Книга
Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

• a4.pdf
  15.37 M
• a6.pdf
  15.41 M
• epub
  15.79 M
• fb2.zip
  15.43 M
• fb3
  15.3 M
• rtf.zip
  17.44 M
• txt
  117.48 K
• txt.zip
  36.8 K

Книга "Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики" предлагает современную технологию восстановления здоровья позвоночника, разработанную доктором Борщенко. Основанная на изометрической гимнастике, методика помогает предотвратить и избавиться от болей в спине, прострелов поясницы, скованности и напряженности.

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко предусматривает напряжение мышц в специальных эргономичных позициях без резких движений, которые могут нанести вред позвоночнику. Главное правило – замереть на определенное время в позе и затем расслабиться, что делает упражнения безопасными и эффективными.

Подход к изометрической гимнастике в книге простой и доступный, что делает его подходящим для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике. Необходимо лишь следовать инструкциям и выполнять упражнения с учетом своих физических возможностей.