Книга
Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день

• a4.pdf
  4.72 M
• a6.pdf
  2.64 M
• epub
  3.26 M
• fb2.zip
  2.19 M
• fb3
  2.18 M
• rtf.zip
  2.57 M
• txt
  125.6 K
• txt.zip
  42.52 K

Книга "Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день" представляет базовые навыки осознанности, адаптированные специально для подростков и молодых людей. Иллюстрации делают книгу не только полезной, но и привлекательной для юной аудитории.

Читатель, выполняя короткие упражнения, сможет научиться управлять своими чувствами, концентрировать внимание, улучшить отношения и повысить самооценку. Всего 10 минут в день, и вы уже можете почувствовать разницу. Задания просты, но их практика имеет глубокий эффект.

Книга предлагает разнообразные практики: от коротких ежедневных упражнений до более продолжительных сессий, таких как ведение дневника и медитации. Особое внимание уделено техникам дыхания, способным помочь расслабиться и зарядиться энергией, позитивно влияя на наше физическое и эмоциональное состояние.

Эта книга актуальна не только для молодежи, но и для взрослых, особенно для родителей, желающих помочь своим детям справиться со стрессом и научиться жить в гармонии с собой. Если вам не хватает спокойствия и сосредоточенности в повседневной жизни, эта книга станет вашим надежным проводником к внутреннему счастью.