  .   . 60 
  


    -,  ..    ,                 - ,                .            ,      ,     :    !    ,     ,   ,        ,    ,                .       ,         .      DVD-           ! ,    , 堖 . [i]  pdf A4   .[/i][i]DVD     .[/i]





 

  .   . 60 



  ., 2016

   ݻ, 2016


* * *




 


   :  ,  ,      ,  ,   ,  .   :  ,   ,   ?

      ,                   .   .    !   !   堖    .  , ,   頖    .       ,      -   .

, ,  -  ,    ,   , ,      

            .      ,         ,   ,  ,       .

   !          !   ,   ,   .          !  !



  






          -     .  ,   .

  




  


  (,    )    .           , .      45 .    ,    .      ,  .         -    .  ,             ,     .

          ( )  ,  ,       (   ),     (   ),     ( , ,  ),  ,  ,    , ,   .. ..

        . -!    ,   ,     . , ,    ,     .           

 䠖   !   ,      ,   ,        -   . ?  !  -            ,     ,     ,    .    ,   .        .           :  -  ,    ..  ? , ,  -,   ,         -,      ,  ?!  , .   ,     -     ,  .      .  -

    .   !    -,  ,       .








     , , .     !            ,     .      -           ,         .   .    -    . .   !   堖         .  , , .    ,    .     ,    .    ,   ,     -!   ! , . !   .  , 堖    .   .  50    . !      .  50     .  ,         50 ,     ࠖ 45  .     12  ,    ,  - !  ,    , ,  . , ,  .  ,  ,     .    ,  ,    .      ꠖ  ,  ,  .       .   45!   ?     ,  ,      ,  .  ?      .








 :  ?  ?

  .

:   , ,      ,        ?

-!   .

   ?  .

  ?  !  .

    ,    ?

   ,  -  : !

 !       10,       ,   ,   ! ?      ,  ?



   ,   堖   40,   50, 60, 70,       ,       -  .      .


  .      ,       ,     .        .      .      .         .         .  ,    -       !       .    ,   ,       ,  ,     .    .        .     .         ,   ,   . , ,  .      -     !   ?  . -! .

 ,  , !    ,   ,  !

  ,    ,    ,  ,   ,    (  ).   .  !








   ,  .    ,  , ,   .  ! ?         90 .     , .   .  !     !         2 . ࠖ  .  .  .   .  ,    ,        ( 38 ).    10       10  !

   頖       10  10.  100! ?!       ( )! !    !   ! 5   !



!   ?   !   !


    .   ,            .      ,       !    60 . ! -  ?  









 





  


        ,     .      ,    ()      .



         :


     ,           ,    .     -          .



   (  ),       ,    . ,            ,         .



        .       ()            . ,            ( ) ,       ,    .



     (),        (,           ).

            ,     ,  ,        .     -   .         ,       .         ,  ,      , ,  ,     .

 ,    ,      :

a)    (,  ,       ),     ,   -  (, , )    - ;

)    (),       ;

)  ,   -     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/domashnie-uroki-zdorovya-gimnastika-bez-trenazherov-60-uprazhneniy/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


