   .          
 


            ?     ,       ,  ,     ,        .       ,          .

                     .         ,      .     ,   ,           .         !

  PDF A4    .





 

   

         





     


     

          ,  ,  . . .

             .             ,     .             .       . . .

 ,       ?       ,    ?  ,   ?        ,     :   ,      ,   . . .

             ,   ,    .             . . .

      ,        ,       ,     .       .         ,   ,    .   -        . . .

        ,             ,     , ,      .    ,      . . .

       .               .      . . .

       : ?,      , , ?,          . . .

     (    )    .         .               ,   .     -    ,      . . .

               .             ,     .           .       . . .

     ,      ,           .        --!        . ..


   , 2023, , 

The Highly Sensitive Persons Workbook Copyright  2000, 2016 by Elaine N. Aron, Ph.D. All rights reserved




 


     ,          ,    , ,     .        ,               ,      .

              .            ,  ,     ,           ,  ,  .               .  ,  ,  ,    ,           ,              .

         ,  ,         , ,        - .      : ,  .          ,             (  )    ,      ,                .    ,         ,  ,  ,  .      .  .







   -  .           ,   , ,  ,      . ,   ?








  ,    ,   !

     :

? ?,    ?,    ? ?,   ?,   ?

    :     ?

?            ,        , !       :  ,     . ,    ,        .          ,     .

   :      .  ,        .       69.       ,    .     ,      ,     .

      ,       .      .           .

          15  20% .        .        (  , ,     ).     ,   -   .

          ,    ,      .         .  ,    ,     .     ,     (  )   . ,   ,       ,          .           ,     . ,         ()       ,             .

,    ,       ,         .   ,      :     ,   ,   .          ,        .

    .      ,    .   ,  30%   . ,        .           ,      ,      黅   ,    .    ,   ,      ,                  .          .




    


     ,         .   ,       .    ,       .   .

      .  ,   ,  (   ,  ,    -     )     .

    ,   ,         ,       - .     ,    ,   ,      ,  - ,   .       ,  ,      ,    .

                 . . .  .        .       . ,   .  . .

     ,       , , ,   .

      :    ,    , , , .          .          .

 ,          .   .        ,   ,      ,     .




          


   ,       . , -,    ,      ,  ,      ,  .

     ,         .        -     ,          .      ,     ,   ,    .      .

       ,        ,    100 000          ,     .         ,          :     .             .

-   ,       .  .         , ,        , ,    ,     .

  ,      .      ,    .   ,   ,  ,       . 껠 -    ;   ,   ,  ,       ,       .

      ,  ,    .

    .        .      ,    ,     ,        ,       .      1  2.

,    .     ,    .    ,      ,   ,      (        ).    ,       ,     .        .  3    ,      .

   .     ,           .     ,              .       ,    17  9            .

     .  ,  ,     ,    ,       ,  .           -    ,    ,         . ?     ,            .      .  8             .

        .        ,   .    ,         :      ( 5),   ( 7),     ( 6),        ( 9) , ,  ,   ( 10).




      .   ?


  !  ,       ,      (    ),          .

  ,    . ,   .        .    .   ,   .     .

  ,      .     , , ,  - :    .     ,   :    .    , ,       -    .    ,    ,   ,     .

    .    .           ,           ,  ,      .

       ,  -     ,   .        -   (   ).     ,    ,     ,     .  ,       .         ,     : ,       ,          (    ).

               .      ,        ,   . (    ,          .)  ,               ,    .

    ,    .        (   ,    ).   -  ,    .   -  ,      ,    :     [  ]   ,        ,     .    ,       ,  ,      ,    ,  ,     .  ,       -       .            .

  ,       ,    .          ,   :     ,   .       ,     ,      .        ,         .  .   .  ,   (   ).

        .  -    :  -          . ,    .

             , : ,   ,    ,     - .  ,    .         .       ,        . 29.

    ,   , ,    .         -,   :

 ,            .     ,  ,       .   - :  , , .    ,  ,     ,     .

   ,        .

  ,  :   -    ,      ,    ,   - .  ,         ,   .  ,       ,      ,    .

      ,       .       ,    .

        ,             ,     . ,      ,        .          ,    .        (    ,   - ,       ).

,  ,   ,    ,        .   .

 ,   .         ,        .   ,     8.




 :      


        .         ,       .

          11   ,          .         ,    .               .  ,   11,   ,             .

,            .    ,   ,   ,     ,     .

 ,     -          .      ,    . ,               ,        .     -  .

             ,      .      ,          ,     ( ),     ()   ,      (»).      »,      »,    ,  -       . :

              ;

          ,  , ,            .        ;

  »      ,           ,     ,           ,  ,    , ,      .




,    


    ,    ,      ,  :     -.   ,     ,   ,          ,     .      ,          (     ,   ) ,      .      .




1

  



    ,          ,   :           .   ,       .      :   .




