-: 60  ,    
  


 ໠             ,      , ,    .     24   .   .    ,           ,     .        60 !

DVD      





 

-: 60  ,    








   ,     . , ,  ,        .   ,           (  ),   ,  ,   ,     (   ).  ,     ,   .            ,  .    ..   ,       : ,  ,  ,  ,    :     . ,           ,   .



 ,     ,   


       ,   .   ,       ,      ; ,          ,   ,  , ,    .  ,         ,      ,  ,     .       ,         ,    ,        ,    -            .  ,    ,    , ,  ,       ,   ,    ,    ,      ,  ,        ,       .       ,      20   ,      -      ,     .    ,    24   . , , .               .

        .          23   . (      ,  ,     .)     ,    ,        ,        .     -     ,  :       ,      (     ?    ),           .       2530 ,  .   .            .         ,       .     ,   ,        .  30      10 ,  40   5 ,   60    .

 ,  , ,            .  ,       ,     ;   ,     ,    ,       .   ,       . ,  ,       .

  15        .       . ,     (  ,    () ,    )    .      ,         ,        ,          .   ,       ;     ,          .     ,   ,   ,     ,     ,  ,      ,   ,  .








 ,     ,     ,   ,    ,    .    , ,       .  ,   ,     ,      .








      ,      ;      ,   ,     ;   ( )  ,     .          , ,  ,         100 .

  :     24   !            .    ,        ,     ,   .     .          .

   :                ?   ,  .    ,    , , ,   ,           .   ()    ,   ,  ,   ,    .  ,  , ,         , ,         ?   ,     ,        ,   ,   ,           ?    -    ,    ,          :      ,       - .   ,   -      ,  ,     ,   .   ,      ,     ,    12   ,       ,  .     ,   ,   ,      .                 ,     ,   , , ,  ,        24   .      ,        ,   ,       .       ,  .   .   .     24 ,        ,   ,    .    !








,        ,        .         ,            .      - ,   .         .      ,        .          ,             ,              .




  


      . ,       .                  .  ,   ,          ,           ,  ,          (  ).  ,  ,      .      ,            ,      .   ,   ,  ,          ,     ,    ,      .   .   ,  .   , ,    30  ,    ,  .          ,  ,       ,        .

  ?      ,       ,   ,    , ,    .        ,    ,  ,      .       ,    ,      .    ,   ,  ,          ?       :       ?    ,     ,   ,      .     .   .  , ,        - ,    ,     ,      .      .      ,   . ,    ,   .

  ,     ,    ,     .          .    .            ,  , .         ,      45.              , ,      ,     ,       .



 ,  ,      


      ,  ,  ,   .      ( ,    ),     ,    ,      ,      . ,      .       軠     ,      ,       . (    ,     ,   ,      .)            .  ,  ,   ,    ,      . ,   ,   ,     ,     ?        : , , , , ;           ,    .     .  .   .

              ,   -,    76    .         ,        .   ,     ,  ,  ,  ,     (,      ,    ).








 ,   ,     ,    ,         ,    ,       ,          ,      .              , ,    .












,  ,  ,    .    ,     ,   .       - .

       .       ,    ,   ,         ,  ,     ,        .  , -  ,   -   ,   ,     ,        .

  ,      -     ,      .         .

   ,             .          ,  .

             ,           ,    :    !    . , ,      ,   ,   . ,   ,   ,       ,    .

     25 ,    -      ,         .     90     ,              .








     ,  ,        ,    -     (   ,  );     ,      ,       ,    !          ,         .

    ,  ,  ,    .      ,      , ,   ,    ,          .        ,            .       !

        ,  .    .    .               .

             ,          .               .     ,  ,       .     ,   ,  ,  ,  ,    ,        .








          ,       ,   ,  ,  .     ,      .    :  ,     ,  ,  ,    ,              .        ,         , , ,  ,  ,  .




 1

  ?








     :           .    ,     ,    ,  ,    (    )  ,       .  ,    ,    ,    .








    ,  ,     -,                  . (  ,            .)    ?    ,             .  ,  ,     ,       .   . ,      ,  .      ,    - .    .    .           .         .     ,         ,  ,   (  )  .









  


 ,    ,              . ,     ,        .        .   ,    ,    . ,  ,     .    .        .    ,      . -,       ,  -,       ,   .








,      .   .       , , ,  (    )    .   , ,  ,    ,     ,  ,   .    ,  (  )     ,   .      ()        ,      ().        ,        ,      .      ,  .








  , ,   .     ,     ,         ,     ,   . ,  ,   ,  ,          ,     .      .              ,         .        23  ,   ,      .    ,  ,     .     (-  +5  )   : , ;           ,     .           ,    56 .          ,       .

  ,        ,    ,    ,     .

     ,         .    ,      ,     .

 ,        , ,   , -      .          ,       .








    .     .    ,      .           ,    .  ,         ,   ,    .  ,   .




