:      
 

 () 


      ,    ,   ,      .         ,   ,        .   :   ,           .        .





 ,  

:      



  

  

  . 

 . , . 

  . 

  . 

       shutterstock.com



 Hctor Garc?a and Francesc Miralles, 2016

 Marisa Mart?nez, , 2016

 Flora Buki, , 2016

Translation rights arranged by Sandra Bruna Agencia Literaria, S.L

    , , .   , 2017



  .      .                        ,         ,           .             5.  (. 49 ),            6  (. 146  ).


  ,     :  ,      !

 

  ,    젖       .

 

       .

 






 


       ,         ,     .     ,      - 10 000 ,     .    ,     ,     :      .

-             ,  ,    ࠖ ,     .    ,     ,      ,    .   -        ,   :

    ?

  ,    ,      ?

   ,  ,     ,     ?



 -       .

  ,       ,   ,  , ,  .

  ,       ,    :   100 000   100   24,55  ,     .

   ,           ,  ,       (       ).      , ,    .

  ,  ,      ,             ,   ,       ,      .

        ,  -  ?           ?      ?

              (   )   3000 ,    ,        .

    ,              .     ,          ,           .

  ,      20   .        ,    ,         :      .        ,     .  ,         ?     ,        [1 -  ( )      ,        .   頖   ,   . . .]?

    ,    ,    - , ,      .       ,       .

    .      ?      ?

    ,           ,         200 000 .     ,     ,   ,     :          .            .        ,        .

    ,  ,     젖     ,    ,             ,      .

  蠖     ,   ,         ,      .

  !



  ()   




 1

 

 ,  



 ,      頖 ,      .   ,    .      , ,   ,  .   ,  頖  ,        .









,      


,    ,    .   蠖     ,        ,    ,    .

  ,     ,   .  ,       ,    .   ,    ,          .      NationalGeographic,        ,      "  ".




  


 ,    , ,             ,     (  ). ,       ,       堖      ,     .     100 000      100+,      .           :

    ,      ,     ;

        ,       ;

         ,     ,           ,     80%;

         ,     ,               ;

    ,      .

         ,      ,                ,        .




    

   ????,  ??  ,  ??  ,  . ??    ?,   ,  ,    (        ,  ),  ? , 





  


    ,    .       :  ,  ,  ,      ,   .

     (The Blue Zones Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest)      .

1.,  (  ).      ,   .   ,         軠   ,      .

2.,  (    ).    ,  ,    頖     .

3.-, , .               .

4. , -.        90 ,    .          5:30,     .

5., .          90  (   90   1% ). -     .   ,       ,    500    .

    ,  ,    ,        ,      .   ,     ࠖ ,     ,         .

       頖  ,      .      ,    蠖 ,  ,    ()    ,       .        ,   ,         .

      ,           .  ,    .   젖    ,     .




 80%


           ,   ,    .   ,         80%:      .    ,   :   ,   , , ,    - ,      4/5. ,        .

  , ,  (   ),   (300  ).  ,   ,   ,     ,  .     ,  ,    .           堖  -  ,   ,     .

  ,        18001900 ,        18  22 (        26  27).




:     


        . 蠖      ,    .                 .

      :        ,     ,     ,    .

      ,     ,  ,    ( ),       .    ,    蠖   蠖    .  ,      5000 ,         50 000 ,       50 000     .

        .  -      ,         .        :       .            .

              .

           ,       .




 2

 ,   

         





   


           0,3   . ,               ?  蠖    .








 -,        ,    ,        .  ,      ,    ,      .

   ,            120 .




 㠖  


     堖  .    ,   ,        ;       ,  .   ,      ,  ,     .         ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/fransesk-mirales/ikigay-yaponskie-sekrety-dolgoy-i-schastlivoy-zhizni/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 ( )      ,        .   頖   ,   . . .