  ,       ?


         .

1.    .     , ,   :    ,   .     ,      ( ,  ,    ,  ).    (    )  ,   ,  ,  , , ,    .

2.    .    ,     ,         .      ,     .

       .   .      ,       ,    .     .

         ,   ,     .       ,  ,  , ,   ,   ,   ,      .

3.      .    ,             .    ,    ,   ,     ,         .  ,     ,      .             .

  -  , ,          .   ,  ,      ,    .

-      ,   ,      , , ,   .  ,            ;          (         5).

  ,               ,   , ,   ..   ,           .    .

4.        .     ,  ,           ,      .          .            ,      .

 ,    .  ,  ,              .          .

    ,   ,     ,   ,   ,   .         ,   ,   ,   , ,   ,    ,     .

5.       .   ,               ,   ,     .     ,   -      .

   ,                 ,      . - ,           ,       .

            ,    .     .       ,   .          ,   8    ,     .




   


     ,  ,        ,    ,      .  ?     .

 ,    (,     ),   5000      ,   -      ,      ,     .     ,    , , , , , ,     .     ,                    .      ,   (        )  .          .    -  ,  ,    .

    ,       .      ,  ,      . ,    (   ),    ,    , , ,    ,      ..

 ,       ,       ,    ,     .   :     ,      .  , ?

     .   ,      ,    .

     .    ,   ,            ,   ,    .   ,            , ,    .    ,     ,      .   :       ,     .    , , -,    .

   ,    , ,     ,     .       ,       ,     .          -  - (      ).

  -? ,    ,  .         ,  ,     .

-   ,        ,   .      , , , ,   ,           .

           , ,  ,     ,  , ,    .

         .       ,  , , , ,  (  ), , , ,      .

  , ,         .  ,   -       .    ,       ,  ,  ,     .   ,   ,   ,    .     ,    .       , -  .

       ?   ,   -    .        ,   ,       .       :    ,     .    ,          .      ,       .

 .      , ,      . ,   ,        ,      ,    (  )   .

     .




    


      ,      ,   ,     .               .   ,        ,        .

1.  ,    ,           ,        ,    ,     .     .

    :    ! (,  ,     );    ? (     );     (   ,     );      ? (    ,      );   ?;    .   .

    ,   , ,  , ,  ,         .         .

2.    ,          .   ,      (1520%  );   (       ,    );     ( -); ,      ( ,   ,     . 62).   ,  .

 ,        ,         ,    ,    : ,     ,    ,  ,     20% ,        .   ,       ,       .        ,      .

      ,     ,    :  -   ?    ,          ,   - ,  ,  - :  ,      ,   ,        , ,    .    ,    养    ,        .

    ,  ,     ,     ,     ?,  ,      .

3.      ? ,            .  ,  ,           ,      .

  1:

 :



    ?



  2:

 :



    ?



  3:

 :



    ?



  4:

 :



    ?



  5:

 :



    ?



  : , , ».   ,   .   ,       .        .                ,     .   ,   !

 . ,    ,   .  -, ,       ,             .      ,  ,     :

 ,         .      .   ,   ,  (    ) .    .




  


        .       ,        ( , . 359).

 , ,      1960?            ,  .    ,  , ,       -   ,          .

              .   ,                .   ,   .       .

 ,  , -,      , , , .     ? ,   ,   ,      .

 -      - ,   .      , , ,      ,   ,        .   ,     ,     ,           ,   .                       .

,           ,       .      ?  ,   ,  ,  .

          .               .      ,   ,     ,    - ,     .

,         ,     .   ,    .    ,              .   ,    .

1. ,        (,  ,   ).  .      .  .   .         .

2.   . ,    ,    .        , , , , ,    , ,  ,  ,  .     , ,    -  ,    .  -     .        .         .

3.   ,     .     - ?  .    ,    .

   ,    .         ,       .     9/10 ,           .     , .         ,     ,  ,     .   , ,  .   .

4.  ,      .   ,  ,    .     .  , ,  .

   ? !   ,     ,   ,   ,  , , , , , ,    ,    .

    , .    ,       .     .    ,    ,  ,   .    .        .      ,   ,     (  10).

5.    ,   .     ,       .  ,    ,    . ,    - .

    ,       .       ,    ,            ,    ,      .

6.,   ,    .       -  ,    ,        ,    .     .

     ,   ,  ,   ,     ,             (  ,  ,     ..).



  :   ».      ,         : ,      ,   ,    ,   ,   . ,      . (        , . 359.)

         .         .

 .      , ,   ,      .




 


           ,     .      ,      .

  .          .    .

             .  ,       ,          ,  .         ,     ,  ,  -     ,  ,        ().

      ?      ,           .         ,      ,   -.    ,    ,    .    ,     .     ,     , , .        ,     .

 ,        .        -       .   ,       ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70266133)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