  


 ,      ,  , ,      ,       ,    ,      ,  , , ,  ,     .   ,     ,    ,          ,      .   .

  -  ?                   , ,  .    ,    ,    .

   ,       ,         ,   ,  , ,   ,     ,  ,     .

,        (     ),         -   ,      .          .       ,  ,       2025     .       ,   ,      20 .   ,    ,   ,      .    , ,        ;   .  ,          (          )        .

   ,   -   ,     .     :       ,        .      .     ,       .         ,        .      ,    , ,     .  ,          (   ).



      ,        


    ,   .      ,   (      )     .  ,     -          8  .       ,         .








,         .            ,  ,           :   ,    ,       ,    .     ,         .          .            .          .  ,  ,   .









  


    3040     ,     ,        .        ,    ,     ,     .        ,     .      .  .  ,   ,   , , ,       .        ,    ,     ,        .

  ?  -       .       ,       .


 

   ,   -, ,    (,  ,  ),     (   )     .  ,   ,  ,    ,       .   - ,       ,   .         ,   ,              .       .  ,    120/80,   ,   ,   140/90.   ,     150,     .     : 1)     ; 2)  ; 3)  .      -    ( ).           .  ,  ,   .     ,           .       -  ,   ,   ,    .  ,     ,  ,      ,    ,       . ? .     ,       .   ?           .

    ,   .     ,     ,   ;        .  : , , , ,   ,    ,  .    ,    : , .  : , ,        .     ?  . , ,   ,   ,  .


 

               ,      .      .

       ,         ,      .       1215,  13.       ,      ,          ,    .         .  ,            .           (  ,       ),    ,  ,     ,   .

    ,        .         ,         .    ,      :         !

      ,  , ,           .       ,    ,     :      ,    ,    ,   ,   ,   ,   .      .     ,        ,      .       .       ,       .           (          ),         .

      .      ,    ,     ,       .

 97            ,         ,    .   -       ,    .

      .   , ,  ,  ,    .


 

   ()        ,        .          ,        .








     (     !),       ,    (      )   .

   !      ,        .




  


            ,       ,       ,   .   ,      .     ,       ,     , .   ,  ,   ,  ,      .        .   ,         (     ),    - , ,      .



  ,    ,       


   :    ,           ? !       ,   ,    -    .       ,      ,     .          ,        . ,  ,    ,    ,       .

       23   ,       . ,      ,          .

             ,              .

 ,   -  ,  ,   (         ,        )   .           ()   (),           .         ,          .

,  ,  .     .    ,     ,   .           ,   .               ,   .     .

,       ,            .              ,   ,  ,   ,   ,   .  ,     .             ;    .            .     ;     .  .       .   ,   .    ,        ,    .      .    ,     .

     ,   .    .        ,   ,     ,    .     ;   ,        .       ,    .           .        .

    , ,    ,  ,     ,      .

       ,   ,       ,    .

     .           ,       ,  ,      ,      ,  , ,     .    ,    .    ,   .        .

,         ,       ,  ,      -  (, ,  ).          .        , , , .     .

       .         .         ,        ,     ,  ,  ,      ,  ,   ,   .     .  ,   ,       ,   ,     .








     ,     ,    .         .     ,     ;    ,    ;  , , , ,    (    ,    ,     ).       (  ),    ,    ,  .       ( ,   )    .           -  ,        .




  


       ,     .  ,    .    -,      ,      ,        .

     .     .     ,  ,  .    -.   .    .    ,     .      ,   .  .         (, , ).



       


  ,    .       ,   -     .        ,      ,  ,       .    ?      ,    .

 :     (, ,  )   .

       :

1.             .          ,  .     ,       .

2.     ,     .      ,    .    ,     ,     ,        .        .

3.  .    , ,    ,  ,   .        . , .  .  .         ,     . ,   ,                !

4.     .       .

5. ,  ,        .      ,       ,      !  ,             !  , ,  ,                ,  .

6.    38 ! ,        ,     .          .  ,     3838,5 .        .        38 ,   .

    ,      34 .      .       :  , , .      :     ,   ,   .           .

  ,              :

              ;

         ,  ,    ,    ;

  : ,         ;

  !       .                .      !








          ,  ,         ,    .                 .       ,       38  .

            ( 37 )           .       38  ,   ,  ,          .      ,         .  ,   .

 ,      ,      . ,  ,  . ,            .

       .  :       (  !),     .           ,          .




 


           .      ,        ,         .        ,       .

     .  ,   ,      -    .          , ,          .  ,          .     , ,   .             ,   ,  .     ,  ,  ,        .   ,     ,   ,    .       .

, ,     .            .

        .   ,      .  ,     ,        .  , ,       ,       ,         .     ,           ,         .      .









 2

  








-      ,  .         .  ,  ,    . ,    : ,   , .    . ,  ,    ,       ,   .      ,  - , , , .              .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sergey-nikolaevich-baduk/shanti-praktika-60-dney-trenirovok-kotorye-izmenyat-zhizn-navsegda/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


