  . 7    
 


   .      
   .      ,       .        .       ,  ,     .

    .                     .          .   ,     ,    ,        .

    ,       .

      .   ,        ,   ,      .   ,    ,       .       .

    ,    .   ,    , .

      :

  ;

   ,   ;

     ,   ;

      ;

   ,    ;

   ;

     .

  PDF A4    .





 

  . 7    



STRESS RX by Elissa Epel, PhD

Copyright  2022 by Elissa Epel

  ..,    , 2023

 .   , 2024




     


     ,      .             .

 ,   New York Times 1   

       ,        .          ,       .

 . ,   ,    

 ,     ,   ,                 ,     .              .

 ,  ,      .   

   ,         .   ,      ?       .         ,       ,    .     !

  ,   ,           

   !    ,   -   ,          .

 ,  ,     

       !   ,     ,        .      ,        .     ,         .

 . ,  ,     

                 ,       .

 ,  ,        :     ,    

 ,  ,  ,        ,    .    ,             ,         .

 ,      ,              

              ,       ,       .    ,  , ,          .

 ,  ,       . ,      -

        .            .          ,        ,       ,           ,      .     !

 ,          .  .    

          ,   ,       .    ,     ,       .

 ,  ,    ,   !       

,   :        .      ,     .   ,            ,          .    ,   ,  .     ,         .     - ,        .

 ,  ,   50    .      




  


                -.       ,            .    ,      ,         .        ,                ,     .         ( )        (  ).        TEDMED, New York Times, Wall Street Journal       - .     :    ,    ,        ,   New York Times      30 .      ,       ,       ,         .

    .  ,          -    .   , ,   ,  ,     .






 



       ?

 :  ,  ,  

 ,   ?

,     .        ,        .         ,       .        ,          .               .       ,   ,       ,      ,     .    ,      ,     ,      . , ,  ,    .   . ,          ,     .

        .

     .  ,    .   ,     ,    ,    ,     : , , ,  ,  ,    .    ,      ,        :  ,     ,          .       ,    .  ,       .

   ?

  ,       .      ,      ,    ,      .     .      .                .




   


 ,  ,  50.               -.        .    , ,   ,  .     ,   :  .         .

   .  20        .    ,             .

  .    ,        ,    50 ,    ,       .   ,     ,       .      ,     .

   . ,          .  ,        .   ,  ,    ,         .




    


        ,  ,    .  ,     ,      .          ,    ,      :  ,   ,     ,     .



     ,   ,    ,           ,      .


   ,    , ,  .          ,      .    !       ,       - .     . -,     .         (          ).    ,       .  -,          , ,         .     ,     ,   .

  ,     ,      .        :    ,  , ,   .  ,   :      ,          : ,    .        ,         .     .   ?       ,   ,        . ,   ,        ,       (    ) [1].  ,      ,    .

     ,   ,   ,     .       ,    ,    -   ,  ,      . ,       ,      .   ,      ,    .     ,    .      .     .

           ,       .    ,        (  ,  )    (  )[1 -       . . . .]. :   .         ,       ,   ,    , ,     .         ,      .         ,           .

     ,    .  ,      ,    ,     .  ,      .







 COVID-19      ,           .     ,         ,     .  ,    20        ,  ,    -  [2].

  ,     ,   -  , , ,   .   ,    ,       .   ,    ,     .

      , , ,      ,        ,   ,  ,       .

,    ,        ,    .

     .       ,         .   ,    ,          ?

   ,  ,  ,  ,                .        ,      ,         [3].    ,     .      ,      ,      ( ),        .                ,     ,  - .    - ,       ,          .  ,    ,        .




  


      ,       .  ,       .   .         ,     .      , ,      ,   - .



      .   ,   .


 ,   ,   ,  .  ,      .           .

      , ,  ,        .

       - (UCSF)     ,  ,      .      ,       ,        [4].








   ,     .

  ( ):   ,        .     ;     .            .     ,             ;   .

  ( ):       .   ,   ,   ,      ,        .  ,  ,        ,     .       .      ,          .      ,       .     :          .          .     ,    ,    ,     ,       [5].          -    .  ,        ,     ,   .       .                     ,     ,   .

 ( ):    ,   ,              ,   ,    .     ,      ,      - .        ,  , ,    .    :   ,   ,      . ,    ,  ,   ,          .                ,       .            ,          .

  ( ):    ,           .  ,         ,      .   ,             ,      ,       ,  ,    .          ,   .   ,     ,     .

 ,  ,             .      ,      .            ,        .     ,       .




 


  ,       .       ,         .    :          .



    ,        ,          - .


             .  ,    ,            ,   - .     .    ,  ,       .

     ,    ,     .      .          .

        ,  ,      . ,    ,  .

     ,     .    ;  ,      ,   .        ,        ,           .       ,   ,   ,     . ,   ,        ,   ,     .        ,   ,     .       ,           ,      .

 ,     .       .        ,         .

     COVID-19  , ,     :         (     COVID?),  ,    (    ?).       . ,   ,       .

          ?     ,   .

     ,     .      .    ,      .  ,          ,  .            ,      ,      . ,  ,   ,    !       .

  ,         ,     ,    .      .         -  ,    ,  ,          .    :

  ,     ,       .  ,    ,   ,     ,    ,  ,   .

              ,       [6].

          .     ,  ,     .

     ,      ,         .          .    ,   ,    ,         .    .       .  ,             ,      , ,      ,       ,   ,      .        .            .

     ,         ,     .      .     ,        ,         .             .            ,       ,     ,   .




   



     ,     .          ,    .

                 ,    .




      :


 ;

  ,   ;

    ,   ;

     ;

  ,    ;

  ;

    .

      ,   ,        ,   .

  2020      ,      .  ,        .       ,         , ,        .       .               .    ,     .

   .       ,       .     .           510 .          ?

.



-      .   ,      .


      .       .        ,    .   ,       .

         100-   ,   .          ,    .           .            .         ,  ,    .            .    ,        ,    ,   .             ,     .    .

 ,         ,  ,             ,         ,   .




1

     



    

     COVID-19.       :     ?    ?    ,  ?        .       .       ,        ,        COVID.

     ?

 ,          .             .        -    .

,   ,   :        COVID-19      (NIH).       , ,   .       ?    ?             ?    ,   ,   ,    ,     ,     . ,        ,        .        ,   :    ,       ,          ?

 ,  ,          ,   ,        .    ,     .      ,     ?       ?     ,   ,  -  ,    ?               .     ,    .   ,    ,  :    ?



  .    ,   .


  ,         ,          .   ,     .      ,  ,         ,    (  !).     ,      .      ,        .

            ,         .      :   ,      .       ,   .   ,    ,        ,  .  ,          .                  ,         . .

         -   COVID.        .        ,     (,  ),       .         ,   ,          ,         .    ,          NIH,  ,    ,   .     .

    ,          ,    ,  ,   ,     .    ,  -   ,     .     -  .  -      ,    ,    ,    .          -   - .      -        .   ,     .     ,    ,     .           .

    ,    ,       ,   .      .            30 .  ,    ,     ,          .   ,    ,     ,         .              .               ,       .




 


   .      .     ,     ,      ,  , .      , ,     ,   .            ,      .



     ,    ,      ,    .


  ,      .          .          ,   (   ).        , ,   - .              ,    .     .

,           .             , ,      Homo sapiens     ,        .                        ,    . ,     ,      .     ,    .   ,        .                   .         ,   .   :  ,       .        ,        [1].




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70106131)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


      . . . .


