,            ,    .        ,       ,          .    ,    ,                   .

    ,     :  ,   ,   ,      .                         ,    ,      .        .                 .   ?       ,   ,     ,     (  ). , ,                   . ,           ,     .  , ,        ,     -      ,        , ,  ,   .

,    ,  ,       :   ,  ,              .         ,       ,   ,   ,  .     ,       : -     ,           ,     -  ,   -  ,   -    -    -,         .             ,     ?,             :      ,               ?

                  ,          .         ,        ,         .

   20202021          .     Gallup (2021), 45%    ,       , 32%      ,            .

  Ipsos   2020    ,            ,  , -  ,         .     ,       ,      .

   2020   Qualtrix   2000        ,       :  ,  , .   42%     .      ,         .     :     ,      ,    ,    .     ,   small talks             , , ,     - . ,  , ,         .  ,      ,          -.           ,          Zoom,  ,   ,  Zoom-          .

     ,                .      (32%)   (34%) (Salari N. et al., 2020).          ,         : ,         (World Happiness Report, 2021).  ,      ,           .

   ,        ,    .                    .                   ,   ,        .

        ,        ,     .      :        ,        .         :    Ipsos  2022 ,             ,  .

    , ,         .   ,     ,       ,        .

      ,   2022        ,    .    ,      , ,  ,      ,   .          ,  ,          .    ,   ,         ,     .




 I.  





      


        ,         (Fight-or-Flight response).

      ,   1936        .  ,          ,      .                    .

     :



1.        .

2.         ,      .

3.       ,    .       ,         .



  






       : -,        ,       ,    ,  -,                .

     ,   ,  ,   .         ,        ,        ,    .     ,    ,      ,          ,      .

      ,     .       ,   ,         .        , ,   ,   ,       ,  -        ,    .      ,       ,   ,      .

 , ,           .   ,      ,            ,         ,    ,          .

   ,       ,    .        ,  ,    ,     .

          :    ,    ,   ,      , ,         . Bored out (  ),  ,  ,  burn out (  ).



       .

1.       .         ,            ( , ).       ,           ,      .        ,      ,       .  ,      ,    .  ,          ,   ,             .

2.           ,        ,     ,   ,       . ,   ,                ,    .  ,    ,   -  ,  -  ,      ,    , ,   .      ,       ,      ,       .      ,    .


  .        -       ,      .       ,            ,       .    - , - ,          ,     .   ,  ,       ,        .    :        ,      ,       .       :   ,    ,    ,   ?

  , ,        .             ,        .       ,       .   ,       ,     ,       .   ,       ,             ,      ,      ,           .

        ,      .                 . ,           ,        ,    .

  ,  -     .   ,   .       ,    ,    ,     ,    . ,     ,       ,    , ,      - ,         .

      ,      ,     ,       ,        .

   ,    ,      ,      ,       .        ,    ,        .   ,      ,      ,      ,  .

       ,    ,    ,   .    ,    ,     ,    ,         ,    . ,      ,      ,      .       ,    -     ,   ,              ,         .       ,         ,    ,  , ,         ,    .



 






  ,  ,     ,   ,        ,      .     ,        ,     .     ,          ,          ,    .       ,           .            ,    ,        .

,   ,         ,      ,   ,       .   :   ,   ,    ,     ,  .        ,            ,   ,           ,      .          :      , ,   ,        ;   ,                     .     ,  ,      .

   ,      ,     ?          ,    ,  ,   ,      (Dodge R. et al., 2012).

,         .      ?

,          ,       .



Wellbeing        






    , ,  ,    ,       .            ,      ,    ,    .

     ,    .  ,    ,     .                . ,           .

        ,      .  ,       ,         (,      ).        ,       - ,      ,     ,         .              ,       , ,  ,    .           ,   .            ,     .       ,           .  ,         ,    ,     .

   ,         .       ?   ,     ,       - .             .

     ,          ,   ,     ,     :   ,  ,           .       Virgin,    ,    Virgin Galactic  ,           .  ,  ,        ,             .   2021     ,      .   ,      ,   :  ,             .

       ,    .             :     ,     .     ,     ,    ,           .

          ,      .   ,         ,          ,     . ,       - ,     ,      ,       .

          ,  ,      .         ,      .

     ,  ,     ,    .          .  ,           (     , , ),    ,       ,              ,   .        ,    ,    ,      .

  ,    ,        , ,   ,         :  ,      .           .              - .               .    .     ,   ,  ,               .         ,      .    :    ?

  :    ,   ,   ,     ,      .      

     (         ).      .        ,   . ,     .   :     ,  ,     ,  - .      ,      ,  ,            .


:

      ,       ,        .       ,       .     ,   ,        .

   (,   )       ,        .

      ,    ,     .         .

  :    ,   ,   ,     ,      .




 


 ,          .       .

    , .     , ,    , ,     ,  ,   -  .   ,        .    ,        -      , ,     .     , ,   ,     .          ,      ,   15       ,     -        .    ,             ,     .

       ,            .     , , ,             .

  (reward system)     ,         .        ,        .       ,    ,  , .

               ,       -   .         .   ,               ,     -     .        ,       : -  , -    ,  -       .    ,   ,   .             .

       jobs to be done,     ,   ,     - .    ,      ,     ,    ,    . , ,  ,             . , ,       .   ,   ,      ,          ,    .     :           ,    , ,             jobs to be done     ,     ,      .

   ,    .          (Ventral Tegmentum)    (Nucleos Accumbens, NAc).            .               ().          .

           ().        ,       (),   .          :       .                    ,         .


   

   (Tegmentum)    :       ,     .      .      , , .

       ,       ,      .       .

        ,   .  ,      (substantia nigra),     .         ( ),        .        ,          ,     : ,      (   ).



     ,       .     ,             ,   ,     .           .    ,       .         (NAc),         (Amygdala).       ,    ,       ,       .

    ,        ,      .  ,             .        .

       .         ,   ,          .         2,  20  .    4  40      2  20,            .     1  10  ,      .           .  ,    ,    ,  ,   ,  ,    .     ,       .

           ,    ,           - .   ,     ,               ,   .       -        .    ,           .

    ,  ,                  .        ,      ,       .        !     ,    .

       ,         .       ,       .        ,     ,         .    ,          .

           .        ,    :  , ,    ,        . ,           ,   ,        .           ,          .

               .     ,           .     

 .        ,  ,      ,       .     ,    ,      - ,      .     ,       .  -      ,       .         ,    ,        .    ,  ,       ,     .       ,      -  .                .    -         (),    ,   ,    .     ,     ,   .          .       ,     ,       ,   .           .        :    ?     ?     ,    ?  , ,   ,     ,       ,    -   .                .

       ?     ,   ,        ,     ,   .       ,   ,  - .           .

                 :    ,      .        ,         ,        ,       (,  ,  ).           ,    ,    .

     ,    ,     ,      .     ,   ,   ,   ,    .     ,     ,    .


:

   (reward system)   ,         .           .

   ,           .     ,      .    ,          .

        .          ,      .            ,     .

      ,            .




    



   XX           :   .              .    ,    ,        ,           .      ,    ,  ,          ,  ,         .                   ,       ( )      .         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70022653)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


