  !      ,   
  


   ,  ,       .       ,  ,     .     ,   ,  ,       . ,        ,            .        .    ,   .





 

  !      ,   



 ! 



        . ,      ,      ,      ,     ,  (https://t.me/Matveev_weightcontrol, https://www.youtube.com/@user-bm9zq8tq2m https://vk.com/impression_coach). 

            ,        ,   .   ,    (-      26 ).       ,              .   ,       . ? ,    ,      ,     . 

     ,        (  -?)       .

 ,   ,    .        ,      . 

       .       ,     , -, . 

         .         ,      .           . .  . 

   ,  ,       .       ,  ,     .     ,   ,  ,       . 

,        ,            .



  !



 , 

 ,   ,   ,  , -.







   ,     ?



         .

        ,              ,   ,     .      ,    ,      ,      .

 ,      .     .

,          .       ,  ,         . ,   ,          . (, ,   :      ? !) ,   ,      .     . ,     ,        (  ,   ).

      ,          .

   .                .       .       ,     .  ,    2        .

       11 .     264 .   (17-)    - (),     .    1963 .  ,     .          . ..  11          -  ,    ,  .    ,            ,       .      , ,   - ,         ,     .

  ,          ,      .   .



  :     .



,         ,    .   ,           . ,               ,       .  ,     -  ( -          , ,   ,     . ,      ).     ,   ,     .     : , , 

       ,   ,       .

       .    ,      ().       ,       ,  .   ,    ,      .     ,     .        (  )    ,    .     ,  ,        .      7-9 .

     ,     ()     .

           ,     ,     -.

      ,        ,          .       ,        .

      ,    5%   .   ,  ,   .  , ,  ,         ,  .     ,     ,     .    ,               .         ,    .

    ,      .    :        ,   ,       .  ,         ,        .   ,     .

  1  :

  

 ,        

  ,     

        10 .       -  ,      ,       .

      ,   ,  .     60 %   .

  2  :

   ,       

   

   

        , 

    ,    ,     .,      ,    ,     ,      .

     ,   ,     .        ,   ,   -, -     -.   ,           .

   :

   

   ,   

      

           .    3         .       ,      ,  ,   ,     ,     .

     . ,          ߻:      ( ). ,       !      .

    ,    .

    .         ,  ,        .

              .       ,  ,      ,     .

  :

   

    

     

   

   

          . ,              .  ,            ,      .

,       .   ,  ,     .     ,    ,     .

    -! ,         1.5 , ,   6   .  ,         . ,    ,      .       .

,  ,        ,  ,  .      ,    ,   .       ,      , ..       .      .

       20-25%  ,   80    7.5%.   ,           ,    ,  ,      .



        ?         .    ,   ,     .     ,     .        ,     ,    5,5 .   !     ()          ( ), , ,    7-9       ,  .      ,  ,     .         ,        .





 



     ,    ,   ,      , .       .       ,    ,    .



   ?

 : ,      ,    .

:    

 ,    (,      )   (    )

:   -     ,  .

 ,      

  ,  , ,,     

  :   , ,   ,   

              ,   ,      .        ,         , ,    .         ,      .    ,          ,  -   ,       .





     ?



         ,     .   ,  ,    ,     .

 :

 (3-11 )  12-16 

(12-35 )  11-14 

 (3-6 )  10-13 

   (6-10 )  9-12 

 (11-18 )  8-10 

   8 ,     7-9 

     ,   7-8 

,     ,     .     ,             ,         .        ,       .         .        .  2014 ,   Sleep,    ,          . ,      .          .

   ,    .  :

   ,                ,     .

 ,      ,       ,   .

   ,   ,   .

           ,   .   .

     ,        ,    ,    ,  ,    .

 ,             .         !   -   !     6       12%,    ,     9 ,    30%.      !

      !   ,   ,         .     ,          ,   ,   ,    ,     (..      ).         6  45 ,       . ,       !





        ?



           ?  .



1. .    ,    .  ,        , ..       24   -.    .  80-          ,         .          2017       .   ,  ,              -. ,       ,   ,        .              .

 ,   ,                    !   ,        , ,         .  .        .   ,   ,      -     .     -, :

   (CTQ);

      (Auto-MEQ);

  (MCTQ);

      .

    ,     . ,           !  ,              ,        .          .      ,    !      , , ,  .

      ,       ,          , ,  ,   .



  (   1000  ):

 39%     .   (58%)        :

  (49 %)                   (48 %)

43 %    

34 %        

33 %   ,      

60 % ,           

34% ,    /        

   ,               !



2.     !  ,       ,       ,     .    , ,    15     ,   ,  ,      . ,       ,        15-30 .  (   )    .      .    ,      .   ,   ,   (  ),     . ,      !

 ,         ,  ,     () .   ,           :         .     ,     .        .  ,    ,       ,     !



3.  ,           .           .         .         .

-,  ! (          ).

-,       15 ,   .   -?  ,      , ,    ,  .        !   !

-,      ,    .      .    ,    ,       .   ,    ,     Β      .           !

  .

          .        ,  ,  ,      .    ,   ,   ,    .     .     :   .    .    ,  ,     .      .    ,     , ,  .    !  !     ,       .   ,   ,    ,      .   ,      .

    :   .   (EMDR) ,     .                 , ,     .

  ,  , , .      (-,  !)  .      ,    : , , .    ,     ,       .       . , !     !



4.       ,          .        , ,    .   !   -   ,   -,     , ,           .   , , .         ,       .

       .   ,           ,        .          .                  .            , ,    (https://t.me/Matveev_weightcontrol, https://www.youtube.com/@user-bm9zq8tq2m https://vk.com/impression_coach).

,          .               ,           .   ,   ,   .         .     ,   ,     ,  (  )     .    軠    , ,       .

     : ,    (.)      ,   ,   .      ,       .  ,     !



5.  . ,   ,         .       ( )        .     23.00,      18.00,     . ,  ,     ,          .       ,            .      ,     ,    .



,  !         .        .        ! ,  !



,      !    (  ),     .     ,      .

           (   "    ")      . ,     ,     , ,         !



6.!  65%          .

 ,      2014 ,89%   75%                 .  ,         ,    ,    .

  ,       ? !

    ,         ,         .

 ,    ,          ,    . 40       20%   !            .    ( ,      ),       ,    . ,          !

 ,         ,       .       ,  !

         !

,          -   .  - (  , )       BlueBlockers.        .

         ,   !



7.    , ,      ! ,        3-4 . -      !      ,    !     !    ,    - ,   .    ,  .  ,   !

     (  !) ,            !

    !           !    ,            .       600    .  ,        !   !



8.! ,      .   ,      ,    ,    . ( , , ).   ,    ,  ,  . ,    ,    ,    ,  ,   . ,   .       ,      (        .  ),   ,    . ,   . ,                    .

 ,            . ,         .       ,     .

              . ?          (),       ,       .       .       ,     .  ,      !    , , ,     ,  . -   ! ,   !

         ,    .      2021 .  ( ), ,              .

  ,     !              !         , , ,      ,      ,    !    ,            ,        !

     400   6 /     ,   4   ,   ,    100     .   4   30%    .      15-25%,       40-50% .            ,     - .       ,           20%,        .  ,      !

    ,  ,          !    ,        25-40     ,     ,  ,  1.5-2 .  4-6               .   ,   , ,        ,   , ,     .    ,       (), ,   , ,     ,  .  ,       ,  -       .    ,       ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70243510)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


