  .  III.   
  


          #1
            ,            ,         ,         ,  ,      .

 ,    ,   !     :    , , ,      .        ,             .      ,   ,  :  ,   .     ,     ,    ,  !  ,       ,    !





 

 III.   

     





 1!


       ,           ,                   .




 2!


       ,         ,           ,           .




 3!


         ,      ,           ,                .

            !




4.  .[1 -             , ,           .]



.   ,            .




4.1.     


:                .

  :       :    ,      ,     .             .             .       :

  :   ,   ,    .

     :   ,   ,   .

  :  ,        ,   .

    :       ,   .

 ,             .             ,          .




4.2.          


             :

1)           .

:                   ,       ,     ,            , ,  ,      .   ,      ,      ,      , ..          ,       .                      ,    ,     .

2)       .

:        ,                   ,      ,           , ,           .

3)           .

: ,  ,   ,                  ,                   .          ,         ,          .   ,             ,           ,                . ,      ,  ,    ,         ? ,     ,       ,      ,          ,        :     ,         , ,      ,   ,            .            , ,             (..        )                (..        ).        ,    ,              ,   ,   ,   (           ,     ,     , )    ,         .




4.3.      


           ,        ,        :           ,              .




4.4.         


         :

1) (-)  (-)  (-)   ,  (-)    ;

2)   (-)  (-)     ,      t, ;

3)   ,     ;

4)          ;

5)      ;

6)      ;

7)      ;

8)     ;

9)     .



  .1.

        ,            , ,        ,          ,          ,            ,  ..



  .2.

    ,   ,          ,      ,       .



  .3.

          :   .         ,      ,          ,      ,    .



  .4.

              ,      .



  .5.

        25%    .



  .6.

        50%    .



  .7.

                                ,                        .                       ,          ,                         .



  .8.

          ,            ,    ,        20      .



  .9.

          ,            ,    ,         10    15      .




4.5.       


                  ()  .  ()                           ..     ,             ,         .    ,        ,     ,       ,                 ().      ,   ()   ()      :




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/petr-filaretov/silovoy-trening-ruk-chast-iii-razvitie-sily-predplechiy/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


            , ,           .


